我们身边总是有一些女性朋友常年冰手冰脚的，这些女性大多数都属于寒性体质，体寒的女性很容易出现的一个问题就是宫寒。大家知道吗?宫寒对女性的威胁可大了，严重者可能不孕不育。那么，宫寒有什么症状吗?对我们身体有哪些危害?又该怎么调理呢?带着这些疑问，小编今天跟大家一同来了解一下宫寒。
目录
1怎样暖宫最靠谱
喝点茶饮来调养
来大姨妈的时候，坚持喝上几天的红糖姜茶，平时也要一个礼拜左右喝一次，如果你体质较热的话，那么还是少喝为好，用大枣泡水喝效果也挺不错的。
中药泡脚
喜欢养生的妹子们不妨没事的时候泡泡脚，一些中药材放水里煮，把两只脚放到里面泡脚，可以让全身都暖和起来，对子宫也好。
坚持运动
有些妹子平时喜欢运动，在下班的时候或是周末没事的时候，做一些运动确实对身体不错，但是如果你想远离宫寒的话，最好是快走，不要跑步，也不要做别的激烈运动，如果小区里面有卵石路那就再好不过了，能刺激脚底的一些穴位，让全身气血通畅。
2子宫寒凉吃什么好呢
女人宫寒吃什么好——桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
女人宫寒吃什么好——桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
女人宫寒吃什么好——枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
如果发现自己有痛经、月经稀少、白带异常等症状的时候，就要引起注意了，这是在提醒你有宫寒的症状了，如果还有生育的要求，一定要注意多多调理，以免因为宫寒，即使怀孕了，也可能会引起流产。这时候就可以适当的多吃些上述的暖宫的食物。
3女人调理宫寒的方法
1、少吃生冷食物
吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
2、吃暖身的食物
如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
4如何判断是否宫寒
1.看外表
身体虚胖、面色苍白、舌苔呈现白色。
2.闻气味
白带是女性身体健康或疾病的信号，宫寒的女性白带容易清稀，但没有异味，经血的颜色暗淡但同样没有异味。
3.了解经期情况
宫寒的女性在经期会容易发生痛经、畏寒、经血易结块，甚至月经不调、经期延后或闭经等。
4.触摸身体
中医可以通过切脉的方法判断疾病，而日常可以触摸身体来判断宫寒，如经期容易小腹寒冷、四肢冰冷，以及容易发生腹泻等。
5宫寒的四大致病阶段须小心
第一阶段：生理痛
生理痛是子宫过寒的首要征兆。因为冰冷使得骨盘内的血液循环变差而引起瘀血，生理期的经血也就无法顺利排出。
子宫为排泄经血而强烈的收缩，疼痛自然就会产生。冬天的经痛要比夏天严重。如果热敷能让生理痛缓和的话，应该就是子宫寒凉所引起的。
第二阶段：生理不顺
因为宫寒而导致的血液流通不畅顺，也可能因此影响了卵巢的功能的正常运作。因此，就没有办法发挥到分泌荷尔蒙调整身体周期的功能，使得女性的生理周期会变得更加没有规律，要么就是周期过长，要么就是月经迟迟不来。
第三阶段：不孕
子宫寒凉情况恶化，会导致卵子不易成熟、移动至输卵管的力量减弱、难以顺利排卵。而为使成功受孕。
子宫内侧必须维持易于受精卵著床、富含营养与弹性的状态。但如血液循环太差则子宫便无法有充分的准备，就算是受精也很难著床，成为不孕的原因。
第四阶段：荷尔蒙失调
男性睾丸的温度过高会影响精子的制造，相反的，女性的卵巢如果过冷则会使机能减弱。卵巢能分泌女性荷尔蒙，影响到全身的健康。
如果女性出现荷尔蒙失调的情况，那么，跟着会出现生理周期紊乱、无月经、皮肤粗糙、长青春痘、头发没有光泽等各种症状。若不加以治疗与保养，这些病症不会自愈，反而会越来越严重，更有可能引起癌症。