乳房肿胀变大其实是相当一部分女性都曾经经历过的，这种现象在女性来月经之前更容易出现，在月经干净之后，或者是在排卵结束之后，乳房肿胀这疼痛这种现象就会慢慢的缓解。还有一些女性朋友平时穿的内衣松紧不妥当，对乳房产生了剧烈的摩擦，也会导致乳房肿痛变大，下面就来看一下乳房肿痛变大的具体原因。
目录
1女性保养乳房最好的方法
1、坚持戴胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。
2、哺乳期正确喂奶
哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。
3、经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4、沐浴乳房
在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5、不要节食减肥
有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房缩小。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法，如到专业机构进行美胸护理。
6、健胸操
如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
2女人乳房胀痛如何保健乳房
1、养成良好的站、坐姿
很多女性都有含胸的习惯，殊不知这样对乳房的影响有多大，长期下来会压迫胸部的生长，容易导致出现乳房下垂的情况，应该及时改正，并且保持端正的坐姿和站姿，抬头挺胸。
2、正常的作息时间
人体会自然的出现老化现象，但是熬夜或者生活不规律会导致新陈代谢和血液循环出现障碍，影响女性荷尔蒙，从而影响乳房的健康，因而养成正常规律的作息习惯，并且从其坚持对身体健康是非常有利的。
3、健胸运动
适量的锻炼胸肌，可以把胸部的多余脂肪转化为肌肉，更加显现出胸部的优美线条。可以穿上运动胸罩，做上简单的健胸运动，双手呈合十姿势，慢慢的往上举，在空中保持十秒，再缓慢的落到胸前位置，这样的动作反复重复十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。
4、选择合身的胸罩
成年以后，乳房一般不会出现太大的变化，但是仍然会由于身体的发胖、经期的到来出现一些小小变化，此时应该注意自己乳房的变化选择合身的胸罩，因为如果穿得过紧的胸罩超过十八小时，会影响自身淋巴结的排毒功能，建议回家以后就可以松解胸围，并且自己按摩腋下的淋巴结。
5、经常按摩
通过自身的按摩可以舒缓乳房的紧绷感，是乳房变得更加的丰满挺拔，避免乳房松弛下垂的迹象。在按摩以前要先涂上橄榄油或者润肤乳液，能够使按摩更加顺滑，避免弄伤皮肤，双手手掌相互托住乳房下方，轻轻的往上提，重复数十遍，然后再托着乳房外侧往内推，经常做这个动作可以有效的防止乳房下垂和外扩。
3乳房胀痛变大是怎么回事
在门诊中，由于乳痛而 就医的病人中，只有5%的病人是发现患有乳腺癌的，其余95%都没有存在异常情况。且乳腺癌，绝大多数在起病初期都不以疼痛为首要症状。乳腺癌出现乳痛， 都已经是较晚期了，同时还会出现其他比较明显的乳腺癌症状，如乳腺肿块、乳头溢液、糜烂、皮肤凹陷等。
乳房出现疼痛，难免让女士们心惊惊。其实很多女性都会经历过乳痛，这与女性的激素水平有关。女性月经来潮和结束，都会引起激素水平变化，就像潮水涨退。退潮后，会有泥沙留下，这些没有随着潮水退去而留下的“泥沙”，就等于乳房中不停脱落更新的上皮细胞，它们留在乳腺管里，医学上称为退化不全，这会引起乳腺增生和乳腺疼痛。
乳痛分为三度，用手触摸感觉疼痛为一度，活动时感觉疼痛为二度，静止痛就是躺在床上也觉得疼痛则为三度疼痛。三度疼痛也叫重度疼痛，因为影响了生活和作息，可以前往就医，看是否隐藏有其他病因。
有乳房肿痛扁那这种现象之后，首先要注意饮食控制，平时适当多吃一些五谷杂粮和新鲜蔬菜水果，不要饮用咖啡，少吃巧克力，不要吃冰淇淋。在乳房肿胀的时候，可以选用热敷的方式来缓解肿胀疼痛这种现象，也可以冷热敷交替进行来缓解乳房肿胀疼痛。
4乳房胀痛是什么原因
1、青春期乳房胀痛
女孩最早的乳房疼痛，一般9—13岁发生。这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，乳头下的乳房组织出现约豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随青春乳房的发育成熟会自行消失。
2、经前期乳房胀痛
半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
3、孕期乳房胀痛
一些妇女在怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。
4、产后乳房胀痛
产后3—7天常可出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。
防治方法：产妇尽早哺乳。有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结;也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺导管通畅。
5乳房疼痛有哪几种类型
青春期乳房胀痛
女孩最早的乳房疼痛，一般在9-13岁发生，这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，有轻微的胀痛感。初潮后，随青春期乳房的发育成熟会自行消失。
经前期乳房胀痛
有很多妇女在月经来潮强有乳房胀满、发硬、压痛;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经期过后，上述变化消失。
孕期乳房胀痛
一些妇女在怀孕40天左右，由于体内雌激素水平发生变化，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。