颈部的创伤，退行性变都是会导致颈椎间盘疾病的发生，危害着人们的正常生活和工作，随着颈椎间盘突出的发病率是越来越高了，治疗的方法自然也就越来越多了，但是哪些治疗方法更加适合患者呢?怎么样的治疗方法治疗效果最好呢?下面我们就一起来看看专家是怎么说的吧。
目录
1颈椎间盘突出锻炼
1、双掌挤颈:双手十指交叉抱在头颈后方,使两臂关节尽量外展,然后用双手掌挤压后颈部若干次。接着,双肘尽可能内收,双掌用力挤压颈部的左右侧。
2、拔颈:双手十指交叉抱在颈后,向上用力拔颈若干次,然后双手掌托住下额,轻轻向上托推颈部若干次。
3、拿肩肌:头偏向左方,用左手捏拿右肩肌群;然后头偏向右方,用右手捏拿左肩肌群。
4、拿后颈:一手放在颈后,以拇指与四指分开夹住颈后部肌肉,从上往下拿揉颈后肌,然后再从下向上揉拿。
5、点穴:点揉风府、风池穴各200下。
6、双手洗脸摩颈:双掌放在脸上,自下向上按摩到达头顶后,再推至颈部,做若干次。
2颈椎间盘突出治疗方案是什么？
手术治疗：
对颈椎间盘突出症诊断明确，神经根或脊髓压迫症状严重者应采取手术治疗。手术治疗属于创伤性治疗，对患者的影响是较大的，一般不予采用，但对病情严重者来说，手术治疗可以达到治标又治本的功效。
非手术疗法
药物治疗：颈椎间盘突出症症状显著时常用药物作辅助治疗以促进症状缓解。
理疗：理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。方法可选用高频、低中频电疗、超声波、磁疗等。
牵引：颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的患者。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。
推拿：颈椎间盘突出症因颈项长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，桂风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用，适用于除了严重颈脊髓受压的患者。
3颈椎间盘突出对身体的危害
1、颈椎间盘的突出物压迫食管时:此时会使患者有吞咽困难、嗓子处感觉有火烧等症状,此类型症状很容易与食道肿瘤等混淆。
2、颈椎间盘的突出物压迫交感神经时:会引起患者有眼脸无力、视力下降、视物模糊、怕光、听力减退、耳鸣,且患者半面脸部肌肉出现萎缩等症状,此类型的症状很容易与神经科疾病混淆。
3、颈椎间盘的突出物压迫椎动脉时:会使患者有头晕、恶心、呕吐、迷糊等症状,且该类型的症状很容易与低血压、眩晕症等内科疾病混淆。
4、颈椎间盘的突出物压迫脊髓神经时:这是颈椎间盘突出最严重的一种。主要会引起患者有四肢无力、手臂酸麻、手指抓握能力减退、走路不稳、脚踩棉花感等症状,严重时甚至会导致患者有瘫痪的危险。
4颈椎间盘突出如何预防
选择高低曲度适当，软硬适中的枕头，枕头的填充物最好是荞麦壳、蒲绒、绿豆壳。尽量避免出现落枕的现象。避免做颈部过伸过曲的动作，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃等。颈部要保暖，颈部受冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛。
在秋冬季节，最好穿高领衣服，带围巾。天气炎热时，夜间睡觉也要避免颈肩部受凉，空调的温度不能开的过低。工作学习时，要保持正确的姿势。良好的姿势能减少劳累，避免损伤。工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。避免颈部外伤引起颈椎间盘突出，坐车时不要打瞌睡以免司机急刹车造成本病发生。做体育运动时要保持正确的姿势。避免在颈部过于劳累的状态下工作、学习、上网等。保证充足的睡眠来消除颈部疲劳。
5颈椎间盘突出的危害都有哪些
身体上：患有颈椎间盘突出疾病，就会使全身都处于一种疼痛之中，不仅发病的位疼痛，而且还会影响到其他身体位的疼痛，有些患者因为病情较为严重，还引发了一些其他疾病，如高血压。
生活上：颈椎间盘突出刚发病时只是会出现一些疼痛感，但是在颈椎间盘突出严重时就会影响患者的个种自理行动，而且颈椎间盘突出是一种慢性病，时间上会给家人和亲戚朋友带来烦恼，从而危害到家庭的和睦。
经济上：由于颈椎间盘突出疾病的治疗是一漫长的过程，不仅时间长，而且在花费上也较大，如果患者本身家庭经济条件不是很好，这就会危害到生存问题。
人际关系：颈椎间盘突出患者是身体不能自由行动，所以就会靠家人的照料，而且在治疗上还需要大量的经费，如果自身经济不好就要麻烦亲亲朋友。这样一直下去就会使亲戚朋友的关系恶化，影响人际交往。