乳房是女性身体健康的象征，拥有健康而有弹性的完美的乳房能令女人充满自信。下垂的乳房则令人有些青春不再，红颜老去之感。随着年龄的增长，乳房下垂成为很多女性的苦恼，相信有许多女性担忧自己的乳房健康。那么，应该怎么判断乳房下垂呢?面对乳房下垂，应该采取怎样的措施呢?
目录
1女人胸部下垂的七大元凶
1、不会穿内衣
更换频率错：体重上下幅度过大的时候你知道衣服该买大买小，却很少会在意你的内衣有没有跟着你的体重走。并且内衣的使用也是有寿命的，穿的越久内衣的束缚力就越弱，一般三个月左右就应该进行更换。并且一定要去店里试穿，让专业的店员为你测量尺寸，进行挑选。
款式选择错：不要以为罩杯越大越能阻止下垂。全罩杯和四分之三罩杯的内衣可以最大幅度的包紧乳房，但是它作用于你的胸部两侧而非下围，所以胸部丰满或者有胸部外扩问题的妹子可以选择这种的。
半罩杯的作用力基本集中在胸部的下半部分，在肩带的帮助下可以将胸线抬高，是改善胸部下垂的最佳款式，无外扩问题的妹子可以选择这款。也可以买一件全罩杯内衣和一件半罩杯的内衣间隔佩戴。
另一种侧杯的内衣则可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或平胸的妹子人。
运动时不佩戴运动专用的内衣：身体处于活动状态时，无论工作还是运动，都需要穿着具有支撑力的内衣，并根据运动幅度选择不同支撑力的内衣。胸部移动幅度越大，胸部皮肤和胶原蛋白所承受的压力越大。
2、节食
人们都说“减肥先减胸”，但你不知道的是：减肥不是胸小的原因，节食才是让胸部变小的真凶!更可怕的是大部分时候你的胸并不是变小，而是变得没那么饱满了。并且流失的脂肪可能再也无法通过正常的方式回归到你的胸部。
3、吸烟
吸烟有害健康，这是上至老人，下至小孩都知道的事情。吸烟不仅伤害身体脏腑，还会使皮肤表面的血流量降低，加速皮肤的老化过程。而乳腺组织会比身体其他部分早衰老2-3年，所以吸烟后，降低皮肤的抵抗力，胸部会老得更快。
4、洗浴习惯
皮肤变干也会收缩胸部?!这是真的。用温度过高的水洗澡容易造成身体皮肤表层油脂量的流失，皮肤变干后，容易引起皮肤收缩和松弛。不要让泡澡变成了烫猪皮，用温水洗澡更舒适。洗澡时注意用莲蓬头从胸部下面往上冲洗，而不是从上往下，泡澡时水尽量不要盖过胸部。
5、高强度运动
虽然专家们“运动过度是否导致胸部下垂”仍有争议，但在比如跑步等运动过程中剧烈来回往复的动作可能导致胸部胶原蛋白破裂。当然，运动使人年轻，不能因此停止运动，但要记得穿上高强度支撑力的运动内衣!
6、不擦防晒霜
似乎没有多少人会想到要给乳房擦防晒霜。但是你想想，紫外线晒脸都能让脸皮肤变差长皱纹，更何况脆弱的乳房呢?特别是夏天，别让紫外线破坏了皮肤的胶原蛋白组织!擦擦防晒霜能够保护胸部皮肤，杜绝松弛下垂。
7、趴着睡觉
喜欢趴着睡觉的宝宝们注意了!错误的睡眠习惯会造成身体很多不适。趴着睡觉，容易挤压乳房，导致胸部血液不循环，从而使胸部皮肤不仅松弛，胸肉还容易出现外扩。你睡胸也睡，仰躺睡让胸部更舒适。
25个坏习惯让乳房松弛又下垂
1、过度节食，减肥蛋白质摄取不足。长期处于饥饿的状态，会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。
胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
2、喜欢用很热的水洗澡。热水会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。
3、喜欢用喷头喷洗乳房。水流冲击不当很可能造成胸部的负担。
4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误。过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
5、趴着睡觉。长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。
3怎样判断乳房是否下垂呢
女性乳房出现下垂，不仅是影响了整个身材的美观，尤其是在穿衣打扮时，更因为乳房形态不佳，失去了原有的气质。下垂的乳房对女性的魅力打折扣，还影响了女性的自信心和身体健康，因此出现乳房下垂一定要及时改善。当我们直立时，两眼平视前方。
