颈椎病有哪些预防方法？

大家都知道关于颈椎病的危害性，但是近年来由于生活方式的改变，导致该病的发病几率一直居高不下，因此就有必要来进行防治，尤其是对于上班族来说，更是要注意加强日常生活的护理。那在平时我们需要怎么做才能够预防患病呢?我们一起来看看吧。

目录 颈椎病复发的原因都有哪些 颈椎病有哪些预防方法 颈椎病治疗注意事项是什么 颈椎病会引发什么疾病 颈椎病如何鉴别诊断

1颈椎病复发的原因都有哪些

　　1、与颈椎的解剖和生理功能有关：颈椎是脊柱中活动度很大而且结构很薄弱的节段，颈椎较胸、腰椎的活动度大 增多，颈椎椎体、后关节等结构较胸、腰椎弱小，而且不像其它节段的脊柱，有胸廓、腹肌、髋骨等的辅助，因而稳定性较差。稳定性差和活动度大成为一对明显的 矛盾，无论颈部肌肉感受风寒所造成的肌肉痉挛，或是颈椎部扭伤、睡姿与枕头不当都可以破坏颈椎的稳定性，引发新的错位和症状复发。

　　2、与颈椎周围结构有关：颈椎周围的结构较为复杂，分布有重要的神经、血管(其中推动脉穿过横突孔是其它椎体没有的)组织，加上颈椎横突孔较小，且往往增生又很明显，这也是易于发病的因素之一。

　　3、劳累和头颈部外伤：如上所述，颈椎病时，由于其稳定性较差，即使治好以后，其稳定性也需要—段时间去恢复、巩固。在此期间，很多因素，如劳累过度、突然回头、乘车时因突然停车而造成的颈部损伤，都容易造成颈椎病复发，给患者朋友们带来很大危害。

2颈椎病有哪些预防方法

　　1、保持正确自然的坐姿。要防止颈椎病的第一招，就要保持正确的坐姿，头部略前倾，保持头、颈、胸处于正常的生理曲线。这点一定要记住，因为颈椎病大多数是因为坐姿不正确而引起的，而且坐姿不正确还会引起其他的毛病。

　　2、有目的的让头颈部左右转动。在低头伏案1-2个小时后，应该有目的地让头颈部左右转动数次，转动时要注意动作要轻缓，慢慢达到最大的转动位置。

　　3、进行肩环绕运动。在工作时，可利用一些空闲的时间，进行此项运动。首先将上身正直，两臂下垂，让双肩后展，然后以肩关节为中心，做绕环动作，做两组，每组十几次。

　　4、抬头望远。长期处于低头状态，非常影响颈椎的健康，所以在1-2个小时左右，需要抬头望远，适当运动头颈部，防止颈椎病。

　　5、多吃富含蛋白质的食物。预防颈椎病要多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，例如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋、鸡蛋、鱼虾等，以起到修复韧带的效果。

3颈椎病治疗注意事项是什么

　　一、外界因素

　　颈椎如果是骨质增生的变化，是不容易被人察觉的，症状很轻微，但是遇到外伤后，就会立即出现脊髓和神经损害的表现。原因是脊髓组织较为较为耐受慢性磨损和慢性外压，但不能耐受即使是轻微的急性损伤，故其手术疗效以神经组织损害的不同程度而定。

　　二、病变范围

　　单一的椎间盘病变带给脊髓的伤害要比多个椎间盘病变轻的多，但脊髓型颈椎的病变范围是多发性的，切除数目不够往往影响疗效。

　　三、椎管狭窄率

　　不论是先天导致的椎管狭窄还是后天性的，狭窄率均以百分之五十为界，也不论是何种手术方式，大于百分之五十者，其预后差，小于百分之五十者，则预后较好。

　　四、植骨种类

　　以自体骨植骨为好，同种异体骨移植仅百分之五十融合，植骨吸收后推体之间的距离变小，会造成该部推管狭窄程度加重而影响疗效。

　　五、临床症状

　　颈椎病的病程相对缓慢，而且正在较轻、手术不一定是最佳的治疗方法，病程较短，病情虽特别严重，手术后恢复往往较快，而且疗效良好。

4颈椎病会引发什么疾病

　　1.吞咽障碍

　　吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食管周围软组织发生刺激反应所引起。

　　2.视力障碍

　　表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

　　3.颈心综合征

　　表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。

　　4.高血压颈椎病

　　可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。

　　5.胸部疼痛

　　表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。

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5颈椎病如何鉴别诊断

　　本病可分为颈型、痹痛型、瘫痪型、眩晕型，以颈型及痹痛型多见。

　　1.颈型：中年以后体质渐衰，肝肾气虚，如兼有气血亏虚或劳损、外伤等因素，可致经筋松弛，椎间盘退化，骨刺形成等，引起颈背疼痛，延及上背部，不能俯仰旋转，头痛等间断发作。

　　2.痹痛型：颈椎间盘退化、骨质增生致椎间孔变小，刺激或压迫神经根，外感风寒及劳累可明显加重症状，表现为一侧肩臂疼痛，麻木、酸胀、无力等。

　　3.瘫痪型：肝肾久虚，筋骨萎弱，渐觉肢体沉重，步履不利，肢冷不温，肌肉萎缩。如兼气血不足，筋骨失养则症状加重，肢体萎废，二便失控。

　　4.眩晕型：肾水亏损，肝阳上亢，致头目眩晕，尤以位置性眩晕为特征，伴头痛、头重脚轻、恶心呕吐、急躁易怒，偶有气血俱弱、气陷而突然晕厥跌倒者。

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温馨提示：
保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。