高血压常见的并发症有哪些

生活条件的提高，人们的饮食真的就是“食不厌精脍不厌细”，但是这样的结果，也导致了许多人都患上了高血压的疾病。患病后需要经常的服用药物来控制血压，如果血压控制不住，就会让人有严重的不适的感觉，而且还可能会导致一些并发症出现的，情况就会更加的危急。那么，高血压最常见的并发症都有什么呢?下面为大家简单的介绍一下。

目录 高血压菜谱 高血压常见的并发症有哪些 高血压不能吃的食物 高血压患者怎样使用水银血压计准确 适合高血压患者的运动都有哪些

1高血压菜谱

　　1、洋葱炒瘦肉。先准备洋葱和瘦肉各150克，再准备酱油、盐、味精等佐料适量。洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。

　　2、海带绿豆汤。海带150克，浸泡、洗净、切碎;绿豆150克，洗净。共入锅内煮至烂熟，用红糖调服，每天2次。

　　3、芹菜苦瓜汤。先准备芹菜和苦瓜等食材各80克，然后将二者同时入锅炖煮。饮其汤。

　　4、鲜芹菜汁。芹菜200克，洗干净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞成汁，再用砂糖调服，每天2次。芹菜，能降血压，平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等，对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用。

　　5、冰糖豆腐粥。豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。

2高血压常见的并发症有哪些

　　高血压危象和高血压脑病是高血压病常见的并发症。

　　高血压危象是因紧张、疲劳、寒冷、嗜铬细胞瘤发作、突然停服降压药等诱因，小动脉发生强烈痉挛，血压急剧上升，影响重要脏器血液供应而产生危急症状。在高血压早期与晚期均可发生。危象发生时，出现头痛、烦躁、眩晕、恶心、呕吐、心悸、气急及视力模糊等严重症状，以及伴有动脉痉挛(椎基动脉、颈内动脉、视网膜动脉、冠状动脉等)累及相应的靶器官缺血症状。

　　高血压脑病发生在重症高血压患者，由于过高的血压突破了脑血流自动调节范围，脑组织血流灌注过多引起脑水肿。临床表现以脑病的症状与体征为特点，表现为弥漫性严重头痛、呕吐、意识障碍、精神错乱，甚至昏迷、局灶性或全身抽搐。

　　高血压病可造成靶器官功能损害引发脑血管病，包括脑出血、脑血栓形成、腔隙性脑梗死、短暂性脑缺血发作、心力衰竭、慢性肾衰竭、主动脉夹层等并发症。

　　高血压导致的并发症还是比较多的，说高血压对人体的危害大，主要还是因为高血压引起的并发症比较严重。所以患有高血压的病人，应该服用药物来控制血压，同时还要注意定期到医院进行检查，以免有并发症出现，严重威胁人体的健康。

3高血压不能吃的食物

　　1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品。例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

　　2、高血压患者一定要禁止吃咸菜、辣椒等各种过咸、过刺激的食物，还有含有酒精的饮料和咖啡，以及比较浓的红茶等。因为这些食物会刺激神经兴奋，导致血压升高。

　　3、忌食动物油脂，选用植物油。因为动物油里富含饱和脂肪酸，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

　　4、忌食易胀气的食物，像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙。另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

　　5、忌饮酒过量。如白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。

　　6、忌食盐过量。吃盐过量也是导致高血压的一个重要原因。

4高血压患者怎样使用水银血压计准确

　　水银柱式血压计测量血压最精确，因此在临床和生活中此方法仍然被广泛使用着。听诊器是水银柱式血压计测量血压的必备物品，测量时耳朵要注意听声响的变化，同时眼睛也要观察汞柱下降时的动态，主要听响，眼睛观察为辅，二者结合，以此判断收缩压和舒张压的位置。如果试图只用眼睛看汞柱的跳动判断收缩压和舒张压是极不准确且不可取的，其实需要眼睛观察汞柱跳动位置的主要目的还是记录数值，并确认耳朵的判断准确与否，看是二标准，听才是一标准，所以不要错误理解眼睛可以单独判断血压值。

　　水银血压计测量的过程：

　　1.测量时多取坐位，测量血压前应静坐15分钟，并褪去多余的衣袖，最多保留一件薄衣。

　　2.然后将袖带缚于上臂，其下缘要距肘窝2-3CM，不可过紧或过松。将听诊器胸件放在肘部肱动脉搏动处。

　　3.接着向气袖内充气，待肱动脉搏动消失，再将水银柱升高20-30mmHg。此时，听诊器里是听不到任何声音。

　　4.放开气球阀门处向外缓慢放气，使气袖内压力降低，水银柱缓慢下降。当气袖内的压力等于或稍低于收缩压时，可以听到脉搏动音，听到第一个声音所对应的血压计读数值即为收缩压。

　　5.继续放气，在气袖内压力低于收缩压而高于舒张压的这段时间内，心脏每收缩均可听到一次动脉搏动音。当气袖内压力等于或稍低于舒张压时，血流又复通畅，涡流消失，则声音突然减弱，很快消失，声音消失前最后一声动脉搏动音所对应的血压计读数值即为舒张压。

　　6.测量完后要将气放尽，然后血压计右倾，使水银全部回到水银槽内，关闭开关。整理气袖，合上血压计。

5适合高血压患者的运动都有哪些

　　一、散步

　　散步是任何人都可以进行的活动，对场地也没有要求，对高血压患者来说，更有价值。较长时间的散步，舒张压可明显下降，高血压的症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。

　　二、慢跑或长跑

　　该项运动的运动量比较大，只适用于轻症高血压患者，而且患者在锻炼时也不可太过激烈。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。

　　三、太极拳

　　太极拳在中国有着悠久的历史，是武术的一种，也是体育健身必不可少的项目。太极拳对高血压有显著的防治作用，适合于任何时期的高血压患者。调查发现，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。

　　这主要是因为太极拳动作柔和，能使全身肌肉和血管放松，促进血压下降。打太极拳时一定要全神贯注，思想集中，心静如水，可有效减少精神紧张对人体的刺激，有利血压下降。太极拳的动作具有平衡性和协调性，对改善高血压患者动作的平衡和协调具有很大帮助。

　　四、气功

　　以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。动作宜采用大幅度的有松有紧，有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动，切忌持续性紧张的长时间等长收缩运动。气功练习每天至少1次，每次30～45分钟。

温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。