炎炎夏日正一步步地接近我们，在这个每年必经的特殊时期来临之际，我们必做的就是准备好对抗夏日的一切措施，正所谓防范于未然嘛。而那些平时懒于防晒喜欢日光浴的MM要注意咯，日晒可是美容的一大敌，不做好防晒护理皮肤会很容易老化的哦。下面来看看美白防晒最实用的6妙招。
目录
1最佳的美白防晒食物有那些
1、石榴
石榴中含有大量的维生素和矿物质，花青素和多酚类物质，这两种物质的抗氧化能力是非常强的，再加上石榴中的矿物质能补充皮肤所流失的水分，还能提升肤色，让皮肤白里透红，起到美白的效果。
2、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成;新鲜樱桃含糖、蛋白质等丰富的营养;铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红;而β胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的。
3、柠檬
柠檬属于柑橘类的水果，是美容圣品、水果之王，含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质;大量的维生素c可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。
4、蜂蜜
榨西红柿汁时，可以适量加一些蜂蜜，能够达到事半功倍的美白效果。蜂蜜有抗氧化的作用，能够防止皮肤过早氧化衰老，增强肌肤活力，消除色素沉着，促进组织再生，增强皮肤弹性。
2?美白防晒最实用的6妙招
第一招：持续美白
夏天的紫外线很强烈，除了要做好白天的防晒之外，夜晚的美白修护也是必不可缺的。即使是在夜间室内，空气中仍存在少量的紫外线，而夜间黑色素的再生速度几乎是日间的两倍，因此夜间的护理是美白工作中不容忽视的一道工序。夜间护理可以有效地修复白天受损的细胞，并且让肌肤做好充分准备增强第二天的防御紫外线能力。
第二招：美白面膜
皮肤在日晒日后一定会有色素沉积，久而久之会形成斑点。美白面膜便是对付这些斑点的一大妙策。夏日里建议每1~2天便做一次美白面膜，利用面膜上的大量美白精华素，使肌肤充分吸收美白的营养成分，坚持使用，可以让皮肤恢复水嫩的理想状态。
第三招：专业美白
尽可能地每月抽点时间去美容院做一次专业的晒后护理。在美容师专业的指导下选择适合自己皮肤状况的修复疗程，并施以按摩，其效果绝对比自己在家里弄一大堆护理品乱来的好。
第四招：补充水分
要想肌肤保持水嫩，必要的条件就是水分。经过日晒之后，皮肤中的大量水分已流失，如果不及时补水会逐渐干燥，继而由干燥引发一系列皮肤问题。因此我们可以随身带一瓶喷雾式的保湿化妆水，它的分子很小，很容易渗透入皮肤深处，起到镇静和保湿作用。若是在空调房里，则不要使用喷雾型的为好，那样会加速皮肤的干燥。
第五招：双重呵护
平时清洗完脸部之后，大家肯定会用化妆水来滋润皮肤吧。这是很正确的。不过在夏天这个特殊的阶段里，我们不妨把平时用的普通爽肤水换成含有植物美白成分的美白化妆水，它不仅可以起到普通化妆水的二次清洁作用，同时能渗透进皮肤深处起到收敛和美白作用，正可谓一举两得，双重保护。
第六招：美白饮食
在夏天的饭桌上，食物多以清淡为主，但是也不能忽略一些肉类食品中含有的抑制黑色素的元素。多摄取维生素C、维生素B6等营养成分，可起到抗氧化和祛除色斑斑痕的作用。因此应该适量吃一些鸡肉、瘦猪肉、鱼类等美白肉类。
3警惕防晒的几种常见误区
误区一、去年的防晒霜今年还在用
