乳腺在月经周期中随月经周期不同时期激素的变化而发生相应的变化。在月经周期的前半期，雌激素的水平逐渐升高，乳腺出现增殖样变化。排卵以后孕激素水平升高，同时催乳素也增加到月经来潮前3-4天，小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物也增多。
目录
1月经期间保健食谱推荐
月经开始的前3天该怎么吃?月经期间和前后几天，如果用药膳适当的调养身体补肝益肾，对滋养新血特别有帮助。
月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象，因此，月经是否正常和体质关系十分密切，尤其对肝、肾功能影响最大。从月经预定日前3天起一直到月经结束为止，不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品，如高丽人参。这些食物会使你即将排出体外的血液凝结、不易排出，使你腹痛、经血无法排除干净。另外，不要吃水果，因为大部分水果也是属于凉性的!
月经期间的5～7天该怎么吃?
1.经期正常时，为了使行经更顺利，你可以从月经的第一天就开始喝生化汤，每天吃一帖，连吃三天。它的材料是当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中药行都可以买到。
“生化汤”原本是给产妇坐月子时吃的，以帮助恶露排出，所以，你在经期喝的时候，需要提醒中医师将当归的份量减少。
2.月经经常提前8、9天，或1个月有2次，这个现象一般称为“早经”，是由于血热气虚造成的，需要清热凉血。
早经现象还可分为2类，若是经血量多、色紫黏稠、心胸烦闷，就多吃“热炒芹菜藕片”。
做法：将炒锅烧热，入油后放入藕片、芹菜段，翻炒5分钟至熟，加入盐调味即可。
若是精神疲倦、经血量多、色淡，就吃“参地蒸乌鸡”。
做法：将当归、熟地、圆肉、白芍各5克，与炙甘草10克，洗净装入乌骨鸡的内脏，放入锅中加水以小火炖煮1小时半即可。
3.月经经常延后8、9天，或每隔40～50天才一次是因气血不顺、血寒、血虚、气滞，可以煮“姜枣红糖汤”来喝。
做法：干姜、大枣各30克加红糖30克煎成汤，能去寒、治经痛。
月经结束后的3天内该怎么吃?
月经后应着重补血养气，改善失血苍白、疲累酸痛。
从月经结束那一天，你可以每天吃一帖四物，连吃3天，能补血清血、治疗血虚血浊。
四物是由当归、川芎、白芍和熟地，一般中药行很容易买到，可煎成汤，或做成“四物鸡”。
做法：将当归3钱、熟地2钱、白芍1钱、川芎1钱用清水快速洗净沥干，将药材和鸡肉放入电锅中，加水将鸡淹盖，等开关跳起再焖30分钟即可。
哪些人不能吃四物?
1.口干舌躁或是泻肚子的人。如果只是轻微泻肚子，可以将当归的份量减少1/3。
2.月经提前的人，应将熟地换成生地、白芍改赤芍，加上黄莲、黄芩食用。
2?月经期乳房的主要变化
乳腺在月经周期中随月经周期不同时期激素的变化而发生相应的变化。在月经周期的前半期，雌激素的水平逐渐升高，乳腺出现增殖样变化。排卵以后孕激素水平升高，同时催乳素也增加到月经来潮前3-4天，小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物也增多。
因此，月经前可感到乳房发胀，乳房变大，紧张而结实，甚至有不同程度的疼痛和触痛，且有块状物触及，月经来潮后，雌激素和孕激素水平迅速降低，雌激素对乳腺的刺激减弱，乳腺出现了复旧的变化，乳腺导管上皮细胞分泌减少，细胞萎缩、脱落、水肿消退，乳腺小叶，腺泡的体积缩小，这时乳房变小变软，疼痛和触痛消失，块状物也随至缩小或消失。
月经的周期无数次的重复，使乳腺总是处于这种增殖与复旧，再增殖、再复旧的周期变化中，乳腺增生患者表现尤为明显。
3女性经期前后乳房胀痛如何护理
女人月经前后或月经期间，经脉中气血充盛，容易挤压乳腺脉络，出现乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，那么经期乳房胀痛怎么调理?以下教大家以下调理方法及日常护理注意事项。
调理方法：热敷
1、蒲公英敷脐。取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黄各6克，麝香1克。各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。不过，月经过多及功能性出血者忌用。
