阴虚体质该如何调理?这个问题是非常的复杂的，大多数人都是知道，我们人分为各种各样的体质，非常的复杂，有几个特别常见的，就是湿热体质，阴虚体质，还有中性体质。阴虚体质顾名思义就是非常的虚，非常的容易出现问题，那么应该如何调理阴虚体质呢，下面来仔细的了解一下。
目录
1阴虚体质清补吃什么食物好
1.干贝
中医认为，干贝有滋阴补肾的功效，对于阴虚体质的朋友来讲，吃干贝能调理身体。另外，干贝还能缓解阴虚体质人群的脾胃虚弱、头晕目眩等病症。干贝可以与瘦肉一起炖汤喝，但是一次性用量不宜太多，否则会引起副作用。
2.桑葚
桑葚是春季水果，不过在冬季的超市里还是能买到桑葚的。那么阴虚人群吃桑葚有什么好处呢?其实桑葚的最大功效就是能补肝肾之阴，对于治疗阴虚体质常见的耳鸣耳聋等病症特别有效果。
3.枸杞
枸杞是常见的滋补中药，生活中有不少人会将枸杞泡水喝，其实阴虚体质的人在冬季多喝点枸杞茶也有养生功效。这是因为枸杞能治疗阴虚引起的腰膝酸软以及虚劳咳嗽等，不喜欢枸杞茶的话干嚼枸杞也有一样的功效。
4.燕窝
如果你属于肺阴虚人群，那么燕窝绝对你不能错过滋补药材。中医认为，燕窝性味甘平，能补气阴，肺阴虚的人经常出现咳嗽，有些人甚至已经发展成支气管炎，此时可以通过吃燕窝来滋养身体。
2阴虚火旺吃什么好
1、百合
中医方面认为，百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。
2、阿胶
这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的补血作用。
3、蜂蜜
蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。
4、大枣
这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的治疗阴虚火旺的情况。
5、鸭肉
性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
6、猪肉
性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”
《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。
3阴虚内热怎样调理好呢
湿热体质是需要调理的，平常时间的调理很重要。经络调理在平时可以多进行一些经络调养的工作，常见的就有拔罐或者是刮痧，这些都能很好的改善体内湿热郁结的情况，对于小便发黄还有心情烦闷具有很好的治疗作用。运动调理可以进行一些强度或者是运动量比较大的运动，常见的就有爬山、游泳、中长跑等。也要注重放松，注意休息，不要熬夜，多听些令人放松的音乐。
夏天气温接近人体温度，人体散热方式以出汗蒸发为主，所以“以热除热”是比较好的养生方法，用热毛巾，擦脸，擦身，不仅可以擦掉汗水，还能促使皮肤透气，能适应人体降温节律，而用冷毛巾容易使毛孔收缩不利于降温。夏季喝啤酒很畅快，但酒中的湿热之性是最大的，最好禁吃。应当调整呼吸，平心静气，便不会感到天气极其炎热了。秋冬是滋补的好时机，这个时候可以用薄荷叶、淡竹叶、决明子、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶等煮水代茶饮用。
对于阴虚体质如何的调理，相信各位朋友都是非常的了解了，对号入座，对于是阴虚体质的朋友，可以照着上面的方法尝试一下，一定要重视自己的身体，身体健康，生活才能有活力，工作才有效率，所以一定要对自己的身体细心起来，关注自己身体的每个地方。
4阴虚有哪些症状
年纪轻轻头发就白了很多
现在很多年轻人头发就白了，中医认为：发为肾之精华，头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足，也就是肾虚。
老年人小便时头打激灵
小便时气往下走，下边一用力上面就有空，就会精灵一下，而老人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲，上边就空了，所以小便要咬紧牙，收敛肾气。
下午发低烧
其实发高烧是气血充足的表现，小孩子动不动就能达到很高的温度，因为小孩气血足，而大人恰恰相反，低烧是气血不足的表现。
成年人总流口水
小孩子总流口水，是因为小孩子脾胃发育尚弱，因此爱流口水，而成年人总流口水，就是脾虚的现象。
睡觉时总出汗
睡觉出汗成为盗汗，盗汗是气血双虚的表现，如日久不愈，则更加损耗气阴而危机身体健康。
5这些食物有助缓解阴虚火旺
阴虚
又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的
主要表现为
阴虚的主要表现就是怕热，容易发怒，口干舌燥，大便干燥或者小便发黄的情况，又会有口中少津液的情况出现，会有腰酸背痛等症状。
进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
补阴虚食品
甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
补阴虚药膳食疗方举例
银耳红枣羹(或百合莲子羹)
银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤
甲鱼一只与女贞子、枸杞子各20g一同放入锅中熬煮，加调味，吃甲鱼喝汤，连续几次，就可以补阴虚和治肝肾阴虚所引发的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
虫草老雄鸭
虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
可多吃的食物
枸杞
用于肝肾亏虚;头晕目眩;视力减退;腰膝酸软;遗精消渴;虚劳咳嗽。
百合
具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
阿胶
用于血虚萎黄，眩晕，心悸等。为补血之佳品。