原发性高血压的防治有哪些？

我们现在生活质量可以说是越来越高，而且上升的速度是相当的快，大家吃的虽然好了但是大家忘记了我们吃的时候有一件很重要的事情，就是我们吃的时候一定要平衡饮食来保持我们的身材和健康，但是我们大多数人对自己嘴的控制力是很小的，所以我们的饮食会很不规律经常吃一些大鱼大肉很容易引起高血压。

目录 原发性高血压吃什么药 原发性高血压的防治有哪些？ 原发性高血压能做的运动 原发性高血压是否具有遗传性 原发性高血压的养生之道

1原发性高血压吃什么药

　　功能主治:高血压(单独或与其他药物合并使用)。心绞痛:尤其自发性心绞痛(单独或与其他药物合并使用)。

　　用法用量:通常口服起始剂量为5mg,每日一次,最大不超过10mg,每日一次。瘦小者、体质虚弱者、老年患者或肝功能受损者从2.5mg,每日一次开始用药;合用其他抗高血压药者也从此剂量开始用药。

　　用药剂量根据个体需要进行调整,调整期应不少于7～14天,以便医生充分评估患者对该剂量的反应。但在临床有保障的前提下,可以加快调整速度。

　　治疗心绞痛的推荐剂量是5～10mg,老年患者或肝功能受损者需减量。

　　禁忌：尚不明确。

2原发性高血压的防治有哪些？

　　一级预防：在高血压的全方位防治策略中，一级预防占有重要地位。已证明，以健康生活方式为主要内容的一级预防可使高血压的发病率下降55%。继之患病率、并发症发生率、医疗费用均可大幅度下降，整个防治的费用，工作量约可下降一半。

　　一级预防的基本内容有：

　　高血压合理膳食参考中国营养学会建议，可概括为两句话：即一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑。

　　一是指每日1袋牛奶。我国成年人每日需摄钙，但我国膳食普遍缺钙，一般每日摄入量为500mg左右。每袋牛奶237ml，含钙，且较易吸收，牛奶富含优质蛋白质，并有轻度降血胆固醇作用。

　　二是指每日250g左右碳水化合物，相当于主食300g，此量宜因人而异。可少至150g，多至500g。通过调控主食，可调控血糖、血脂及体重。

　　三是指每日3份高蛋白食品，这是健康的重要物质基础，不可忽视，也可增至4份。这样相当于每公斤体重蛋白质1～1.5g。每份高蛋白食品相当于以下任意一种：50g瘦肉、100g豆腐、一个大鸡蛋、25g黄豆、100g鱼虾或鸡鸭。人体无蛋白仓库，过多蛋白食品不仅不能被贮存，对肠道、肾脏、代谢均有害无益。

　　四是指四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。单吃粗粮或单吃细粮营养素均不够全面，粗细粮搭配有明显蛋白质互补作用，能提高蛋白质利用率。粗粮的纤维素有助于降血脂，预防糖尿病、结肠癌、乳腺癌。过多甜食会促成肥胖、高胆固醇血症和高甘油三酯血症。虽然人群中盐敏感者只占1/3，其余的人摄盐多少对血压影响不大，但总的来说，盐过多不利健康。在烹调中可用醋或糖醋代盐。三四五顿指总量控制，少量多餐。有利防治糖尿病、减肥、降血脂。在每日摄入量不变情况下，早中餐所占比例大，有利于降血脂，减体重。晚餐所占比例大则相反。少量多餐可使血糖波动幅度及胰岛素分泌幅度变化趋缓。

　　五是指每日500g蔬菜及水果。中国营养学会建议，每日进食400g蔬菜及100g水果。新鲜蔬菜、水果除补充维生素、纤维素、微量元素外，业已证明尚有重要的防癌作用。

3原发性高血压能做的运动

　　高血压初期可适当休息，保证足够睡眠，安排合适的运动，如散步、打太极拳、气功等，不宜登高、提取重物、跑步等。血压较高、症状较多或有并发症的病人需卧床休息，协助生活料理。避免脑力过度兴奋，可组织病人听音乐、看画报、下棋、做体操等调节紧张情绪。对于易激动的病人，做好家属工作，减少不良刺激，保证病人有安静舒适的休养环境。

