乳房，是上天送给每个女性的最美丽的礼物，她能够展现女性柔美的身体，也起着哺育我们的下一代的重大作用。而每个女孩子在青春期及成长的过程中都会或多或少的遇到乳房疼痛的情况，然后就会猜是发生了什么情况!可真正意义上的乳房疼痛有什么症状呢?请看下面。
目录
1女人乳房疼千万要注意什么
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
2乳房疼痛有什么症状呢
1. 青春期乳房胀痛： 一般在9岁～13岁时发生，月经初潮后，胀痛会自行消失。与激素水平有关。
2. 经前期乳房胀痛： 经前乳房胀痛是妇科病的一个早期且重要的信号。严格地说，女性乳房属生殖系统的一部分，受雌孕激素的影响很大。如果在某个阶段身体的内分泌系统或卵巢功能发生紊乱，就会对月经周期及乳房组织有影响，从而产生一系列病变，最常见的也是最轻的症状就是月经前乳胀。
3. 性生活后乳房胀痛： 这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。
3女人的乳房为什么会疼痛
对于年轻的女孩子来说，乳房经常的疼痛很可能是患了乳腺增生症。这种病症到了严重的程度，可发展为肿瘤。所以妇科专家告诫年轻女孩，有了症状应及时就医，莫因羞涩忽视疾病误了治疗。
早期检查、早期发现是预防乳腺病的关键。家长对于青春期女孩应多给予关心，月经来潮的第10天左右是检查乳房的最佳时机，母亲如果不能指导孩子进行自我检查，则应到医院咨询专科医生。女孩子在日常生活中要保持良好情绪，学会调节自己的情绪，注意饮食结构，要劳逸结合、多参加锻炼。
另外，乳腺囊肿也会引起疼痛。这种症状是因为在哺乳停止后，由于乳晕下乳管阻塞扩张，内部充满奶汁及脱落的表皮细胞而导致乳管肿大。触摸乳房时，摸到肿大的乳管，会有疼痛感。这种情况必须以手术切除避免任其发展，变成脓肿或钙化。其他如产后的胀奶、授奶或做爱时吸吮过度引起的外伤，自然也会产生疼痛感。
十多岁的女孩子正值生理发育期，同生理上其他敏感的变化一样，月经期前的乳房疼痛也是女孩子们一个因羞涩而不愿为外人道的话题。不过现在年轻女性乳腺病呈现年轻化趋势，一二十岁的女性经常就有不同程度的乳腺增生和乳腺肿瘤的发生，临床中见到有十五六岁的女孩子就患上了乳腺小叶增生。所以这个时期也不可粗心大意。
4乳房胀痛按摩什么穴位
1、鹰窗穴
位置:从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
经属:足阳明胃经。丰胸,击中冲击肋间神经和胸前神经。
2、乳根穴
位置:乳头中央直下一肋间处。
经属:足阳明胃经,丰胸。
3、坛中穴
位置:体前正中线,两乳头中间。
经属:任脉。足太阴,手太阳、少阳、任脉之会,通畅身体经络之气,丰胸。
按摩方法:
以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开,再按压为一次,连续按10次为一回。每天可做6回,有空时就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要,按压单一或多个穴位。
5乳房保健的方法
1、保持正常的体重
很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业,对于女人来说,保持的正常体重是非常重要,过于肥胖会引发各种身体问题,疾病问题,当然也会波及乳房健康,所以,保养乳房要做的第一件事情,就是保证一个正常的体重,让身体平衡,这样不仅能为女人增加无限的魅力,还可以降低乳腺癌的发病率。研究证明,乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系,急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。所以,预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重,不能过胖。
2、每天到户外步行1小时
体育运动是帮女人呵护乳腺健康,预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里,不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时,乳腺癌的患病率就会降低60%。所以,想要让你的乳房更加挺拔健康,快快出门走起来吧。