有时候由于外力的原因，或是用力不当，会造成腰骨错位的现象，伤到骨头一般都会产生巨大的疼痛，所以腰骨错位也不例外，患者不仅要忍受巨大的痛苦，而且腰骨错位还会给患者带来行动的上的困难，那么一旦这种不幸的事情发生的话，患者到底需要怎么办才可以让错位的骨头复原呢?
目录
1腰骶骨错位是什么原因
首先要去检查看看你是否有缺钙的问题，很有可能由于你的身体比较缺钙，所以容易你的腰骶骨容易错位你的神经也容易受到挤压，神经也会比较脆弱，骨头也不够坚硬。还有你要去找中医师去先用中药热敷，再进行牵引复位，或老中医师会有帮你复位的方法。再配合针灸拔罐疗法，或服用输经活络的中药。好了要记得补钙，镁和维生素D。因为镁和维生素D更有助钙质的吸收哦!
腰骶骨突出错位应该说现在没有很好的治疗方法，但可以采用理疗和针灸进行缓解疼痛，一旦疼痛缓解后就要注意有一个正确的坐姿，不能搬重物，要睡相对硬一点的板床，进行锻炼或活动时幅度不能太大。总之，要靠你平时多加注意，可以减少或控制复发。
通过以上内容介绍我们会发现，如果存在缺钙，或者是平时生活当中，没有注重保养，就容易导致腰部受损，或者是其他组织受压迫，而产生伤害的话，那么也容易导致腰骶骨错位，因此大家对于这些常识，应该注重认识和了解。
2腰部骨头错位怎么办呢
首先，可以采取电脑下精确复位的方法进行调理。
建议到有条件的医院，在电脑的定位下进行复位的治疗。在治疗后要注意多休息，保持体位，防止再次错位。
其次，可以先做物理康复治疗，牵引什么的，如果还是没有多大用处的话，还是要用手术的治疗，包括髓核摘除术和髓核成形术或液体刀治疗等等，到死要用那种方法要看患者的具体情况而定。腰椎滑脱，伴有腰椎间盘突出压迫神经根出现腿部麻木症状，所以还是要尽快的到正规的医院做相应的治疗。
如果不进行手术治疗，症状会越来越重，滑脱的椎体摩擦加重对其他椎体的磨损，加速了退变过程。保守治疗只能改善症状，不能彻底去除病根。可以带腰围减少腰部活动，理疗，热敷，口服药物等。
第三，口服消炎，止痛药物，推拿等来进行辅助治疗。平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作，配合腰背肌锻炼。只要是骨头方面的疾病大多数情况下吃药只能是缓解病情，所以还是要尽快采取其他的治疗方法最佳。
以上就是有关腰骨错位的一些治疗方法了，希望这些信息可以帮助大家，如果不小心伤到了腰部的骨头，建议大家尽快到专业的医院做详细检查，尽快选择最佳的治疗方法，因为拖的时间越长，恢复起来就越慢，以免造成不良的后果。
3腰上有什么穴位
大椎穴
取穴方法:
取定穴位时正坐低头,大椎穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。
身柱穴
穴位取穴法:
取定穴位的时候,患者宜采用俯伏坐位,身柱穴位于人体的后背部,当后正中线上,第三胸椎棘突下凹陷处。
神道穴
穴位取穴法:
取定穴位的时候,采用俯伏坐位,神道穴位于人体的后背部,当后正中线上,第五、第六胸椎中央处。
至阳穴
取穴方法:
俯伏坐位。至阳穴位于人体的背部,当后正中线上,第七胸椎棘突下凹陷中。
脊中穴
取穴方法:
取穴时采用俯伏坐位,脊中穴位于人体的背部,当后正中线上,第十一胸椎棘突下凹陷处。
治喘穴
取穴方法:
取定穴位的时候,患者应采用坐位,治喘穴位于人体的肩颈部,大椎穴左右约二厘米处的凹洼中。
肩井穴
取穴方法:
取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,肩井穴位于人体的肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。
曲垣穴
取穴方法:
曲垣穴位于人体的背部左右肩胛骨内上侧。
天宗穴
取穴方法:
取定穴位时,宜采用正坐,自然垂臂姿势。天宗穴位于人体的肩胛部,当冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。
命门穴
取穴方法:
取穴时采用俯卧的姿势,命门穴位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。指压时,有强烈的压痛感。