看看从耳垂的垂直线下来是否刚好在乳头的位置。如果乳头位于上臂中点水平线处说明乳房高度适中。如果乳头位于上臂水平线之下，则说明乳房下垂了。产后乳房亚健康多属松弛下垂型，另外，产前穿的胸罩越大，说明乳房越丰满，这样胸部越容易下垂， 乳房主要由腺体组织、脂肪组织、结缔组织三大组织构成，其中乳腺组织约占乳房体积的1/3 ，它接受遗传因素和卵巢功能状态的影响。
女性一生当中乳房都在发生不同程度的变化，30岁以下的乳房乳腺腺体约占乳房体积的1/3 ，30--40岁时这些乳腺腺体开始萎缩。45岁以上，乳房腺体大部分萎缩，取而代之就是脂肪，以至于乳房软而不挺，缺乏弹性。乳房下垂的原因主要有两个，一个就是产后哺乳后，乳腺细胞会产生萎缩，从而使乳房变松弛、萎缩;另外就是由于哺乳、年龄的影响，乳房纤维细胞受损，失去了对乳腺的固定作用。
经过上面的解说，大家一定明白怎么判断乳房是否下垂了吧。小编知道，乳房对女性来说十分重要，希望大家在平时生活中就注重保养，调整坐立姿势，多吃一些蛋白质丰富的食物，多做按摩。这样才能拥有完美而健康的乳房。
4女性胸部下垂的原因你知道几点
以节食的方式快速减肥
不吃!不吃!不吃!就是不吃!不是说了嘛，我在减肥，吃了这些，之前挨饿好多天就白费了。过度节食虽说可减肥，可使人在较短的时间内消瘦，但这也会导致胸部出现下垂。所以，节食减肥还是要慎重的!
追求个性、放飞自我
时代的变迁及古老思想束缚被解除，女性也开始像男性一样追求自我，不但在物质上追求，就连吸烟上也开始效仿，如压力大的时候抽根烟缓解、失落的时候抽根烟烘托出忧郁的气质，这种追求个性、方法自我的抽烟方式其实也是导致女性胸部下垂的原因之一。
烟不单单只会导致呼吸系统疾病，它会使肌肤表面的血流量降低，从而导致肌肤衰老的加速，胸部下垂就是此原因影响。
5乳房下垂是怎样分类和治疗的
1、垂乳的分类与分度
(1)垂乳的分类：垂乳的分类可以根据垂乳的原因与乳房下垂的程度来分类。
根据乳房下垂的原因分为以下3类：
1)减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
2)老年乳房下垂：老年人各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
3)哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。
(2)垂乳的分类：垂乳的分类可以根据乳房下皱襞与乳房下极的关系分为5种类型。
1)正常乳房：乳房下皱襞与乳房下极在同一平面。
2)轻度下垂：乳房下极超过下皱襞1-2cm。
3)中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。
4)重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞4-10cm。
5)特重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞10cm以上。
垂乳分类还可以根据乳房体积分为4种类型。
1)正常体积的乳房下垂：容积250-350ml。
2)小乳房下垂：容积小于200ml
3)中度肥大乳房下垂：容积600-800ml
4)巨乳：容积大于1500ml
2、垂乳上提的适应症
乳房下垂治疗的目的悬吊下垂的乳房。就此而言，任何类型、任何程度的乳房下垂只要病人要求行乳房上提手术，无明显禁忌症者均可施行。但整形外科医生应于术前充分了解病人的求治动机及心理活动，不可盲目从事，否则会引起不必要的麻烦。原则上讲，轻度下垂的乳房，即使病人穿薄而透明的衣服，外观上也无多大变化。但如果病人因乳房轻度下垂，确实影响其自我表现，强烈要求手术，在排除心理障碍后，也可采用创伤性非常小的手术，如乳晕周围乳房悬吊术等。为此提出垂乳上提的如下适应症：
1)各种类型的乳房下垂影响其美容表现要求手术者。
2)乳房下垂产生躯体症状者，如肩、背、胸疼痛。乳房下皱襞糜烂等。
3)因乳房下垂影响其特殊职业表现要求手术者，如时装模特、运动员等。
3、垂乳上提术前准备
准备选择手术的病人应从就诊开始，向医生了解有关的问题。当然最重要的是弄清楚自己的手术动机是什么。根据经验，一般的动机包括几个方面。
1)主观意向：认为垂乳影响其体形美而要求手术。
2)躯体症状：下垂而肥大的乳房造成生理方面的影响。
3)精神因素：怕别人议论、耻笑。
4)家庭社会因素：男友、丈夫不喜欢而下垂的乳房，同事认为其下垂乳房影响体形美等。