头晕怎么办?头晕是一种常见的脑部功能性障碍，造成头晕的原因有许多，休息不好，精神紧张，就容易引起头晕，还有其它原因如：颅脑疾病，高血压，心血管疾病等，均会引起头晕现象。那么早上起来头晕是怎么回事呢?缓解头晕最快最有效的方法是什么?下面大家就来一起看一看吧。
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1脑供血不足头晕吃啥好
首先，我们应该先对自己的脑供血不足的症状是因为什么引发的，然后我们及时的对症进行治疗，做好防护措施。不要让病情更加严重。
对于老年的脑供血不足的患者来说，想要改善自己的症状，建议改善脑血液循环,可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。
还有就是建议患者平时多吃新鲜蔬菜 如洋葱、西红柿等 、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。
面对有急躁心烦、失眠多梦、生气易怒、耳聋耳鸣、记忆力下降、注意力不集中、健忘等症状的患者，建议患者多吃一些中药进行调理。
提议患者可以进行适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。
2早上起来头晕是怎么回事呢
早上起来头晕原因有很多，可能是高血压造成的，测量一下血压，如果是血压高要调节一下饮食，不要吃太过油腻或高蛋白的东西，想办法把血压降下来。
前一天晚上是否饮酒过量，大量饮酒也有可能会头晕。
贫血造成的头晕，检查血压是否过低，如果是太低，应当注意饮食，多补充营养。
晚上没吃饱又经常饿的人，可能也会头晕。
前一天晚上有没有洗头，睡觉时如果头发没干，第二天起来可能会头痛头晕。
晚上睡姿不正确也会导致头晕，有的还会脖子痛，要调整好睡姿，有些不好的枕头要换掉
3缓解头晕最快最有效的方法
1.按摩百会穴和四神聪
取穴：
百会穴位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
四神聪位置：在百会前、后、左、右各开1寸处，因共有四穴，故又名四神聪。
做法：用手指指腹按摩，每次以顺时针方向和逆时针方向，各按摩30圈，每日2-3次。
好处：主治头痛、眩晕等，按压后立马见效。
小贴士：还可以按压头部其他穴位，如上星、医风、医腑等，对缓解头晕有一定的疗效。
2.按揉太阳穴
取穴：太阳穴位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
做法：每天早上醒来后和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴，可转圈揉动，先顺时针揉8圈，再逆时针揉8圈。
好处：反复几次，连续数日，便可以一次次的减轻头晕。
3.按摩内关穴和合谷穴
取穴：合谷和内关两只手上都有，合谷在虎口上方，内关在手掌和手臂连接处的中点上。
做法：用拇指腹按压双侧内关穴和合谷穴，各按压50-80下。
4头晕应检查哪些项目
眼底检查、同型半胱氨酸、血液检查、微量元素、肿瘤六项、电解质测定、风湿类检查、腹部超声、心脏彩超、颈椎正侧位、经颅多普勒、颈动脉彩超、甲状腺检查、全身动脉硬化检测及常规科室检查。
民众体检医生提示：出现头晕的情况不要一味地忍耐，非常好做一次全面的体检，查明头晕的原因，有针对性地治疗疾病。体检时除了关注血压、血脂、血糖等基础项目外，还应该关注经颅多普勒、颈动脉彩超、同型半胱氨酸等深度体检项目。
5哪些病会引发头晕
1、高血压——高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。
2、心脏病冠心病——心脏病冠心病早期，有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。
3、脑动脉硬化——脑动脉硬化患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。
4、颈椎病——颈椎病常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。
5、血粘度高——高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。