肠蠕动过快的情况在生活当中是经常发生的，出现的原因也是多方面的，一般正常的情况下人的肠道是一个平衡的状态，食物经肠道进入胃里正常的消化，如果过快说明肠道功能紊乱，之后就会出现腹泻、腹部疼痛的情况，们不正常的生活习惯和不正常的饮食都会造成肠蠕动过快的情况，在生活和饮食当中我们就在注意避免出现这样的情况，特别是对肠道的护理对我们身体的保护是有重要作用的。那么肠蠕动过快怎么回事呢?来看看吧!
目录
1肠蠕动过快是什么病呢
肠蠕动过快是我们的肠胃有了紊乱的情况导致的，在出现了肠蠕动过快的情况后，食物没有足够的时间进行消化和吸收是会引起严重的腹泻情况，所以说肠蠕动过快也是一种病，这样的情况在出现了后要进行积极的调理和治疗，一般主要是在日常的生活当中进行调理，下面就来了解一下。
一、良好的饮食习惯应是有节、定时、定质，使胃能够有规律地工作和休息。所谓有节，是指不能吃得过饱，要定量;定时是指三餐要定时;定质是指每餐都要保持一定的质量，食物中含有适量的营养物质。另外，进食时要细嚼慢咽，饭菜要烂、热，以利消化，切忌进食生冷食物。
二、注意饮食和生活调理。避免长期摄入粗糙、刺激性食物;避免过热饮料及过咸饮食;做到饮食有节，定时定量，防止暴饮暴食。宜少量多餐，减少每餐的分量，避免过饱或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油腻的食物，因为油脂停留在胃中的时间过长，很容易引起腹胀。应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。
三、适当运动。运动既消耗了体内的能量，又刺激了胃肠道的蠕动，对促进胃动力，改善胃的功能状态有良好作用。
通过上述我们了解了在出现肠蠕动过快的情况后在生活和饮食当中如何进调理，肠蠕动过快是一种肠道的疾病，不但会造成腹泻的情况，而且还会对我们身体食物营养的吸收有影响的，在进行调理的同时最好是到医院进行检查，确定原因后进行针对性的治疗。
2肠蠕动过快怎么回事呢
胃肠蠕动过快的原因有多种：
1.疲劳或紧张。
2.过食,过饮,运动量不足,慢性便秘。
3.精神因素。
4..疾病因素：消化系疾病,肝胆疾病,内分泌疾病,肾病,心脏病,脑肿瘤,或是其他疾病。
大肠，小肠紧张性收缩是小肠其它运动形式的基础，当小肠紧张性降低时，肠壁给予小肠内容物的压力小，食糜与消化液混合不充分，食糜的推进也慢。反之，当小肠紧张性升高时，食糜与消化液混合充分而加快，食糜的推进也快
饮食指导：进食高热量、高纤维、低脂肪食物，饮食宜清淡，忌浓茶、咖啡、巧克力、生冷食物，戒烟酒。
菌群平衡
如果是肠道内的菌群处于失衡状态，比如有害菌产气梭状杆菌等数量较多，就会活动频繁，造成肠鸣或者肠道功能紊乱。增加体内有益菌，抑制有害菌的生长可以改变以上的情况，这时身体内肠道的正常情况被打乱，由于食物不能正常的运转，会出现食物没有足够时间消化的现象，这时人特别容易出现腹泻的现象。
情绪紧张
因为如果人的注意力过度的集中关注也会让肠道的敏感性增加，从而出现亢奋，蠕动加快的可能，也就出现大便次数多不成形的表现。紧张状态和过度疲劳时人体的交感兴奋，这时肠蠕动受到抑制。肠易激综合征的朋友，一定要调节好自己的情绪，保持乐观开朗的精神状态非常必要。
3保护肠道的方法
1.捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用。
2.饭后揉肚
吃完饭之后不要忙着睡觉，我们在休息一会儿后可以去散散步，这样可以有效保护肠道健康，避免肠道因为负担过重导致很多的疾病出现在身体上。
3.捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。
4.选择合适的高跟鞋
从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适。
保护肠胃的几种食物
牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
4肠道功能紊乱的症状
1、神经官能症
肠功能紊乱起病多缓慢,临床表现以胃肠道症状为主,胃神经官能症的患者多表现为:反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛,每遇情绪变化则症状加重。肠神经官能症又称肠易激综合征,为胃肠道最常见的功能性疾病。
2、腹痛
以肠道症状为主,患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物,腹痛常因进食或冷饮而加重,在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加,粪便可稀可干等症状。过去称此为结肠功能紊乱、结肠痉挛、结肠过敏、痉挛性结肠炎、黏液性结肠炎、情绪性腹泻等。
3、肠道症状
起病大多缓慢,病程常经年累月,呈持续性或有反复发作。临床表现以胃肠道症状为主,可局限于咽、食管或胃,但以肠道症状最常见,也可同时伴有神经官能症的其他常见症状。
经常腹泻可降低身体的抵抗力,使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱,造成病情加重。严重影响患者的生活质量。给患者的生活与工作都带来了一定的影响,有些患者甚至因腹痛腹泻频繁而不敢或者是无法正常上班。
4、头昏眼花
导致营养吸收不良、贫血及维生素缺乏。能量供给不足,使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短。维生素缺乏会出现皮肤头发干燥,头发失去正常光泽和滋润,脱发,产生早秃现象。造血原料的吸收减少,可引起贫血,出现疲倦乏力,头晕耳鸣,注意力不集中等症状。
5月经期间便秘正常吗
女性在来月经的时候，由于体内的激素发生了较大的改变，影响到了全身系统，进而会出现一些反应，在月经后期，黄体形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，使肠刺激感受性降低，导致有些女性在生理期会出现便秘现象。
通常，经期便秘在经前7-14天开始出现，来潮前2-3天加重，月经结束后症状会慢慢减轻至消失，同时，除了便秘之外，还可能会伴有烦躁易怒、疲乏无力的肛肠症状，有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和胀痛等问题，这些症状也称为“经前期紧张综合征”。
另外，精神因素也能抑制自然排便反射，以及饮食不当，熬夜引起上火，运动量太少，饮水量不足，致肠胃蠕动缓慢等等，这些都可能会造成经期便秘的发生。
经期便秘怎么办
1.大量喝水：
想要正常排便，饮水是首要条件，只有体内的水分充足，才能软化粪便，促进肠道内废物的排出。
2.吃一定量的蔬果：
每天要吃一定量的蔬菜和水果，会有利于润滑肠道，扩充粪便体积，促进肠蠕动，顺利排便。
3.晨起喝开水：
晨起空腹饮一杯温水，约过10-20分钟后再喝一杯蜂蜜水，加强对肠道的刺激。
4.吃些粗粮：
比如红薯、玉米、小米、紫米、燕麦、荞麦，以及各种干豆类等，可以扩充粪便体积，促进肠蠕动。
5.适量的运动：
严重运动会减弱肠道的蠕动力，保持合理的运动，尤其是关于腹部运动，通过增加腹部肌肉的力量，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。
6.少吃上火食物：
便秘的人要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等等，以及油炸，烧烤，薯片等等，否则会加重便秘。