男人肾虚表现在哪方面呢?

在男性的词典里面，想必有一个词是大多数男人最不愿意听到的吧!那就是：肾虚。当然，肾虚还是每个男人都不愿意发生在自己身上的一件事情了。那么，到底什么是肾虚?男人肾虚的表现会有哪些呢?下面大家就来一起看一看吧。

目录 男人肾虚要靠吃什么来食补呢 男人肾虚表现在哪方面呢? 男人肾虚的危害有哪些 男人提前长白发可能是肾虚作怪 肾虚就是肾有问题吗

1男人肾虚要靠吃什么来食补呢

　　1、杜仲人参酒

　　原料：高粱酒500mL，杜仲30g，人参15g。

　　制法：杜仲洗净，与人参共浸入高粱酒中，10一15日后即可。

　　功效：益气活血，补养肝肾。适用于肾阴虚证。

　　服法：有饮酒习惯者，每日睡前饮30mL。

　　2、生地枣仁粥

　　原料：酸枣仁、生地黄各30g，大米100g。

　　制法：酸枣仁、生地黄煎汁200mL;大米煮粥，粥成药即可。

　　功效：滋阴补肾，养心安神。适用于肾阴虚证。

　　3、五宝粥

　　原料：龙眼(桂圆)肉15g，大枣10个，山药60g，薏苡仁30g，糯米50g，冰糖适量。

　　制法：龙眼肉洗净切碎，山药去皮切碎，同大枣、糯米、薏苡仁入清水1000mL，共煮成粥，拌入冰糖适量即可。

　　功效：健脾益气，养心安神。适用于肾阴虚证。

　　服法：早晚趁热服。

　　4、枸杞子蒸甲鱼

　　原料：鳖(甲鱼)1只(约200g)，枸杞子20g，姜、葱、食盐、味精等调料适量。

　　制法：鳖洗净，去内脏，枸杞子洗净装入甲鱼腹内，加葱、姜、食盐、味精等调料，放蒸锅内蒸2-3小时即可。

　　功效：补肝益肾，养血滋阴。适用于肾阴虚证。

　　服法：每料分2次食完。

　　5、枸杞百合蛋

　　原料：枸杞子30g，百合60g，鸡蛋黄2个，冰糖适量。

　　制法：将枸杞子、百合加水1000mL煎煮至300mL;然后取鸡蛋黄2个，搅烂，倒入汤中，加冰糖适量调匀即可。

　　功效：滋阴养血安神。适用于肾阴虚证。

　　服法：1日分2次吃。

　　服法：1次/d，宜常食。

2男人肾虚表现在哪方面呢?

　　畏寒肢冷：

　　无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。

　　房事过度：

　　中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。

　　头晕无力，失眠多梦：

　　中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。

　　哮喘：

　　从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。

　　腰痛：

　　肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。

　　夜间多尿：

　　平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾虚的表现哦。

　　头晕耳鸣：

　　白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力，安心工作，造成这种情况的原因多是由于肝和肾引起的。

　　大便干结：

　　虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源还是在于肾虚的。因为肾开窍于二阴，主二便，所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。

　　尿频尿急尿不尽：

　　尿频尿急尿不尽是属于前列腺炎的症状，但是在中医上也是肾虚的一种症状，所以如果你有了尿频尿急尿不尽的话，也是肾虚的。

3男人肾虚的危害有哪些

　　1. 呼吸系统：俗话说肾脏能纳气，如果肾脏功能减退，则会出现哮喘的症状，患者往往不能做一些常规的运动，就表现得大汗淋漓、喘息等现象。

　　2. 泌尿生殖系统：肾虚的男性患者会出现夜尿次数明显增多的情况，而患者白天的小便次数又是正常的。肾虚的患者性功能下降，出现遗精次数增多、阳痿早泄、精子活力显著下降，不能使得正常女性受孕，从而导致肾虚男性患者出现不育，严重影响到夫妻生活。

　　3. 脱发：肾虚还会造成男性过早脱发，非常影响外在形象。

　　4. 畏寒肢冷：肾虚的人往往会有畏寒肢冷、腰膝酸软的现象。

　　5. 腰痛：肾虚的人会有不同程度的腰痛，早期往往会认为是腰肌劳损，但是到医院检查才发现是肾虚。

　　6. 耳鸣：肾虚的人会出现耳朵内有声音在嗡嗡作响，严重者会影响到睡眠、工作和学习。长时间的耳鸣会引起听力下降。

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4男人提前长白发可能是肾虚作怪

　　首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。

　　其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。

　　再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟。

　　所以说，如果是由于肾虚引起的长白发，大家也需要担心，平时只要对症进行调理，白发还是会很快就重新变成黑色的。另外，现在医学上没有治疗白发的特效药，所以大家一定不要轻信一些广告，以免会危害大家的身体。

5肾虚就是肾有问题吗

　　肾虚≠肾病

　　肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两类

　　肾阴虚表现为腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，潮热盗汗，咽干颧红，舌红少津，脉细等症状，可以服用六味地黄丸、左归丸等药物。肾阳虚表现为腰膝酸痛，形寒肢冷，阳痿早泄，精神困倦，舌淡胖有齿痕，脉虚弱等症状，可以服用金匮肾气丸、右归丸等药物治疗。而西医的肾病则是肾脏排泄体内代谢废物和调节体内水分的能力出现问题而导致的疾病，包括各型肾炎、肾病综合征、慢性肾功能不全以及肾结石和肾肿瘤等。因此，治疗肾脏疾病应根据病因不同辨证治疗，切不可随便“补肾”。

　　虽说医学上认为发现有疾病就要及早进行治疗，但是也不可随意用药。身体有异常的时候首先应该进行正确诊断，然后根据医生的建议再选用适合自己的治疗方法。

温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。