女性在怀孕的时候是很幸福的，但是怀孕的时候长妊娠纹是很让女性烦恼的，产后的女性还有会因为妊娠纹而变得不自信，甚至会出现抑郁的情况，那么如何在怀孕的时候预防妊娠纹的出现呢?要如何去除妊娠纹呢?下面我们就来看看。
目录
1孕妇冬季如何进补
养胎进补需求大不同 现代的孕妇吃太补问题多
专家表示，早期农业社会的孕妇担心营养不够，有补胎的习惯，但现代女性平日营养充足，不鼓励怀孕期间额外用温热药膳进补，只要注意各食材和营养种类均衡摄取即可。若真的很想吃补，建议产前适度补充含铁食物，或摄取猪肝汤、红豆汤等平补汤品就好。
一般来说，怀孕后期，妇女的体温升高，体质偏于燥热，火气大容易便秘、牙龈肿痛，怀孕不适合再用羊肉炉、麻油鸡等药膳进补，以免温热的药性加重身体的燥热，让不适症状更明显。
进补有必要!体虚孕妇吃红枣养肝血
然而，原本属于虚弱体质的孕妇，即使怀孕期间因荷尔蒙变化而有体质上的转变，但偶尔仍会有头晕、贫血、手脚冰冷等症状。此时可在冬天喝养生茶做保养，每天取红枣7颗或龙眼乾2钱，加水熬煮或热泡成500ml茶饮，每天喝一杯可补养肝血，进而促进新陈代谢、维护肠道健康和蠕动。上述红枣和龙眼乾，可单独使用，也能合并使用。
若忍不住进补的口腹之欲，黄慧娟中医师强调，只有虚弱体质的孕妇可少量进补，每周以1至2次为限，且药膳最好自己烹煮，减少酒精和麻油的使用量，避免吃太补，且进补后也要多做休息，避免熬夜，以免虚火上升。
以麻油鸡为例，许多人常用大量麻油爆炒老姜、鸡肉，最后再用全酒做汤底，属性又燥又热;孕妇吃的麻油鸡，建议先用乾锅煸炒4-5片乾姜，等姜的残余水分完全消散，放入1只鸡腿切块拌炒，表皮微熟后再倒入50毫升麻油，拌匀后放入陶锅中，加清水或半酒水淹过材料，烹煮至鸡肉全熟。
多喝水解便秘?少量多次才正确!
减轻孕妇便秘，除了预防过度进补之外，黄慧娟中医师提醒，正确的喝水习惯和观念也很重要。解便秘不是喝越多水就越有效，过量摄取不仅会加重肾脏的代谢负担，许多人一次牛饮500ml，也常因肾脏代谢失调而快速流失，出现多喝水不解渴的现象，而肠道缺乏水分的滋润，容易蠕动困难，久而久之即形成便秘。
建议的饮水方式是少量多次，每隔30至40分钟喝水3至4口，少量补充，避免肾脏代谢过劳，又能维持血液浓度，让水分慢慢渗进肠道，才能保持良好的代谢机能，进而减轻和预防便秘。
2怀孕期间长妊娠纹了怎么办呢
产妇要控制体重，首先要学会正确喝水，并不是八杯水就能满足你的需要，喝对了才能让你的身体满足。对不知道怀孕长妊娠纹怎么办的女性来说，没有其他的方法，正确喝水也不错。能刺激肠胃蠕动，能排宿便，排毒，让自己身轻体健。
除了喝水之外，多做运动也是必须的。另外，饮食方面，最好均衡，不要大鱼大肉，也不要过分清淡，荤素搭配，营养均衡才好。按摩能够有效改善肌肤松弛、粗糙等情况，同时进行按摩还能够让肌肤的弹性更好。
使用按摩油。使用优质橄榄油按摩皮肤也是一些孕妇青睐的方法。具体做法是取适量橄榄油在食指、中指和无名指上，从肚脐开始，以顺时针方向轻轻打圈按摩，然后慢慢扩大范围，直到均匀涂满整个腹部。
保持适量运动。相当多的孕妇在妊娠期多半待在家中休息，连家务都不做。专家建议孕妇每天需要保持适量的运动，散步、做少量家务，不仅可消耗多余的脂肪，还能预防头盆不正。严格控制饮食。
3孕妇不要吃太多垃圾食品
1.经常吃膨化食品、油炸食品或者方便食品。
2.经常吃烧烤类食物，例如烤羊肉串、烤鱿鱼等。
3.偏爱肉食，不喜欢吃蔬菜。
4.经常在外就餐。
5.喜欢把饮料作为日常饮品。
6.夏天会贪吃冷饮。
7.经常在路边摊上吃没有包装的小吃。
8.不管食物营养价值如何，只要对胃口就一个劲儿地吃。
9.吃饭速度太快，总是狼吞虎咽。
10.经常不吃早餐，三餐时间也没有规律。
自测结束，数数自己一共“中招”几项?准妈妈一定想问，少于几个才可以算作“合格”呢?事实上，作为一名准妈妈，如果有以上饮食习惯中的任意一项，对宝宝的成长都很不利。例如：各种垃圾食品会造成营养摄入不足，不良的进食习惯同样会使营养摄入不完全，而多吃冷饮可能会造成食欲不振、消化不良。所以，为了自己和宝宝的健康，从现在开始，行动起来，对所有不健康的饮食习惯说“NO”!
4孕妇怀孕到第8周胎儿的变化
孕妇怀孕了随着时间的推移就会慢慢的发育成人的形状，下面就是笔者为大家介绍有关胎儿到第8周时发育的变化情况：
宝宝的发育
在怀孕的最初几周，胚胎发育速度及快，仅在一周的时间内，从一个单细胞就变成一个含有几百个细胞的细胞团。到了妊娠第6周时，胚胎大约5毫米长他的头部到臀部比你的小手指的指甲还要小一点。他的头、胸、四肢及脊柱开始形成，到了第8周，胚胎才具有人的形态。
5身体变化是胎儿求救信号
第1个信号：乳房胀感消失
Dangerous：若乳房胀感消失，胸罩变宽松，预示可能出现绒毛坏死，胚胎将死或已死。
第2个信号：溢乳
Dangerous：如果溢乳明显，且伴有腹痛或阴道流血等，这时要提高警惕，尤其是以前有过不明原因流产史的妈妈更要注意，有可能是高泌乳素血症。过高的催乳素水平会抑制下丘脑—垂体的激素分泌，影响胎盘功能和胎儿发育。
第3个信号：胎动
Dangerous：如果发现胎动异常频繁(突然增加一倍以上)或者胎动减少(较平均次数减少近一半)，12小时少于10次，就应该注意是否存在胎儿宫内缺氧。若怀孕5个月仍未感到胎动，或曾有过胎动后又消失，提示胎儿可能夭折。
第4个信号：子宫增大
Dangerous：若子宫增大过快，要注意是否存在双胎妊娠、巨大胎儿或羊水过多等问题。进一步的超声检查可以帮助专家明确诊断。