　　头痛、头晕护理及时进行病情解释，松弛因对疾病思考过多造成的压力，使头痛减轻;给以合适的治疗控制血压;用药期间应指导病人起床不宜太快、动作不宜过猛，防止头晕加重;外出活动应有人陪伴以防晕倒引起外伤。

　　长期的抑郁或情绪激动、急剧而强烈的精神创伤可使交感-肾上腺素活动增加，血压升高。因此病人保持良好的心理状态十分重要，可通过了解病人的性格特征及有关社会心理因素进行心理疏导，说明疾病过程，教会病人训练自我控制能力，消除紧张和压抑的心理。

　　另外，原发性高血压患者在用药时，有些事项也是需要注意的!药物一般从小剂量开始，可联合数种药物，以增强疗效，减少副作用，应遵医嘱调整剂量，不得自行增减和撤换药物，一般患者需长期服药;降压不宜过快过低，因可减少组织血液供应，尤其老年人，可因血压过低而影响脑部供血;某些降压药物可造成体位性低血压，应指导患者在改变体位时要动作缓慢;当出现头晕、眼花、恶心、眩晕时，应立即平卧，以增加回心血量，改善脑部血液供应。

4原发性高血压是否具有遗传性

　　原发性高血压作为最为常见的心血管疾病，其危害是巨大的。我国原发性高血压发病人数也越来越多，并且出现低龄化趋势，许多的中青年人已进入或开始进入这一行列。双亲是正常血压者，其子女患原发性高血压的可能性为百分之3。双亲是原发性高血压患者，其子女患病率高达百分之45。

　　父母一方是原发性高血压患者，其子女患病率是无原发性高血压者的1.5倍。原发性原发性高血压产妇的婴儿出生后几天，其血压比正常产妇婴儿的血压高出许多。从以上情况可以看出，原发性高血压确实与遗传因素有关。

5原发性高血压的养生之道

　　研究证明，高血压病与先天遗传因素关系密切。高血压病的发病有明显的家族集聚性。调查发现，父母都患高血压病的，子女有半数以上可能发生高血压病。父母一方患高血压病的，其子女有可能发生高血压病。父母血压正常者，其子女罹患高血压病的概率很小，这些都说明了遗传因素的重要作用。但是，至今尚未发现有特殊的血压调节基因组合，也未发现可早期检出高血压病的遗传标志。

　　与高血压病关系最密切的是钠。人群平均血压水平与食盐摄入量有关，在摄盐较高的人群，减少每日摄入食盐量可使血压下降。饮食中钾、钙摄入不足，钠.钾比例升高时易患高血压病。另外，低钙、低镁也可能与高血压的发生有关。

　　少量饮酒虽对血压无急性作用，但长期饮酒者高血压病的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。高血压病酒精中毒者在戒酒后，血压下降，而大多数恢复饮酒者的血压已回升至高血压水平。因此，大量饮酒被认为是一种风险因素。【推荐内容：高血压吃什么好】

　　降低脂肪摄入总量，增加不饱和脂肪酸的成分，降低饱和脂肪酸比例可使人群血压下降。动物实验发现摄入含硫氨基酸的鱼类蛋白质可预防血压升高。

　　噪声可使人心烦意乱，难以安心工作和休息。长期接触噪声，由于机体去甲肾上腺素增加，可使心率加快、心肌收缩力增强、外周血管阻力增加，血压升高。动物实验证明，条件反射法可形成犬的神经精神源性高血压。人在长期精神紧张、压力、焦虑或长期环境噪声、视觉刺激下也可引起高血压。

　　据调查，肥胖的人高血压病患病率比体重正常者高。

　　长期精神紧张、高度注意力工作者、脑力劳动者高血压病患病率较高。

温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。