做好更年期的卫生保健工作。更年期由于性器官的退化及萎缩，抵抗力减弱，容易发生感染，因而要保持阴部清洁，必要时可用O.0125%的高锰酸钾溶液，做阴道冲洗和坐浴。那么要注意的问题有哪些呢？接下来，就让小编为你们介绍下。
目录
1女人更年期年龄多大
1、女人更年期年龄多大
根据每个人的身体状况不同而不同。一般来说正常女性更年期的年龄是介于45岁到55岁之间,结束于绝经后的2到3年。有研究数据显示我国城市妇女平均更年期年龄为49.5岁,比农村妇女更年期平均年龄大2岁。更年期是每个妇女都要经历的正常生理时期,每一个更年期的妇女都会表现出一些周身性的轻重程度不同的症状。
女人更年期年龄多大
更年期是多大年龄,并没有绝对的标准。随着现在妇女生活压力的增大和药物的乱用,很多妇女在35岁左右就开始常常出现潮热、潮红、心悸心慌、失眠多梦、月经不规律、情绪暴躁等更年期症状群,医学上称为早期更年期症状群。
2、女人更年期有什么症状
2.1、生理表现
女人在更年期到来之后,随着新陈代谢的逐渐下降,最典型的症状是潮热、潮红。在更年期早期时首先会出现月经不规律、闭经、萎缩性阴道炎等等情况。
2.2、阴道和泌尿系统发生改变
更年期的衰老会导致膀胱及尿道出现尿频尿急甚至尿失禁的症状,外阴阴道还会出现干燥、萎缩以及痛痒。
2.3、体重增加出现肥胖。
我们知道随着年龄的增加机体的新陈代谢能力会不断下降,尤其是上了年纪的女人运动量也逐渐减少,这些都会导致身体脂肪堆积,热量消耗减少,从而导致身体肥胖情况的出现。
2更年期吃葛根好吗
1、更年期可以吃葛根的。
2、葛根具有雌激素样作用,女性常吃能养颜美容,特别对更年期女性有益。不过,加工过的葛粉中植物雌激素很少,更年期女性最好用鲜葛根或葛根片。每天取20克葛根片,与排骨、鸡肉、蘑菇等一起煲汤,由内而外的滋养胜过化妆品。不过,葛根性凉,脾胃虚寒者慎服,或者冲葛粉时加入一匙姜糖茶。
3女性更年期综合症症状和表现有哪些
(1)月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
(2)阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟—15分钟不等。
(3)心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。
(4)神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退、周身不适等。
(5)运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。
女性更年期综合症危害女性朋友的健康。所以对于女性朋友一定要谨慎的对待，而且对于女性朋友来说，并不是所以的情况都需要看医生，如果病情不严重的话，那么完全可以自我调节适当的运动，顺利度过更年期。
4更年期饮食要多吃水果和蔬菜
对于一些更年期的朋友，首先要戒烟戒酒，尽量少吃辛辣食品。如果能够多吃些蔬菜和水果，对于预防动脉硬化以及减脂降压有着一定的好处。下面我们就来看一下更年期吃什么能更有益处。
绿豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
5正确对待更年期的种种变化
1．首先要使老年人与其周围人认识到更年期是一个正常的生理时期。此期带来的痛苦是暂时的，而绝大多数不需任何治疗，使患者安心下来以平衡精神状态，而能平安度过这个时期，因此要消除对更年期的忧虑和精神负担。使老年人在更年期保持心情舒畅，情绪稳定。还可培养一种兴趣爱好，使精神另有寄托，以分散更年期症状过多的焦虑和紧张。
2.做好更年期的卫生保健工作。更年期由于性器官的退化及萎缩，抵抗力减弱，容易发生感染，因而要保持阴部清洁，必要时可用O.0125%的高锰酸钾溶液，做阴道冲洗和坐浴。更年期妇女每隔3个月至半年作一次妇科检查，以防止其它妇科疾病，如癌、肿瘤、息肉、附件炎等。
3.对45岁以下的妇女做手术时应尽量保留卵巢组织，防止更年期综合症的发展。
4.对少数男性更年期出现性格的改变和神经官能症：要注意心理治疗。
5．药物治疗：更年期综合症较厉害的患者在医生指导下可用雌激素治疗，但不能随便滥用。不管男性或女性所产生的神经精神症状，都可用谷维素及小量的镇静药物如安定、利眠宁等药物作辅助治疗，其他如用维生素E也有一定的效果。