很多美眉是属于精打细算类型的，对抗紫外线辐射所用的防晒霜也是如此，去年还没有完全用净的今年还在使用，反正又没坏，接着用呗，不要浪费，这样的想法对吗?答案一定是否定的，实际上，上一年的防晒霜经过了很长一段时间没有使用，那么，就会出现结块儿，或者是变质的可能性，这样不但不能够为肌肤防晒对抗紫外线辐射，反而更容易伤害脆弱的肌肤。因此，美眉们去年的防晒霜，今年就别再使用了。
误区二、每天涂抹一次防晒霜
很多美眉说涂抹防晒霜并不能够正在起到防晒的作用，那是为什么呢?试想一下，如果每天只是早上上妆的时候涂抹一次防晒霜，那么，加上流汗、加上自然蒸发，防晒霜怎么可能在脸上完完整整待上一整天的时间，因此，每天只涂抹一次防晒霜，那一定是远远不够的。小编建议美眉们最好是每隔两三个小时就涂抹一次，这样就能够起到对抗紫外线的作用了。
误区三、只有晴天涂抹防晒霜
有些美眉只有在晴天的时候才涂抹防晒霜，阴天下雨则不会使用，他们认为阳光强烈的时候使用防晒霜，而阴天或者是下雨天，紫外线辐射就被遮挡住了，因此，就不需要涂抹防晒霜了，其实不是。因为云雨等并不能非常好的阻挡紫外线的辐射，阳光中的紫外线依然能够通过云层辐射到我们的肌肤上，因此，无论天气如何，防晒工作都是不能够偷懒的哦!一年四季每天都要涂抹防晒霜，让它成为一种你的护肤习惯，久而久之，肌肤自然就会嫩白起来了。
误区四、防晒指数越高效果越好
很多美眉认为防晒霜上面的指数越高，那么，防晒效果也就越好，真的是这样吗?其实不是，那么，防晒指数的高低又代表什么呢?实际上，防晒指数过高的防晒霜比较不利于肌肤的排汗，非常容易堵塞毛孔，也非常容易给肌肤造成负担。而防晒指数低的防晒霜，其含油脂量较少，稍微清爽一些，用起来也不会特别的油腻。因此，对于防晒指数的选择，美眉们应该根据自己的肤质，针对不同的场合，在具有针对性地不同选择，千万别陷入一种指数越高防晒效果就越好的误区之中。
4要美白先防晒
一、防晒要专心仔细
大家通常会认为，夏季防晒是最主要的，剩下的春秋冬，可以少点防晒，没必要太过认真。其实，要想拥有健康白皙的皮肤，防晒就如家常饭，天天要有，而且一定要专心仔细。我们防晒并不是防毒烈的太阳光，而是防看不见的紫外线。紫外线根据波长不同分为UVA和UVB两种，UVA是长波紫外线，在春季最强，对皮肤的影响最大，这个时候如果不仔细做好防晒工作，皮肤难免会遭受紫外线的侵害。另外，阴雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的时段，这个时候，UVB的量虽然减少了，但UVA还很“猖獗”。UVA具有较强的穿透力，就算有云层和玻璃的遮挡，最高时依然能达到晴天95%的量。所以，即便是阴雨天和冬天也不能偷懒忽略防晒。如果是在冬天去滑雪，更要注意脸部的防护。
二、防晒还需精明
在我们生活中除了给肌肤做好日常护理，防晒不仅要仔细，还要精明。夏季UVB的“杀伤力”最大，它虽然是短波紫外线，但它最容易损伤皮肤的表层，如果不认真做好防晒，不精明掌握时间段出行，晒黑晒伤是容易发生的事。所以要想有一个健康白皙的皮肤，防晒不论季节，天气，只要白天进行户外活动都要进行防晒。
5美白面膜做法大揭秘
水果面膜提升肌肤透白度
维生素c除了有大家熟知的预防坏血病、提高免疫力等功效外，也有美白皮肤的作用，尤其食补的效果最好，若是把含有维生素c的水果当做面膜敷在脸上，也可以起到辅助美白的作用。
无论是外敷含有维生素c的水果，还是吃些含有维生素c成分的水果(如樱桃、猕猴桃等)，都能利用维生素c抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，并促进新陈代谢，把分泌过多的黑色素排泄出来，从而提升肌肤的透白度。
