很多新妈妈在分娩后会吃很多营养丰富的食物，有些老人会建议在完成宝宝后最好不要去地面。大多数时候，他们会躺在床上。因此，在母亲的子宫内引起便秘是非常容易的。通常需要什么来帮助泻药以及如何进行产后便秘?
目录
1如何做产后便秘
新妈妈应保持愉快愉快的心情，避免不愉快的心理刺激，因为心情不好会使胃酸分泌下降，胃肠蠕动减慢。可服用滋润润燥润肠通便的“思乌伍仁汤”：当归，熟地各15克，当归10克，川芎5克，桃仁，杏仁，大麻，玉立人，冬瓜各10克，汤剂2分服。这种方法更有效。
可以从调节肠道功能，加速肠道蠕动，促进新陈代谢，多喝汤，饮用水，日常膳食，以适当的一定比例的谷物，以便与粗粮，努力多样化的主食，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果，含有更多的纤维素。你可以煮绿色汤，配上一茶匙大麻油，这对改善孕妇便秘很有帮助。
产后便秘也是女性产后的常见症状，但依靠药物长期不能依赖。你可以多吃水果和蔬菜，多喝水，特别是早上空腹喝温水。
高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，它可以吸收肠腔内的水分，增加排便量，刺激结肠，增强动力。富含膳食纤维的食物包括麦麸或糙米，蔬菜，富含果胶的水果，如芒果，香蕉等(注意：含有鞣酸的未成熟水果可能会增加便秘。)
加水：多喝水，建议每天喝1500ml以上，使肠内保持充足的水分，以利排泄粪便。
补充足量的B族维生素和叶酸：富含B族维生素的食物，能促进消化液的分泌，维持和促进排便，有利于排便。如粗粮，酵母，豆类及其制品。在蔬菜中，菠菜，卷心菜含有大量的叶酸，具有良好的泻药作用
2产妇通便吃什么比较好
产后食物可以迅速清除
即使你没有厕所的意义，也要养成良好的排便习惯。通常多吃粗纤维蔬菜和含有较多脂肪的干果，早晚按顺时针方向做小腹按摩。用温开水，蜂蜜应该用来改善便秘习惯。
产后期作为一个特殊时期，体内黄体酮迅速下降，加上新生命的到来，这些带给各类新生母亲适应。但是，新妈妈应该学会尽快改变自己的角色。例如，他们过去不喜欢吃蔬菜或汤。他们现在仍然需要改变。倡导均衡饮食，适度增加膳食纤维和更多水分，并且还可以吃一顿顺滑膳食的复合膳食。平滑饮料是由黑豆粉，大麦幼苗等制成的固体饮料产品。
燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维，增加了粪便的体积和重量，使粪便变得松散，易于排出。由于低糖和低热，燕麦粥也是糖尿病患者和肥胖人群的不错选择。
3产妇通便的食谱
1、麻油拌菠菜
用新鲜菠菜250克食盐、麻油少许。做法:将菠菜洗净待锅中水煮沸放入食盐再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出加入麻油拌匀即成。常食有效。
2、芝麻粥
用黑芝麻适量粳米100克。做法:将黑芝麻淘洗干净晾干炒熟研碎每次取30克 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
3、无花果蜜糖粥
将大米50克洗净放入锅中加水适量待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
4、红薯糖水
红薯500克削去外皮切成小块,加清水适量煎煮,待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。
5、冰糖炖香蕉
每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖,放入水中炖熟服食。
6、菠菜粥
鲜菠菜100克,粳米100克。制法:先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用。1日2次。
7、猪血汤
猪血250克,鲜菠菜500克。制法:将猪血切成厚块,菠菜切碎,放入调料少许,制成汤食用,每日或隔日1次。
4便秘的危害
1、胃肠神经功能紊乱
便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。
2、形成粪便溃疡
较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。
3、患结肠癌
可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。
4、诱发心、脑血管疾病发作
临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。
5产妇怎么缓解便秘
产后妈妈们想要缓解便秘之苦，不妨从饮食习惯开始改变。以下的四个饮食习惯可是非常重要。
多喝水
早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。
多吃根茎类蔬菜
适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物，例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果，可以帮助消化和增加肠道蠕动。不过，这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气，所以妈妈食用时要注意。
多吃干燥的梅子或无花果
西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善肠道。
不可越的饮食禁忌
产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡，别吃辣椒等刺激性食物。也别吃含蛋白质和钙质多的食物，例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等，忌吃多糖食物等。