腰俞穴
取穴窍门:
取穴时一般采用俯卧姿势,腰俞穴位于人体的腰部,臀沟分开处即是。
腰阳关
取穴方法:
俯卧,腰阳关穴位于腰部,当后正中线上,第四腰椎棘突下凹陷处。
上仙点
取穴方法:
上仙点位于腰骶部下端,第5腰椎正下方凹陷处,取穴时宜采用俯卧姿势。
六华灸穴
取穴方法:
此穴位于:首先设定它是连接肩胛骨下端的线,它的中心位于第七、八根胸椎之间。
4腰部力量怎样训练
1、前屈下蹲
在锻炼的时候，还可以用双腿前屈下蹲的过程，也可以达到锻炼腰力的。这个时候，记得，双手抱住你的膝盖，然后下蹲，不同的人下蹲深度掌握好，最好是深蹲，然后站起。重复动作，五十次。
2、触地抬臀
不用触到地上，只要尽量手靠近脚就可以。双腿必须直立不打弯，一个触地抬臀的动作，可以坚持三十秒，一组动作，二十次。
3、腹部弯曲
身体保持直立。双脚打开与肩同宽，左臂伸直举过头顶，并且腰部弯曲，向右倾斜上体，尽可能向右向下倾，腿不能弯曲，右手向地板用力伸直。感觉左腰肌肉的拉伸。停留几秒重复换方向做。做6次以上。
4、强化姿势
俯卧，双臂张开与肩在同一直线上。额头触地。吸气，缓慢地将头、双手、双脚抬离地面，静止，自然呼吸(根据自身情况2～5个呼吸)。呼气，同时有控制性地缓缓放平身体。放松背部及全身肌肉，调整呼吸。重复练习3次。能有效锻炼腰部、脊椎、腹、臀部肌肉。
5、腰部转动
竖立站立，双脚打开与肩同宽(或坐在凳子上)腰伸直，收腹挺胸。手在胸前稍下位置，曲肘，双手叠放，下半身不动，手臂尽量右移，同时腰转动。回到正中位置后反向转动，整个动作重复做10次以上。
6、普通臀桥
身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面。收紧臀部并腰部上挺，使身体成一条直线，在最高点默数到5，再慢慢放下，记作一次动作。
7、拉伸运动
7-1、把你的双肩放松，向下垂，你要感觉到你的肩膀是没有用力的，张开你的双臂，横向拉长，把肘抬起朝后端平，使左右两条大臂成一条直线这是你会感觉到你的身体在横向扩张，非常宽阔，而且你的大臂也非常的长，上身就像背负一个十字架一样。
7-2、要收缩你的后背肌肉，拉长你的脊柱并微微向前推动，使你的前胸延伸扩张，同时拉长你的两肋并挺立，皇家舞苑小提示：有的人不是靠收缩后背的肌肉向前推动拉长的脊柱的方法去做而是用力量硬挺起前身的胸膛，这样做的后果，势必回导致身体的僵硬，死板，失去自由活动的能力。
7-3、把颈椎向背后推动，使脖子顺着后背的方向向上拉长，头要抬起来，女士的身体中段和肋部右转30度左右，并向后侧倾斜，头顺着身体的倾斜的角度向后侧上方拉起，头左传约在45度左右，眼睛与头的方向一致，斜向天棚。
8、单杠练习
在单杠上，做悬垂侧摆练习，要求摆向一侧时应当停顿三秒钟，用脚去接触一侧立杠。在单杠上做反弓腰练习，要求向后反弓时应当停顿三秒钟，保持腰部肌肉紧张。在单杠上做收腹引体向上练习，要求收腹后下肢与上体成直角然后做引体向上，保持腰部肌肉紧张。在单杠上做收腿练习，要求收腿时脚背贴靠水平杠面并停顿三秒钟。
5腰部如何保养
1、扳肩推腰法
患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手扳起患者对侧肩前部至最大限度，双手同时用力扳推。
2、扳腿推腰法
患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手从患者对侧腰关节前上方将其下肢搬起到最大限度时，双手同时扳推。
3、腰部斜扳法
患者侧卧位，双下肢在上者髋膝关节屈曲，在下者伸直，术者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘，将患者腰部旋转至最大限度后，两手同时用力，做相反方向扳动。
4、腰椎旋转扳法
取患者前屈坐位，一助手按住其下肢及骨盆。术者坐于患者后侧方，用一手拇指按住需要扳动的棘突，另一手从患者健侧腋下伸出，钩扶住其颈项部，将患者腰部从前屈位向健侧旋转。当旋转至最大限度时，一手用力扳动腰部，一手拇指同时用力推按其棘突。
5、腰部后伸扳法
患者仰卧位。术者一手按压其腰部痛处，一手从患者双膝关节前上方托起下肢，双手同时用力扳伸按压。