便秘可见于各种急慢疾病中，便秘只是其中的一个症状。可作为主症单独出现，也可因便秘时间过久或久治不愈，而成习惯便秘。还有一部分便秘者，由于腑气不通，元气不升，浊气不降，即三焦不通而致。往往伴有头痛头晕，腹中胀满，甚则疼痛，腹闷嗳气，食欲减退，睡眠不安，心烦易怒等症。长期便秘，可引起痔疮和肛门裂伤。那么如何通过按摩缓解便秘?下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。
目录
1便秘能吃面条吗
便秘的人去食用食物进行消化系统运作时相对于其他的正常人来说是比较慢的，所以一般便秘的人对食用食物时需要了解这些食物有助于更好的额消化，有些食物正常的人都不可以完全的消化，何况便秘的人。那么便秘能吃面条吗?
是可以的，面条和便秘是没有太大关系的，没有研究证明吃面会便秘的，所以可以放心吃的。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。一般人皆可食用，病湿热者忌食面条。
痉挛性便秘饮食注意事项：
1.适当增加脂肪，脂肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便;切记不宜过多。2.无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食。3.多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。4.进食洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。5.禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
梗阻性便秘饮食注意事项：
若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因;如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质。饮食仅限于提供部分热能，并最低限度控制食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能的主要方式。
便秘的人是可以去吃面条的，面条是非常有助于我们的消化运作的。面条是属于面食类的食物，一般来说只要不是添加一些不易消化的食物那么面食类都是非常有助于我们有效的进行消化。因此了解食物适宜不适宜便秘的人去食用，成为了便秘人食用之前必须知道的环节。
2如何通过按摩缓解便秘
腹部按摩
疏通三焦
医者站其一旁，用双手四指重叠置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉1-2圈向上或向下点压1-2次，以其有酸、麻、胀、痛等得气感向胃和二阴处反射为宜，反复5-8遍。向上反射到胃部以上，说明上焦通畅。向下反射到二阴部，说明下焦通畅，否则就是上焦或下焦不通。做完一侧做另一侧。如果不通每日一次，10天为一疗程。直至三焦相通为宜。
补脾和胃
患者仰卧位，医者站其旁，用双手掌重叠按顺时针揉腹部2-3分钟。以补脾和胃，促进胃肠蠕动。
振腹
患者仰卧位，医者站或坐于一旁，用一手手掌置于患者腹部，手心对准肚脐，中指对准上脘，上肢自然放松，以腕关节静止发力，进行上下颤动10-15分钟。以患者腰部发热为宜。以促进腹部血液循环，提高脏腑功。
用单指或多指按揉：三脘(上、中、下)、三门(梁、关、滑肉)、天枢、气海、关元、阴都、石关、商丘、肓俞、大横、府舍、五枢等穴。
背部操作
患者俯卧位，医者站其旁，用双手按揉两侧膀胱经1、2侧线，自胸7至骶1段，反复3次，以放松为主。然后再用拇指拨揉两侧膀胱经1、2侧线，重点施术于肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞等穴，反复3次。再以擦法擦命门、八髎以热为度。
腿部操作
患者仰卧位，医者站其旁，用拇指拨揉下肢胃经。点按足三里、上巨虚、丰隆、解溪、商丘、太白、大都等穴
3经常便秘能吃方便面吗
便秘能吃方便面吗
便秘者就是排泄不出来容易上火，方便面营养价值少，不可以每天食用。而且食用方便面尽量不加入调味料，味精粉对于人体里说百害无一利的。下面我们就来了解下方便面的内容。
方便面又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。
方便面危害：
1.多吃方便面会造成人体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、精神不振等。
2.长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破损作用，还会促使人早衰。
3.会得营养缺乏症。
便秘饮食禁忌
1、增加食用食物纤维含量，采用粗粮代替精细米面，多吃豆类、新鲜蔬菜及带皮水果。
2、适当增加富含脂肪的食物均可润肠。对老年体弱而便秘者，可采用香蕉、蜂蜜、芝麻等食品。
3、忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。
4、每日清晨空腹喝一杯温凉淡盐开水，有通便功效。
我们了解到，食用方便面是不利于人体的，容易导致衰老，营养不良。因此，方便面是不提倡食用的，便秘者更是如此，在饮食上要多吃纤维含量多的食物，多加强体育锻炼。这样在饮食方面上多留心，在身体上就能减轻负担。
4治疗便秘的家庭按摩术解析
?[病因]便秘是常见病症之一，其致病原因很多，如老年人气血两亏、津液不足、久坐少动、肾阳(功能)虚性便秘;忧愁思虑、情志不畅、日久伤脾、脾脏运化功能低弱所引致的便秘;多食辛辣厚味、肠胃积热引起的便秘;排便规律紊乱(有便意时强行忍着，不及时排便，时间已久则排便困难或不定时排便)，日久则形成习惯性便秘;还有由于久病卧床，消化功能不良所致的便秘等。
? [主症] 正常的排便次数为每天一次，如超过三天即为便秘。排便时，费力量少，且粪便干燥。有时虽有便意，却无便排出，周身不舒、四肢乏力，精神萎靡不振、心烦头胀，平时腹部胀满，下腹觉有硬块结聚等。
?[治法]
? 1.施内科按摩基础手法，着重按揉脾俞、胃俞、大肠俞等穴，各约半分钟。
? 2.揉八髎：在骶部八髎穴处(两侧上、次、中、下髎穴，即骶椎的八个骶骨孔)用右手掌根部按顺时针方向由下向上推揉一百下，自觉骶部和小腹部有热感为止(图91)。此法对肾虚腰痛、遗精、早泄、阳萎等症有效。
? 3.按揉长强穴：在长强穴用拇指按揉1-2分钟。
?? 4.揉涌泉穴：用两拇指揉两足心涌泉穴各一百下(朝足趾方向揉搓)。涌泉穴主降。一切，血压低者应慎用。
? 5.按照海穴：如老年人，可用两拇指按照海穴(朝内踝方向用力)1-2分钟，起补肾作用。
? 6.病人仰卧位：做腹部按摩基础手法，着重按中脘穴。运腹部时，可先从下腹部左侧(降结肠部位)由下向上轻轻推揉，局部觉柔软后，再做顺时针式腹部运摩法。
? 7.掐支沟穴：用两拇指甲在两腕背侧横纹中央上兰寸的支沟穴，朝手指方向掐揉1-2分钟，为泻法。此穴为急救自救穴。在厕所如下蹲时间过久，大便不解，此时心烦、急躁，周身乏力，可自己用左右手拇指交替重力掐揉两支沟穴，可使肛门括约肌松弛，以利粪便排出。大人小孩均可掌握此法，以备便秘时采用。
5便秘的人不能吃什么
1、辛辣刺激、温热性食物是便秘患者在饮食上禁忌的
常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。
2、忌食那些易胀气、不易消化的食物
常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
3、要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物
因为这些食物都比较收敛固涩，便秘患者食入后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。
4、不要过多的食过甜的、乳类食物
因为太多的糖能减弱胃肠道的蠕动，便秘患者食用过多，则大便更难以排出，加重病情。
5、不要喝牛奶
因为牛奶中含有钙质，饮用过多，会使大便于燥难以排出。