怀孕了，一个人吃两个人补，孕期吃得好不好，直接影响到孩子能否有一个最好的发育，因此孕期的饮食可以说是非常重要的，而怀孕四个月时的饮食更是影响到胎儿是否健康发育的一个关键性的因素，因此这个时候的孕妇一定要科学的饮食才能更好的促进身体健康。那么准妈妈孕4月对哪些食物禁忌？下面来看看介绍吧。
目录
1孕妇怀孕期间的饮食禁忌
TOP1.含酒精的饮料不能喝
孕妇在怀孕后，一定要注意不要喝任何含酒精的饮料，就连碳酸和外面卖的瓶装的果汁也建议不要买来喝。如果孕妇想要喝一些果汁的话，不如在家里自己榨一些，这样的果汁喝起来又健康又卫生。咖啡，酒，这是怀孕后绝对不可以碰的，很多怀孕后的妈妈们在怀孕初期因为工作的原因需要应酬，就会开始喝酒，这是非常不好的。尤其是头四个月胎儿还不稳定的时候，对胎儿的危害很大。
TOP。2木瓜
木瓜是一种人们常拿来美容的食物，但是女性在怀孕后是绝对不要吃得。这是因为木瓜中是含有女性荷尔蒙的，如果孕妇在怀孕的期间吃木瓜，就容易造成自身荷尔蒙受到影响从而影响胎儿，而且大家可能不知道，在外国的一些国家，有的人会用木瓜来当避孕药，由此可以知道木瓜是绝对不可以在怀孕期间吃的。
TOP3.桂圆
桂圆是公认的补血的大补品，对于女性的身体来说是很好的，但是女性在怀孕期间可不要吃，这一点要注意，女性在怀孕后如果大量吃桂圆很容易因为桂圆自身的特性，而导致孕妇流产。所以最好是少吃桂圆或者直接不吃。
2准妈妈孕4月对哪些食物禁忌
咖啡和浓茶：因为这些饮料中含有咖啡因。这种物质不仅使得孕妈妈神经系统兴奋、心率增快。甚至还可通过胎盘刺激胎宝宝，影响胎宝宝发育。
加工食品和食物添加剂：食品调味剂、着色剂等化学制品等物质对孕妈妈和胎宝宝很不利，孕妈妈应尽可能少吃保存过久加工过的食物。
盐和味精：味精的主要成分谷氨酸钠，这种物质会阻止胎宝宝对锌的吸收;入盐过多会感到口渴，要饮用大量的水，既可能引起液体驻留，也可能引起高血
对身体不利。
维生素和矿物质：糖和甜食属于精制碳水化合物，吃多了会产生很多问题，如害牙齿、影响正常血糖水平等。
细节提醒
同时这一时间，孕妈妈要尽量避免过分刺激的食物，如辣椒、大蒜、芥末等。
3怀孕4个月了吃什么好
猪肝炒油菜
营养：这两种材料搭配，含丰富的维生素，钙，磷，铁等多种营养素，还有蛋白质，脂肪等，营养丰富，对妊娠缺铁性贫血有显著疗效。
用料：油菜200克，猪肝100克，酱油1大匙，葱花，姜末，盐，料酒各适量。
做法：1、将猪肝切成薄片，用酱油，葱花，姜末，料酒腌制一会儿，油菜洗净切成段，梗，叶分开。
2、起锅热油，放上猪肝快炒后盛出备用。
3、洗锅热油，先炒菜梗，随后下油菜叶，炒至半熟。
4、放上猪肝，加适量的酱油，料酒，盐用大火炒至熟即可。
清蒸黄花鱼
营养：黄花鱼含有丰富的蛋白质，微量元素和维生素，非常适合孕期的你食用，这个阶段常吃黄花鱼可安神补脑。
用料：黄花鱼1条，生姜，葱各适量，蒸鱼豉油适量。
做法：1、姜洗净切片，鱼收拾干净放在盘中，姜片铺在鱼上，将鱼盘和蒸鱼豉油都放在锅里用大火蒸约10分钟，至鱼熟。
2、鱼蒸好后挑去姜片，倒掉鱼盘里的水，将葱段铺在鱼上，蒸鱼豉油倒到鱼上。
3、将锅烧热，倒入1勺油烧到7成热，把烧热的油浇到鱼盘的葱段上面即可。
橙汁莴笋丝
营养：此菜含多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，而且富含人体可吸收的铁元素，对预防缺铁性贫血十分有利。
用料：莴笋200克，橙子1个，蜂蜜1小匙。
做法：1、莴笋削去外皮和叶子，擦成细丝，入开水中氽烫，然后过凉水，捞出沥干水分。
2、橙子去皮取瓤榨汁，将橙汁，蜂蜜用少量的凉开水调匀，淋到莴笋丝上，腌制一个小时后即可食用。
4怀孕4个月营养提示
这个时期，孕吐及压迫感等不适症状消失，身心安定，因而是食欲会变得旺。胎儿也进入了急速生长期，准妈妈从此时需要充足的营养，应加强饮食营养，摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，不能偏食。这个月准妈妈们要注意补充以下的几种营养元素。
1、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。小提示：要增加鱼、肉、蛋等含优质蛋白质的动物性食物，特别是孕早反应严重，不能正常进食的妈妈。
2、能量。需摄入200千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合，不要吃得过精，营养失衡。
3、维生素E。推荐摄入14毫克/天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。要注意维生素E易荣誉脂肪溶剂，对热与酸稳定，对碱敏感，可缓慢被氧化破坏。
4、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。准妈妈们在做菜时，可等菜熟后再加盐，以减少损失;海带先洗后切，一减少碘流失。
5、钙。需摄入1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。
5怀孕四个月没有胃口吃什么
1.食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
2、选择的食物要易消化吸收，同时能减轻呕 、选择的食物要易消化吸收，同时能减轻呕 吐，如烤面包、饼干大米或小稀饭。食品能减 吐，如烤面包、饼干大米或小稀饭。食品能减 轻恶心、 呕吐症状，大米或小稀饭能补充因呕吐失去的水分。
3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。
可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
4、在进食过程中，保持精神愉快。进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花这样孕妇解除早孕的恐惧、吐烦躁，从而增加妇食欲保证胚胎的正常发育。
怀孕四个月没有胃口吃什么，以上的内容就为很多怀孕4个月的女性，做了详细的介绍，如果你的食欲仍然没有大的改善，那么要对以上内容全面的了解，了解怀孕4个月没有胃口吃什么以后，尽快的通过以上的介绍，通过食物的不断调整，让自己的食欲尽快旺盛起来。