现代男人朋友工作繁忙、压力大，身体长期处于亚健康状态。冬季是最佳的进补季节，下面分别针对各种“虚男”推荐对应的食疗方法，让肾脾肝慢慢滋补起来。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。冬季饮食正是要养肾藏精。要注意什么呢？一起来看看吧。
目录
1男人吃这些最能壮阳
1、黑芝麻糊
《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”所以选择黑芝麻糊补肾很相宜。而肾主髓，补肾可益髓、健脑，所以对于肾虚易健忘、头脑昏沉的男性来说，多吃“黑芝麻糊”更能增强大脑的活力。
2、枸杞子
枸杞味甘，性平，具有很好的滋阴补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜等功效，可以说是提高男女性功能的健康良药。吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
3、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品;古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。
2男性养生到底该补什么
维生素B6和叶酸
维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
锌
锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
维生素E
应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。
蛋白质
蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
铁
不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
3秋冬季节男人性欲为什么下降
秋冬季节性欲下降怎么办呢？
预防性交过程中出现干涩问题，性专家建议夫妻在性交之前应该适当的延长性前戏的时间，充分的调动起女性的性欲望，更好的进入到性交的状态之中。同时如果女性出现干涩的问题，也不应该过度的消沉，否则过度压抑的情绪会进一步的导致阴部分泌腺的分泌，导致性交更加困难，影响夫妻感情。
男性预防泌尿系统疾病则需要做好个人的卫生清洁，大部分的前列腺疾病都是因为患者个人卫生问题、不良的生活方式到引起的尿路逆行感染。因此专家建议男性朋友应该养成良好的个人卫生习惯，定期的进行热水坐浴，日常饮食要注意补充维生素，饮食营养要均衡，同时要注意加强体育锻炼，增强个人的免疫能力。
秋冬季节天气寒冷，夫妻性生活要注意慎防感冒。过性生活的时候要注意衣服晚脱早穿的原则，也就是说最好可以穿着衣服享受前戏，同时尽量晚一些脱掉衣服，这样就可以避免出现身体还没有热起来过早的脱掉衣服，导致着凉感冒。性交完成之后要尽快的穿上衣服或者盖上被子。
4男士秋天穿什么
1、男士秋天穿水洗衬衫
水洗衬衫介于正式与休闲之间,但也可正式可休闲,适用于多种场合。更主要的是:百搭。或许正是因为这个优点,才成为时尚男士的必备单品,才成为时尚潮流的宠儿,经久不息。
男士秋天穿什么
2、男士秋天穿免烫衬衫
职场的必备选择——免烫衬衫,让你瞬间脱下休闲时的懒散,瞬间给人一种精神抖擞的感觉。成熟的气息恰好吻合了秋天收获的气息,深邃的眼眸更是让你增添了稳重感,给人以信服感。对格对条的精致做工也彰显了做事严谨、认真负责、追求完美的态度。
3、男士秋天穿针织衫
针织衫不知从何时起,成为潮男潮女必备的单品。今年,设计师更是在针织衫上做足了文章,有清新条纹的、有海军蓝的、开衫、套头、v领……多种选择。以往的针织衫厚重而臃肿,今年的男士针织衫则融入了更加昂贵的材料和更加精致的做工,为男士的品位添光加彩。
5秋冬男士养生重在补“虚”
肾虚男人
肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。冬季饮食正是要养肾藏精。
食疗方案：当归生姜羊肉汤
当归20克、生姜30克、羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。
脾虚男人
冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
伤肝男人
喝酒是交际场合的重要手段，却伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。