腰椎间盘突出症吃什么好呢？

经常会有很多的朋友在平时会感觉到腰椎的位置疼痛，有时候还会有酸胀感，这很可能是由于腰椎间盘突出引起的，在腰椎尖盘出现突出以后一定要注意休息，尽量能够及时的进行治疗，同时在饮食方面应该要有所注意，下面我们一起了解当出现腰椎间盘突出以后的病人在饮食方面应该吃些什么。

目录 腰椎间盘突出该如何预防 腰椎间盘突出症吃什么好呢？ 常见的腰椎间盘突出三种的类型 腰椎间盘突出症中药辨证施治 腰椎间盘突出症的调理方法

1腰椎间盘突出该如何预防

　　第一步：保持良好坐姿。对于经常坐办公室的人来说，在保持正确坐姿的同时，养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。

　　正确的坐姿应该是这样的：身体向后倾，颈部有扶托;手臂自然下垂，放置椅子托手;手与键盘平行;膝盖微高于座椅，保持血液顺畅运行;屏幕略低于视线。

　　第二步：正确腰姿。站立应挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者，应该采取及早的治疗措施，尽量减少弯腰动作，保持直立姿态，挺胸抬头走路，从而保持身体的正常形态。

　　第三步：注意休息。在一定时间内减少活动，能使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳。每坐二十分钟左右，最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚，并时不时换换脚。人在躺卧时，腰椎压力最小，但要注意床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。

　　第四步：适当锻炼。要想保证腰椎的持续健康，增强腰部的承重性和韧性是关键。因此，有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼，如“腰椎操”：把手放在背后，腰向前或向后弯。

　　如果预防失败，有腰痛了应及时就医治疗。大部分的腰椎间盘突出的患者可以经非手术治疗缓解或治愈。

2腰椎间盘突出症吃什么好呢？

　　1.宜适当补充蛋白质。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

　　2.饮食应以蔬菜水果为主。疏菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。

　　3.饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。

　　食含维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。食富含维生素C的食物，如稿子、柠檬、草薛、红枣、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含锌量高的食物，如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。

　　4.宜食膳食纤维多的食物。如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。

　　腰椎间盘突出症会给病人带来很多的伤害，除了经常会感觉到腰部酸痛之外，还很可能会将疼痛感辐射到下肢，很多朋友会感觉到腿疼，当男女腰椎间盘突出，而家不懂周围的组织时，还可能会引起某些身体器官出现不同程度的功能障碍。

3常见的腰椎间盘突出三种的类型

　　1、腰椎间盘突出的类型：中央型

　　椎间盘突出于椎管中央，此型的患者症状比较严重。突出的程度不同，其症状也不相同。轻度者，更是纤维环未完全破裂，髓核形成的疝囊把后纵韧带顶起后凸，它压迫硬膜囊，致使椎管前后经变窄，这样就造成了压迫LS尾神经和硬膜囊与蛛网膜腔的粘连。

　　2、侧后型

　　这种腰椎间盘突出的类型主要发生在腰椎间盘的侧后方，在突出的部分的椎管内形成了椎间盘流，更是因为靠近后纵韧带，故而压迫下一节神经根的内侧。

　　3、外侧的后型

　　此型其实最主要突出的部位主要是在腰推间盘的外侧后方，也是椎间盘薄弱处，所以颇为多见。这个腰椎间盘突出的类型主要是因为在突出的部分近于椎间孔或者在侧隐窝的位置，它占据了推间孔的一部分空间，这样子更是相对造成椎间孔的狭窄，从而引起血循环障碍，那么在血管痉挛或行出现软组织炎症反应、突出的部分间接挤压神根和神经根袖部，出现神经根的炎症反应，这样子甚至能反射性地刺激脊神经的分支，然后致使腰痛并伴有厂肢窜痛等综合征。

　　以上就是三种常见的腰椎间盘突出的类型的相关介绍，仅供大家参考，一旦出现了以上腰椎间盘突出的类型，不要耽误治疗时间，请及时去医院接受治疗，若您对腰椎间盘突出的类型还有什么疑问，请咨询专家!

4腰椎间盘突出症中药辨证施治

　　一、肾虚寒湿凝滞

　　用古方独活寄生汤加减治疗本虚标实之证，在治疗时可根据标本缓急施治，祛风散寒通络合调补肝肾同用，风寒湿重则加重方中独活、防风、秦艽、肉桂的用量，肝肾亏损为主在侧重活血理气的同时，加重补益肝肾药物的用量。

　　二、肾虚湿热下注

　　南方因气候、环境及体质的关系，本型相当常见，用加味四妙汤(黄柏24克、苍术24克、牛膝24克、薏仁24克、厚朴12克、川加皮24克、狗脊24克、泽泻24克)治疗，临床只要辨证准确，往往应手取效。