2、蓖麻油敷胸。将沾满蓖麻油的棉布敷在乳房上，再盖一层塑胶薄膜，放上热敷袋，调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
乳房日常护理：
1、每天沐浴时按摩乳房。可使过量流失的体液再回到淋巴系统。
2、摄取低脂高纤的饮食，如谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
3、少吃盐。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
4、远离咖啡。你必须全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
5、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
4经期出现乳房胀痛做好日常护理
乳房胀痛是女性常常出现的症状，乳房胀痛一般分为生理性和病理性，很多女性在经期前会出现乳房胀痛，其中现象很正常，主要是患者生活不当诱发而来的，如果胀痛让女性难以忍受，患者们一定要及时治疗，避免出现乳房其它疾病，日常中，乳房胀痛患者需要避免刺激性食物、注意情绪的变化，具体的护理内容就让我们一起来了解吧。
经期的乳房胀痛问题非常常见的，其原因有很多种，女人月经前后或月经期间，经脉中气血充盛，容易挤压乳腺脉络，出现乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，经期患者平时一定要养成经常检查乳房的习惯。一般情况下，30～50岁的女性朋友最好每年作一次乳腺检查。
1、饮食护理：
虽然说用沾有食盐的热毛巾热敷乳房可以缓解乳房胀痛，可是换一种方式，如果吃盐过多，可对乳房健康没有任何好处。高盐类的食物会使乳房变得胀大，因此，身体内摄入的盐量过多，也会出现乳房胀痛的现象。女性朋友们在月经来的前一个星期最好就不要吃太多盐，以避免乳房胀痛的现象。
2、心理护理：
情绪的好坏与乳房的健康有着非常紧密的联系，女性朋友们如果长期紧张、压抑、抑郁等等，长期的负面情绪会使你的乳房面临严峻的健康问题，不要以为说感觉自己也是经常情绪波动很大，可是也没有什么，其实不是，乳房的问题一定是日积月累的，因此，即便女性朋友们没有乳房胀痛或者是其他乳房方面的问题，也要做好预防，保持开朗的心情，让自己有一个积极乐观的心情，对于乳房胀痛的保护很关键。
3、热敷乳房：
一般情况下，经期出现乳房胀痛的情况大多是，经期前几天胀痛感强烈，随着经期的到来以及结束，会逐渐缓解和消失。虽然说，由于身体内孕激素的影响，有些女性经期乳房胀痛也属于正常现象，但并不完全是这样，因此，女性朋友们千万不要掉以轻心，要引起足够的重视。
乳房胀痛比较常见，尤其是经期，提醒患者们：出现乳房胀痛后需要全面戒掉咖啡，也需要戒掉汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因饮料。同时，保持足够的睡眠，希望上述的文章可以帮助到患者们。
5月经期间乳房胀痛正常吗
女性在月经期间的时候，身体里面的雌激素会发生相应的变化，并且身体的免疫力也是比较低下的，因此在这个时候很容易出现一些不适的症状，不过有些情况属于正常的，但是有些情况就需要大家提高警惕了，那么月经期间乳房胀痛正常吗?
月经期间乳房胀痛正常吗
月经期间的时候出现乳房胀痛现象，到底正不正常还需要因人而异，在月经前后或者是在月经期间的时候，出现了轻微的乳房胀痛的话，一般情况下是属于正常的现象，因为身体里面的激素变化引起的，如果疼痛的症状比较明显的话，就是不正常的一种现象了，最好是去正规的医院做一个乳腺的检查，看看是不是患上了乳腺增生疾病引起的。
在排卵的时候雌激素的分泌已经达到了一个顶峰，而孕激素的分泌也会慢慢的有所增加，在卵子排出之后，雌激素的水平则呈现出了暂时性的下降，但是在排卵之后的一两天，黄体就会对雌激素进行分泌，并且会分泌大量的孕激素，雌激素对于乳腺导管的发育是可以起到保进作用的，孕激素在雌激素的基础上，对于乳腺的发育则是进一步的促进了，乳腺在发育过程中，在加上雌激素引起的水和钠发生滞留时，在月经前就会有水肿的现象，乳房自然会比平常的时候大一些，敏感的体质就会有乳房胀痛的感觉。
月经期间乳房胀痛正常吗?在月经期间的时候，出现乳房胀痛的症状是很常见的，但是到底正不正常需要具体的情况具体分析，如果是轻微的乳房胀痛一般情况下都是正常的现象，但是疼痛比较明显的话，就不是正常的现象了，有可能是乳腺增生引起的。