中医认为“温则通，通则不痛”，我们热敷毛巾能够祈祷温通的作用。但是，我们在选择毛巾的时候，最好要是干净的，还要在40℃至45℃的热水中泡一会，然后拧干之后敷在有病痛的地方，每隔五分钟就换一次毛巾，敷的时间也最后是十五分钟到二十分钟之间，一天敷三四次。
目录
1一条热毛巾能治十种病
1.缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
2.预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3.改善头晕
我们把热毛巾放在后脑勺的位子，每次一两分钟的样子，这样就能够刺激到后脑勺的学位，这个方法能够很好的感受病人头晕的症状，同时还能够提高我们的思维能力和反应力。
4.治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
5.防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
6.缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
7.跌打损伤
运动受伤的当时是不能离开进行热敷的，我们可以在二三天之后，如果仅没有出血也没有肿胀的感觉，就能够用热毛巾进行热敷了。
8.去打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
9.缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
10.治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。
2用热毛巾敷乳房好吗
首先要明确乳腺增生是啥疾病，如何导致的，乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构发现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病，现在多认为与内分泌失调及精神、环境因素等有关。现在医治上基本为对症医治。部分病人发病后数月至1～2年后常可自行缓和，多不需医治,乳腺增生有好多类型，生理性的乳腺增生，如单纯性乳腺增生症，不需特殊处理，可自行消下去,病理性的乳腺增生，需积极医治，特别是囊性增生类型，因为存在癌变的估计，不能掉以轻心 建议:因此用热毛巾敷是没啥效果的，应当保持舒畅的心情、乐观的情绪，生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定效果，多运动，以防肥胖提升抵抗力，自我检查和定期检查，明确诊断，依据病情制定合理的医治方案。
3热敷的介绍
一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋(先以毛巾包裹，可协助吸收汗水及减低灼伤的机会)，直接敷治患处，每天二至三次，每次十五至二十分钟。热敷疗法在软组织损伤疾病的治疗中占有重要的位置。热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。热敷本身也可缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收，药物热敷还可使药物通过局部吸收，达到直达病所的目的，使治疗更直接、更有效。
4热敷的操作
热敷能使肌肉松弛，血管扩张，促进血液循环，因此，它有消炎、消肿，减轻疼痛及保暖的作用。
操作要领
1.热敷有两种方法。一种是用热水袋，水温是60-80℃，以用手背试温不太为度，将热水灌至热水袋的三分之二即可，排出袋内气体，拧紧螺旋盖，装进布套内或用毛巾裹好，放在患病部位。也可把盐、米或砂子炒热后装入布袋内，代替热水带热敷。一般每次热敷20-30分钟，每天3-4次。
2.另一种热敷法是把毛巾在热水中浸湿，拧干后敷于患病部位。在热毛巾外面可以再盖一层毛巾或棉垫，以保持热度。一般每5分钟更换一次毛巾，最好用两交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
5暖友蒸汽眼罩与热毛巾的区别
眼罩与我们常用的热毛巾其他不同的是，蒸汽SPA眼罩中还添加了独特的吸水树脂，这是其他眼罩中没有的。这也导致其他眼罩不会有大量的蒸汽。我们的眼罩在发热的过程中，吸水树脂会持续吸收空气中的水分子，通过40度的温度变成蒸汽释放出来，给我们的眼睛做一个蒸汽SPA。
大家想一想啊，我们人体的所有器官中，眼睛可以说是我们人体使用时间最长、使用强度最大的器官之一，只要我们没有睡觉，眼睛就处于各种强度的工作中，眼睛不可避免的会出现干涩酸胀、黑眼圈眼袋等问题。这个时候我们经常会用热敷的办法来改善，比如说用热毛巾敷一下，但是大家都知道敷热毛巾是一个什么感受啊，热毛巾的温度不可能持续发热40分钟，热毛巾的温度也不可能保持一个恒温，热毛巾开始会很烫，很快温度就会降下来。而我的时刻眼部美护组合中的40℃蒸汽SPA眼罩，从打开后戴在眼睛上，它就像一个热毛巾敷在眼部，保持40度的恒温，持续40分钟。并且他是随时随地都可以使用的。