孕妇在分娩前常有子宫底下降、下腹部受压迫的感觉、腰部发胀、见红、腹部有规律的阵痛等情况出现。孕妇分娩前的征兆表现主要有哪些?今天我们就详细来了解一下这方面的知识，希望给即将临盆的新妈们有所帮助。
目录
1哪些食物有助于生产
生产是很费力的一件事，很多妈妈身体比较虚弱，这对于生产是不利的。而产后也要喂养宝宝，因此补充丰富营养的食物，不仅可促使产后乳汁分泌，还能加强身体抵抗力和免疫力，一举两得。食物可吃一些莴笋、莲藕、海带等。
1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
4、海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
5、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
2准妈妈必看：临产前有哪些征兆
临产征兆一：见红
在分娩前24—28小时内，子宫颈口开始活动，使子宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂而经阴道排出少量血，并与宫颈管内的粘液相混而排出，这种阴道流出的血性粘液便是我们俗称的“见红”，是分娩即将开始的一个可靠征兆。因此孕妇在预产期已到，并已有不规律宫缩的时候，应及时的发现这种征兆，特别是发现靠阴道口的短裤处有潮湿不适的感觉时，应立即查看短裤上有否血性分泌物，如有则应刻不容缓地去妇产科医院，以防不测。
见红了怎么办?
少量淡淡血丝，准妈妈可留家观察，不要过度操劳，避免剧烈运动。如流出鲜血，超过月经量，或伴有腹痛，就要自行入院就诊，不需要叫救护车。
临产征兆一：破水
由于子宫收缩加强，子宫腔内压力增高，促使羊膜囊破裂，囊内清亮淡黄的羊水流出。一般破水后很快就要分娩了。应立即让产妇取平卧姿势送往医院分娩，千万不可直立或坐起，以免脐带脱出，造成严重后果。
临产征兆三：腹痛
一般在临产前2周左右，产妇就出现不规则的肚子发紧和疼痛的感觉，此为子宫收缩。这种子宫收缩一般不超过半分钟，并且不规则，经休息后可以减轻或停止，故称之为假临产。如果产妇的腹痛逐渐增强，持续时间延长，间隔时间越来越短，腹痛一阵紧似一阵，就预示着快临产了。
3临产前胎动减少
很多孕妇都说，在孕期的最后几周里，她们的胎动减少了。有部分准妈妈会因此而担心肚子里胎儿的健康情况。其实，大多数孕妇在临产前的几周里都会感觉胎动减少了，一般来说，这是正常现象。
在孕期的最后阶段，你腹中的胎儿体积越来越大，活动的空间越来越小，因此，他大翻身式的胎动就会减少了。
同时，在孕期的最后几周，宝宝会进入你桶状的骨盆里，做好出生的准备。(如果你的宝宝还没有摆好姿势，我们有一些帮助宝宝转到最佳姿势的办法)。现在，宝宝的小脑袋像个甜瓜一样顶在你的骨盆里，让你觉得坐下来时也要格外小心。
你可能会注意到，随着宝宝的头下降进入到你的骨盆里，你会感觉自己的上腹部一下子轻松了，或者感到胸腔承受的压力减小了。
4临产前要做好哪些准备
重视产前征兆
见红：产前征兆最常见的是见红、腹痛，当出现这些症状时，就要去医院了。
分泌物增加：在分娩前数日或者即将分娩时，你会感觉到自己阴道的分泌物逐渐的增加，这是因为孕期积累了很多的粘稠分泌物，到了快临产时，子宫颈胀大，使得阴道分泌物多起来。
规律性宫缩：有规律的腹肌痉挛，后背、腰还有肚子以及腹部的骨头可能会酸痛，临近生产，子宫交替收缩和松弛所引起的。随着临产的越来越近，这种收缩也会更加的厉害。
胎儿入盆：在分娩前的一周或者数小时，会感觉到胎儿从你的下部掉下来，这是因为胎儿的头部已经降到骨盆。
-心情放轻松-
忌怕：初产妇听了很多生孩子的痛苦之说，第一次生怕的不要不要的，对生产有了恐惧感，这种恐惧心理会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，影响正常分娩。
忌孤独：快要临产时，准妈妈都希望自己的老公在身边陪伴自己，给自己打气，要是连生孩子这么大的事老公都不在身边自己一个瞎折腾什么。如果有可能，丈夫还是要陪在老婆身边，和她一起迎接挑战，这样准妈妈才不会感觉自己孤军奋战哦。
