今天我们就来说一说便秘，具体我们吃什么好?我们都知道，并不是一个大问题，但是我们也应该把它治好，那么我们吃什么，最能适合我们的便秘呢?下面为大家做详细的介绍。
目录
1便秘会导致月经推迟吗
1、便秘是否会导致月经推迟
便秘是日常特别常见的一个情况，尤其是生育后的女性，大多数都会有便秘的现象，便秘的危害是很大的，会导致女性的容颜受损，甚至还会引起女性的月经紊乱现象，这是因为如果女性出现了便秘的情况，就会让直肠因为大便的过度充盈而让子宫颈向前移动，这样也会让子宫体出现向后倾斜的现象，如果女性的子宫长时间的保持后倾的位置，不仅会引起女性的腰部疼痛，同时还会导致月经紊乱，而导致月经推迟。
2、月经推迟的其他原因有哪些
导致女性出现月经推迟的因素有很多的，有些女性在经期的时候如果受凉，就会导致盆腔的血管手术，而让卵巢功能受到影响，这样的人不仅会有月经推迟的情况，甚至会导致闭经的出现，也有女性在治疗疾病的时候，会大量的使用抗生素，而滥用抗生素的危害是很大的，甚至会导致女性的月经失调以及闭经等情况，在造成月经推迟上，妇科疾病也是很常见的，比如卵巢囊肿和子宫肌瘤等，这些疾病都会引起月经的推迟。
查看详情>>2便秘吃什么最有效的呢
1.富含膳食纤维的食物：食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
2.富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物：寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。
3.富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物：乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
3便秘长痘痘怎么办
第一，便秘之后首先会对身体有影响的就是长痘，由于便秘的人们体内的消化物难以及时排除体外，在大肠内会不断的被吸收，其中含有的毒素及有害物质往往就会导致人们的身体健康出现各种问题，其中族系显著的就是脸上长痘痘，因此想要改善痘痘的话最有效方式就是改善饮食。
第二，便秘患者首先应该要看看自己日常饮食结构如何，如果总是喜欢吃肉类不吃蔬菜的话，那么就应该要每天多吃富含纤维素的食物，比方说芹菜，韭菜等食物每天都要吃。如果说患者是在减肥期间，吃的东西太少的话那么也是容易导致便秘，所以钱为你不要为了减肥而节食。
第三，还有的时候人们要是患上了疾病之后吃的药物有可能会导致便秘的话，也是需要多多注意好滥用引起便秘的药物，此外，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。否则身体健康就会出现排便次数异常的情况。
查看详情>>4为什么泻药不能轮番使用
果导片、番泻叶、芦荟胶囊、通便灵这类药属于刺激性泻药，一般服用后会很快通便，因而成为很多人治疗便秘的首选药物。但长期服用此类药物会损伤肠道的末梢神经，干扰肠道正常活动规律，破坏人体自主排便功能，并慢慢形成药物依赖。王主任说，临床中经常遇到靠吃泻药通便的便秘患者，从一次一片到一次两片，慢慢地发展成五片、八片都是家常便饭，身体也随之出现了一些急性药物反应，便秘症状反而加重。其实，此类药物只能偶尔吃，不适合长期口服。
另一种家庭常见泻药甘油、开塞露，又称大便软化剂。其主要作用是润滑肠壁、软化大便，适合于有便而排出困难或大便干燥者，如年老体弱、伴有高血压、心力衰竭、动脉瘤以及痔疮、疝气、肛瘘等便秘患者。但是这类药物只能应急用，对急性便秘能起到良好的效果;但对于慢性传输型便秘，效果并不好。
对于琼脂、福松等泻药，在吸水后易膨胀，可刺激肠蠕动。因此，患者服药后能引起腹泻，缓解便秘症状。这类药物较温和、副作用小，老年人、孕妇可以长期使用。
慢性传输型便秘患者最好使用开乐宁、莫沙必利等促肠动力药，以促进肠动力。但心血管疾病患者使用该药时，应在医生指导下用药，以免发生危险。
乳果糖口服液则适宜老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者，因其属于渗透性缓泻药，容易在细菌作用下，产生发酵气体，引起腹胀，缓解便秘。
5便秘也可致癌
专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。
虽然便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。正是这些危害，使无论是西医还是中医大夫都建议您保持大便通畅。
为了预防便秘的发生，平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对人体来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠通便作用，可适量食用。有经常性便秘者，可在医生指导下适当服些润肠药物，中药蕃泻叶有缓泻作用，可每日用3～5克代茶饮用。用胖大海2～3枚浸泡后加糖少许炖服，对缓解便秘也有一定作用。