便秘是很多人的一个很大的危害，有些人便秘的时间比较长，可能会在3天到一个礼拜左右，如果经常便秘的话，会觉得自己小腹非常的胀痛，而且整个人都觉得很沉重，觉得不舒服，有便秘的情况到底是怎么回事又应该要怎么调理?很多人都不知道!便秘又会带来哪些危害呢!来看看吧。
目录
1青年人便秘应该注意什么
1. 日常要合理饮食。富含脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果则能软化大便，增加排便频率。因此，具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外，青少年尽量少进食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品。做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定效果。
养成排便规律。青少年学生便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。所以青少年有便意了就不应当忍，应及时排泻。同时，平时也要形成良好的排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。
2、 适当运动。现在大部分的青少年懒于运动，习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘。所以必须适当运动，如打球、跑步、爬山等，以不超过负荷为宜。
3、注意孩子的心理问题。青少年正处于身体发育的关键阶段，各个方面都发生了很大的变化。因此，孩子心理因素而引发便秘的现象也不罕见，所以家长也应重视孩子的心理健康，发现问题及时解决，多鼓励自己的孩子，关心孩子的心理成长
其实青少年真是长身体的时候，所以一定要注意身体的保养，作为家长要多关心一下，这样在他们的身体出现问题的时候才能及时的发现，及时的治疗，让他们能够健康的成长，以上就是一些青年人便秘注意事项的介绍，希望能够帮助到大家。
2便秘的危害有多严重的呢
第一害：老。因为便秘，积累在肠道内的粪便不能被及时排除，经过人体的重复吸收随血液循环使得整个身体都受到严重污染，引起的不仅仅是皮肤衰老和异常，还会引起人体组织和器官的老化，侵害女性内分泌系统，导致机体内分泌失调、更年期提前。
第二害：丑。长期的便秘不能保持体内的水分;脸部水分得不到相应的补充，导致体内微量元素的严重不平和不均衡，引起一系列的面部肌肤问题，比如皮肤粗糙、面色暗黄、色斑痤疮、等等让你彻底没“面子”。
第三害：胖。女性宿便中的脂肪含量本就高于男性，肠道蠕动能力的减慢，不能及时将人体内的营养物质吸收，食物残渣在肠道存留时间越长，回吸收的越多，身体就不断堆积脂肪，腹部是脂肪堆积的最佳场所，所以小肚子就会越来越大，严重影响美观。
第四害：病。因便秘而排便困难，使劲用力的排便过程会增加腹压，使劲排便造成的心、脑血管疾病发作，心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死。
有便秘的情况，平时一定要引起重视，多吃一些蔬菜和水果，多喝水，多吃一些能够促进肠道消化和蠕动的食物，而且还要少喝一些浓茶，碳酸饮料，都不要喝，对人的身体有很多的危害，还要适当的做一些有氧运动，能够缓解便秘的情况。
3哪个医院便秘专科好
1、看医院资质，正规医疗资质治疗更放心，选择胰腺癌医院一定要特别的慎重，选择胰腺癌医院之前一定要看看这家医院是否是一家正规的医疗机构，以及有没有一些真正的胰腺癌专家，技术怎么样，医疗设备怎么样等等几方面的问题。
2、看医院专家，专家是医院的基础，专家水平直接反应医院治疗水准，选择最好的胰腺癌医院一定要选择有丰富临床经验的专业医师，这点很重要。很多医院都打着很多“口号”，而事实上却只有1到2个医生，普通耳鼻喉疾病医生和专治胰腺癌的医生，在专业水准方面，差距还是很大的。
3、医资力量：首先要看这家医院的医资力量。医资力量是评价一个医院好与不好一个特别重要的标准，挑选医院也是如此。另外，术业有专攻，医院也是有自己的重点科室，有侧重点的。不只看医院整体情况，还必然考量医院的重点科室。
4、特色疗法：特色疗法是不可缺少的一点。疾病的诊治非一时之功，有经过长时间诊治仍不能够完全控制，甚至不见好转反而患病情况更加严重的病人，依据寻常办法进行诊治，已是无效，总要找能够找出患病根本，有效缓解患病情况的办法。
5、医德医风：救死扶伤本必然是医生的职业操守，但是在利益的驱动下，有的庸医不仅治不好病，还唯利是图。所以，医德医风也必然作为考察医院的一个重要标准。
6、医疗技术：选择治疗的医院，最重要的一点还是看医院的医疗技术如何，只有高水平的医疗技术才能赢得患者的认可，只有赢得患者的肯定。选择医疗技术高的医院也可以使患者得到更好的治疗，更早的恢复健康。
4哪些运动可以帮助解决便秘问题
便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10～15天即可见效。
具体方法：两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然。以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆周运动。
练习初期，运动量不宜大，每次各转30～50圈即可。然后根据身体情况和症状轻重，慢慢增加转动圈数，并提高速度，圈数可增到200～300圈，时间为15分钟左右。转腰时动作宜和缓、连贯，重点要放在腰部和腹部。
温馨提示：以上就是为大家介绍的关于治疗便秘的运动有哪些的问题，所以说，在生活中，便秘患者要多运动，这样可以治疗便秘，还有就是在生活中要养成良好的生活习惯，饮食规律。
5苹果汁可以缓解小儿便秘
孩子便秘不可忽视，应首先培养天天定时排便的良好习惯，最好是晨起。还应该保证饮食的多样化，注意补充水分，多进食含食物纤维的食品。此外，还可以每天喝一杯苹果汁胡萝卜汁。
苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一，苹果、胡萝卜汁不但美味，而且是最好的排毒剂和身体补充剂。据哈尔滨医科大学附属第四医院营养学专家郭向东称，苹果胡萝卜汁可治疗孩子便秘。
胡萝卜含大量的β-胡萝卜素、叶酸、维C，苹果则富含维B族，而二者又都含非常多的食物纤维。
苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，增进食物消化。B族维他命能增进消化液分泌，维持和增进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善肠胃功能，便秘情况由此得到缓解和改善。
做法：选择2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立刻饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维他命成份。
苹果汁可以有效缓解小儿便秘问题，这个方法既有效又很安全，小孩子用这种方法治疗便秘真的很不错，广大家长可以尝试一下，在此祝愿孩子们健康快乐。