一般来说口臭出现后往往自己是发现不了的，而与你进行谈话的人却能闻出，这就非常的尴尬，导致社会交往能力大大的下降，那么长期的口臭怎么祛除呢?一起看看都有什么方法吧。
目录
1治疗口臭期间哪些食物不能吃
1、辛辣食物：吃过葱、蒜等食物后其味道会长时间滞留在口腔中，如果一次性食用过多的话，这个味道最起码会停留24小时。这个味道是你无论怎么刷牙都不能去除的，因此在治疗口臭的同时，对于这类食物必须要禁止，其中也包括了洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。
2、熏肉制品：中国人似乎特别喜欢吃一些腌制食品，比如腊肠、熏牛肉、蒜肠等，这些食物在腌制的时候经过一些反应后，会散出一些强烈的气味。在治疗口臭的时候是最禁忌这些食物的，而且这些食物还极其不易消化，从而导致胃内产气，最终导致口臭的恶化。
3、某些鱼类：如果要参加一些聚会以及社交的话，在之前最好不要食用一些鱼肉，比如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负。这些鱼肉都会在口腔内遗留一些不好闻的气温，从而破坏人们对你的总体印象。
4、糖和精制碳水化合物：如果长时间食用含糖食物以及碳水化合物的话，除了会导致龋齿的形成，同时还会使胃肠道酵母及有害微生物大增。特别是在治疗口臭的同时，这类食物会起到一定的阻碍作用，同时还会加重口臭的程度
2长期口臭怎么去除
1、养成喝茶的好习惯
喝茶是可以去除口臭的。喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口里多呆会，茶可以很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。如果你口臭不是严重的话，多喝茶是很有效果的。
2、喝柠檬水湿润
多喝水可以让口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
3、喝天然的酸奶
很多的女孩子都喜欢喝酸奶，坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
3口臭会对身体造成哪些危害
1、重度口臭患者极易产生便秘、痔疮等。
2、重度口臭患者若不及时治疗，口腔菌群的数量将大大提高，牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡频频发生。
3、重度口臭患者若不及时治疗，胃炎、胃溃疡、肠炎病情往往会明显加重。
4、重度口臭患者肠道大肠杆菌数量比其他人群高出至少200倍。
5、影响自身食欲：虽然有的人对自身的口臭并不十分敏感，其实在无意识之中，已经影响到他的食欲与味腺功能。
6、加重口腔疾病：调查表明，口臭严重者其口腔疾病的发病率比常人高出至少50倍。
7、影响自身心情：心理学及生理学研究表明。清新的口气对人体下丘脑垂体的分泌功能具有实实在在的影响，对于神经系统亦有直接影响。
4口臭的类型
一.口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
二.胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
三.吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
四.节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。
五.少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
六.能使使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。
七.糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。
八.长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
九.晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。
十.心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。
十一.精神因素。本无口臭，医生和其他人也闻不到臭气，但患者坚持说自己闻到自己有口臭，并“发现”别人“老是躲着我”、“不与我交往”、“说话的时候离我远远的”，他人偶然抓抓鼻子，摸摸脸，就坚持认为“他们闻到了我的口臭，刚要去捂鼻子，但碍于我的面子，怕我难堪，即转而用‘抓鼻子，摸摸脸’等动作来掩饰”。他们具有神经质、强迫症倾向，多见于疑病性神经症。这种患者的心理十分痛苦，因此希望大家不要歧视他们。
5口臭吃什么食物
口臭令人讨厌，也让自己烦恼。其诱发因素主要有两点，一是饮食卫生习惯差，导致口腔和肠胃通道受损;二是食道内微生物在作怪。
香芹香芹能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。如果购买香芹菜不方便，还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。为了收到最理想效果，需要对上述食物多咀嚼或像茶一样泡着喝。这些食物不仅可消除口腔异味，还有助于消化。
酸奶科学家们最近的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量，而硫化氢则是导致口腔异味的元凶。长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生，可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。当然，在选择酸奶时要注意选择纯酸奶，不要加糖。
水果苹果等纤维含量较高的水果让人们在食用时能分泌出更多的唾液，有助于润滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情况下，残留在口腔中的食物碎屑也是导致口腔出现异味的一个原因。
富含维生素c的食物浆果、柑橘、西瓜和其他一些富含维生素c的食物能够在口腔内部形成一个微生物极难生存的特殊环境。这种维生素c的摄取方式是食用天然食品，而不是各类食品中人工添加的维生素c。