忌忧：压力过大也会使得孕妈分娩不顺利。比如工作压力，重男轻女的压力等等，这些在无形中给准妈妈带来负面影响，使准妈妈情绪低落，精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪可以影响顺利分娩，也是出现难产的重要诱因之一。
保持好精力
吃好：产妇分娩时消耗很大的体力。因此产妇临产前一定要吃饱、吃好，保证有充足的体力。此时家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物，切忌什么东西都不吃就进产房。食物要以清淡为宜，不可进食刺激性食物。
睡好：充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。为克服睡眠不足，准妈妈需要掌握一些技巧：尽量在晚饭前喝足水，以减少夜间如厕次数;用足够多枕垫来保证睡眠舒适。譬如，用一个枕垫撑住腰部，保证腹部舒服;另一个放在两腿间，支撑臀部;把卧室布置得舒适，保持睡前心情愉悦，养成良好睡眠习惯。
运动好：接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动对顺产也是有帮助的，可以做些孕妇瑜伽、饭后散步、爬爬楼梯，这样对于顺产会有帮助的。
准备待产包
产妇的证件：医疗证(包括孕妇联系卡)、挂号证、医保卡或公费医疗证。
婴儿的用品：内衣，外套，包布，尿布，小毛巾，围嘴，垫被，小被头，婴儿香皂，肛表，扑粉等均应准备齐全。尤其出院抱婴儿的用品必须事先包好，做好记号。
产妇入院时的用品：面盆，脚盆，牙膏，牙刷，大小毛巾，卫生棉，卫生纸，内衣，内裤等。
产妇出院用衣服：孕妇帽、防风的衣裤、鞋。
补充体力的食物：分娩时需吃的点心也应准备好。比如巧克力、水、饮料、点心等。
5怎样调节临产前的紧张心态
倘若你临床心理紧张，可以通过以下几种方式来舒缓您的情绪：
1. 定期做好孕期保健、定期检查，确保宝宝的安全，消除担心的情绪。
2. 与社会多接触，特别周围亲人，跟妈妈们交谈，获取分娩和育儿的感受和经验，消除神秘感。
3. 看一些喜剧片，读一些高雅的书籍，不看恐怖影视、小说，以免增加额外的紧张。
4. 注意营养、休息、散步、听听轻音乐，尽量地放松自己的心情。
5. 接受丈夫与家人的体贴关怀，消除内心的孤独感。
6. 咨询产科与新生儿科专家，以消除心中的疑问以及了解分娩与育儿的相关知识。
不少女性在整个孕期的心理都是非常的愉悦和幸福的，但是当分娩即将来临时，她们却很难摆平自己紧张的心理，事实上越是紧张的心理越不利于母婴健康，越会增加产程的难度，下面就来了解下临产期的注意事项。
1.加强锻炼
在怀孕期间，建议准妈妈适当做些运动，像是一些腹部的运动，或者是一些肌体的运动，这些都是为了让自己的身体更加健康，也是为了让胎儿更加健康。而 在怀孕后期，也就是接近临产期的时候，孕妇们也是需要做做运动，尽量下床走走，在家里活动一下四肢，这样有助于母亲的肌肉强健，在生产的时候会有更大的张 力、产力，帮助母亲顺利产子。而且锻炼好身体也有助于母亲的产后恢复，有助于胎儿的发育，让母婴更加健康。
2.保持愉快的心情
在怀孕期间，母亲的心情是非常重要的。如果母亲愁思过多，会使得孩子的大脑发育受到影响，而且对身体发育也不利，所以在孕期一定要保持愉快的心情。 另外在临产的时候，孕妈们也要注意控制情绪，不要太心急，也不要有不安不良的情绪，因为情绪波动厉害会不利于生产，甚至会导致血崩。所以妈妈们在临产的时 候要保持平和的心情，不要刺激到胎儿，这才是最重要的。临产期的母亲不妨每天在家里听听轻音乐帮助自己安稳情绪，让自己心境平和。当然家里的亲人，丈夫也 要顾及孕妇的心情，不要与她发生冲突，这样才有助于养胎。
3.饮食要健康
在临产期的时候，母亲们要注意自己的饮食，不能随便乱吃东西，而且在预产期期间要注意少吃多餐，补充水分，补充蛋白质，不要暴饮暴食，否则会让母亲 的身体不适，甚至会导致肠胃不适，这在临产的时候是不利的。所以饮食健康非常重要。并且，孕妇要保持体力，这样才能在生产的时候有精力支撑，才能让自己更 加顺利的产子。
小编温馨提示：十月怀胎一朝分娩，在接近临产期的时候都会或多或少的紧张、焦虑。这时候大家要注意很多的事情，多注意营养和休息。总而言之，产妇在临床时应当放松心情，微笑待物，有这样的心态才可以孕育出健康快乐的小天使。