　　三、肾虚淤血阻络

　　常见于劳累过度，肾精亏损，日久气滞血淤，经络不通，用六味地黄汤合桃红四物汤共奏养血、活血、补肾益精之功。

　　四、脾肾气虚、固摄无力

　　本型较少见，常发病于体质羸，筋肉萎软无力、腰部脉络瘀阻而痛，腰部ct常提示多个椎间盘膨出，用补中益气汤加减治疗。

　　五、如行大推拿或倒悬复位疗法

　　则结合内服数剂身痛逐瘀汤，有利于加快神经根水肿消退，突出椎间盘萎缩，从而改变突出物与神经根的关系而达到治疗目的。

　　六、中药熏蒸

　　川乌、草乌、防风、杜仲、干姜为主，通过热力、药物二者之间的协调作用使腰痛局部毛细血管扩张，改善微循环，缓解肌肉痉挛，消除水肿，达到止痛的目的。

　　七、中药外敷

　　我院方用自拟通痹散，以干姜、两面针、秦艽、独活、防风等为主，夜间临睡前热敷，辅助治疗效果良好。

5腰椎间盘突出症的调理方法

　　(一)起居调养法

　　本病急性期及缓解期发作时，首先强调卧床休息。一般需卧床2～3周，可使腰部肌肉、韧带、关节囊松弛，关节间隙开大，使局部的充血、水肿获得改善，进而减轻对神经根的压迫和刺激，阻断恶性循环，使早期突出之椎间盘，特别是幼稚型有可能获得还纳复位。即使不能还纳，也可以防止神经根部的粘连现象，从而使症状得以改善。卧床休息期间可配合其它调养方法，以促进康复。但须注意避免大强度、剧烈的劳动或活动，如负重、弯腰、长距离行走等，应使腰背肌群保持松弛状态。此外，还要注意腰背部保暖，避免风、寒、湿等不良刺激。冬季或腰部有冷感、沉重感的患者可自制一宽20厘米左右的棉(或毛)带束腰。

　　卧床时体位一般以自我感觉无痛苦为宜，也可采用仰卧位，腰部下垫薄枕，如此可以保持腰生理前突，对于缓解腰背肌紧张度，缓解症状有一定效果。另外，睡卧硬板床效果更佳。

　　(二)药物调养法

　　本病多归属于祖国医学“痹证”范畴。中医学认为本病多因肾气不足，外受风寒湿邪而致。故治宜补肾气，强筋骨，活气血，止痹痛为主。处方：

　　熟地30克，肉苁蓉30克，鸡血藤30克，淫羊藿12克，玳瑁30克，豨莶草30克，威灵仙18克，骨碎补18克。水煎，分2次服，每日1剂。

　　证属虚寒者，加制川乌12克，桂枝12克，牛膝15克;兼有热象者加羚羊角3克(磨冲)，水牛角15克(先煎)，老桑枝12克;兼脾虚气弱，食欲不振，大便稀溏者，加党参12克，白术12克，云苓9克;兼失眠梦多者，加炒枣仁9克，珍珠母15克，随证加减。

　　(三)针灸调养法

　　1.毫针刺法

　　主穴：肾俞、白环俞、关元俞、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉。

　　配穴：腰2～5夹脊穴、上髎、次髎、秩边、承山、昆仑、悬钟、足临泣。

　　方法：每次选主穴3～5个，配穴2～3个，强或中度刺激，使麻电感向远端放射。其中，肾俞穴直刺，微斜向椎体，深1.5～2寸，局部酸胀感或麻电感向下放散;白环俞直刺1～2寸，针感同肾俞穴;关元俞向椎体斜刺1～1.5寸，局部酸胀感向下腰部扩散;环跳穴直刺，针尖向外阴方向深刺2～3.5寸，麻电感向下肢放射;承扶、殷门直刺2～3寸;委中直刺0.5～1寸，有热感下散至足底;阳陵泉直刺，针尖向胫骨后缘方向斜下刺入，深1～3寸，麻胀感向下放散。

　　急性期每日治疗1次，好转后隔1日或2日1次。

　　2.梅花针打刺法

　　取穴：胸2～5夹脊，腰骶部，疼痛部经脉循行周围。

　　方法：局部皮肤常规消毒，梅花针叩刺，中度刺激，尤以夹脊穴为重点，使皮肤潮红、微出血为度;然后用闪火法置火罐于局部，留罐10分钟。如能拔出少量黑色瘀血则疗效更佳。去罐后局部消毒，纱布覆盖，防止感染。

　　每日或隔日治疗1次，10次为1疗程。

　　3.耳穴压豆疗法

　　取坐骨、肾上腺、臀、神门、腰椎、骶椎，用王不留行籽贴压双侧耳穴，以大小适当的胶布固定。然后按压0.5～1分钟，手法由轻到重，至有热胀感或疼痛感。每日可自行按压3～4次，每次2分钟左右，每5天更换药籽1次。

温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。