其实生活中不光是有女性会患上不孕不育，男性同样也会患上不孕不育，男性的不孕不育，大多数是少精症或是精子成活率不低，容易死精，精子在排出男性体外之后进入女性的阴道，那么这个时候精子，因为受不了阴道中所免疫力就会瞬间死掉或是无法成活，这就会引起不孕不育，那么精子成活率低吃什么食物好呢?
目录
1男人备孕吃什么提升精子质量
一、蛋白质。
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
二、矿物质和微量营养素。
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
2男性的精子成活率低吃什么东西好
精子成活率低也可以说是少精，少精子症是精液中精子的数量低于正常健康有生育能力的男子。
一般来说如果是感染大量消耗了精子赖以生存的必需营养物质或者是微量元素锌，或者是精液的酸碱度改变，以及出现抗精子抗体等因素，这样的情况就大大的破坏了精子生存的环境而使精子或者是缺少。导致了少精。应该适当补锌治疗。
饮食调理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。
近些年有研究证明，常吃芹菜，男子精子数量明显减少，停吃4个月后，又能恢复正常水平。戒烟酒烟雾中有一种活性物质，能够抑制胆碱乙酰基转移酶，而这种胆碱乙酰转移酶，是促进精子生成与活动的。
面对精子精成活率低的问题，大家不必担心不必慌张，我们可以通过一些食物来解决多调理，可以在平时吃一些，山药，狗肉，羊肉高热量的食物来滋补肾脏，另外，不要抽烟喝酒，不能吃芹菜，酒精和烟雾对精子的危害是很大的。
3男人精子成活率低原因
① 生殖系统感染。如附睾、精囊及前列腺存在炎性感染，可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子活动和存活;
② 精液量不足。精液由精子和精浆组成，精液量不足会导致精子活动余地不多;
③ 微量元素缺乏。微量元素特别是锌缺乏时可影响精子活动力;
④ 其它因素及病史。如某些患者有长期高温、放射线接触史、粗制棉籽油食用史、精索静脉曲张或男性性功能障碍等病史，都可能影响精子活力和成活率。
4影响男性精子质量的几个做法
1、抽烟酗酒
大多数男性都有抽烟喝酒的习惯，其实这对精子的危害是巨大的;资料显示，烟草会大大提升精子畸形率的风险，还会导致精液中的白细胞增多，影响精子质量。酒精则会直接对睾丸造成伤害，导致精子质量下降。
2、穿紧身衣服
现在人都爱穿着紧身的下装以展示自己的身材，其实这种做法也会对精子的质量造成威胁，过紧的衣服会导致阴囊温度升高，长此以往会大大降低精子的质量。
3、精神压力过大
当代男性为了生活和工作要承受着巨大的精神压力，这种压力会导致身体内分泌失调，影响睾丸素的正常分泌，导致精子质量下降。
这些不经意的行为都会成为危害精子质量的要素，为了能够孕育出健康的孩子，男性在生活中要怎么做才能提升精子质量呢?
5男性保护精子的方法
第一点：远离烟酒
吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
第二点： 杜绝药品
长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度，甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕，丈夫至少提前三个月停止服用药物。