小黄瓜、橘子、猕猴桃、草莓、苹果等都含有丰富的维生素c，可以根据个人喜好选择其中之一，捣泥或切片进行外敷，每次敷10-15分钟，每周敷两次即可。
牛奶面膜润滑肌肤显嫩白
深受美白达人喜爱的自制美白面膜的材料之一，就是乳白色的牛奶。并不是因为牛奶是白色的，制成面膜外敷后肌肤就会变白。牛奶含有丰富的乳脂肪、维生素与矿物质，具有天然的保湿效果，而且容易被皮肤吸收，能够起到很好的润滑作用，使皮肤看起来白嫩。牛奶面膜不仅能防止肌肤干燥，还可暂时修补干纹，不过，牛奶面膜只能使肌肤表面润滑，要想根本改善肌肤的干燥状况，还要靠平时多喝水、多吃水果等。
用洁净的纱布或化妆棉在冷牛奶中浸湿，再敷在额、颊部即可，每次敷10-15分钟，每周敷两次。
蜂蜜面膜葡萄糖淡斑美白
自制面膜，最常用的材料还有蜂蜜。蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等丰富的营养物质，用于面膜外敷时，这些营养物质直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长，从而达到辅助淡斑、美白的效果。
将蜂蜜加2-3倍的水稀释后，每日涂敷面部10分钟即可，并适当地进行按摩，效果更佳。
晒伤、过敏慎用面膜
自制美白面膜虽然简单方便，但并非人人适用。易过敏或晒伤人群应慎用面膜，否则会加重色素沉积，对肌肤造成不可逆的伤害。
易过敏的人群，在选择好面膜食材后，可在耳后或手腕内侧试用两天，没有过敏反应再用于脸部。
长时间暴晒后，若面部出现红、肿等炎症反应，一定不能敷面膜，可以用冷水湿敷10-15分钟，严重时应及时就医。
自制面膜推荐
苦瓜滋润面膜
将苦瓜洗净，冰于冰箱约2小时，拿出洗净后切成薄片，用切好的苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下以清水洗净。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤。
白芷美白面膜
在药店买打好粉的白芷6克左右，再到面膜碗里加入蛋黄和白芷、蜂蜜、小黄瓜汁搅拌。调匀后涂抹在脸上，大约敷20分钟用清水洗干净。
珍珠粉美白面膜
3勺珍珠粉加上一颗挤破的维生素E，然后加入纯净水调成糊状敷在脸上，10分钟后用水洗干净即可。珍珠粉对美白的效果显著，同时能滋养肌肤。
鲜奶美白面膜
准备好一小杯鲜牛奶，再用热毛巾敷脸约5分钟，等到毛孔已经打开用化妆棉吸满鲜奶，15分钟左右取下用水洗干净，长期使用不仅美白还能使脸上的肤色更加均匀。
芦荟美白面膜
准备三指宽二指长的芦荟一块、三厘米的黄瓜、鸡蛋清、珍珠粉搅拌均匀，然后敷在脸上，敷约15分钟左右洗干净，每周一次，坚持就能看到脸蛋变得白白嫩嫩的哦。
豆腐牛奶面膜
将适量的豆腐洗干净加入珍珠粉、牛奶搅拌均匀，将调好的面膜均匀的涂在脸上约15分钟后洗干净。这款面膜能深层清洁毛孔去除堵塞毛孔的老化角质。
草莓酸奶面膜
洗五颗草莓加入酸奶捣成泥状敷在脸上约15分钟左右洗干净，草莓的颗粒可是天然的去角质好帮手哦，每周用这个方法一次很快就能看到水水嫩嫩的白皙脸蛋了。
葡萄去角质面膜
将6颗葡萄剥皮取出葡萄籽捣成泥状敷在脸上约10分钟，你会感到脸上会有种滑腻感觉，洗完脸后会觉得脸更紧致了，这是因为葡萄内含有天然的去角质和抗氧化剂，可以让你觉得肌肤柔滑紧致。用过一段时间后你会发现亮白的肌肤你已经轻松拥有!