不少人平时也没什么劳累或者做剧烈的转头运动，但是自己也感觉头疼，后来去医院检查了一下发现是原发性头疼。不少人就想知道原发性头痛的原因是什么，这样自己以后的生活中也好多注意一些，这样能让自己少受点罪。原发性头疼的原因有哪些？请看下面详细的介绍。
目录
1日常生活中该如何预防头痛
一、办公室勤开窗
封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。
二、每小时远望五分钟
整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。
三、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。
四、慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
五、别“压”出头痛来
压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。
2原发性头疼的原因
头疼原因有300多种，容易诊断不清
●紧张性头痛最常见，另外要警惕过度使用药物和汞超标化妆品引起的头痛
临近年尾，一项项的工作任务就像老板念响的“紧箍咒”，让人头痛。而在医生中有句话叫“病人头痛，医生‘头疼’”，因为光是头痛的分类就有300多种，再加上各种原因引起的神经痛，“疼痛”的原因真是五花八门。广州市第一人民医院神经内科专家就年底常见的紧张型头痛为读者提供了一些建议，另外，爱美的女性也要小心因使用汞超标的护肤品而引起的头痛。
原发性头痛五六成都是紧张型
头痛是现代人的常见病。专家介绍，数据显示全国有6亿人受到头痛困扰，神经科门诊中20%~30%的患者是来看头痛的。然而，有句话叫“病人头痛，医生也‘头疼’”，因为按照国际上的分类法，头痛的病因有300多种，容易诊断不清、误诊或漏诊。他表示，头痛分为原发性和继发性。假如是继发性头痛，如肿瘤、高血压等疾病引起的，当然需要针对病因治疗。而原发性头痛主要包括紧张型头痛、偏头痛和丛集性头痛三大类，其中，紧张型头痛占原发性头痛的50%~60%，往往表现为持续的、无固定部位的中低程度疼痛，也有患者感觉“头像被针扎一样”、“头很重”，一般早上轻、下午重，睡觉、按摩后会减轻。紧张型头痛不仅由精神紧张引起，肌肉长期收缩，比如经常坐在电脑前打字，肌肉紧张刺激到神经根，会使中枢敏化、疼痛阈值下降，久而久之，对疼痛的敏感度提高，也会引起疼痛。
过度使用药物 也会造成头痛
“紧张型头痛患者往往有相同的人格特质：敏感、多疑、追求完美、工作认真、难以放松等。”专家解释说，不少慢性紧张型头痛的患者，同时还合并有抑郁、焦虑等心理疾病。临床上发现不少紧张性头痛、偏头痛的病人，乱就医、随便买药吃，结果每天越吃越多，头痛却仍不见好。不规范治疗，首先对病情本身没有帮助，其次消炎止痛药长期服用，药物本身也会导致疼痛，造成药物过度使用性头痛。
汞超标化妆品 可侵害神经
40多岁的黄女士两个多月前开始头痛，尤其是臀部、大腿部疼得厉害，被诊断为坐骨神经痛，用了止痛药，却还是越来越疼。刚开始医生们也不清楚原因。直到一天，查房时突然发现黄女士的脸色发黑，细问才知道，黄女士在发病前几个月起开始用一种美白护肤品。护肤品送去化验后，竟然发现其中的汞含量比国家标准超出数万倍，黄女士的尿液中汞含量也超标几十倍。医生诊断，黄女士通过皮肤吸收了过量的汞导致中毒，汞在体内侵犯神经引起疼痛。
汞中毒可能有多种症状，比如造成肾脏损害、肝脏损害、皮肤损害，而黄女士则是神经损害。经过驱汞治疗和止痛治疗，黄女士终于康复，由于使用化妆品的时间尚不算长，没有留下后遗症。
化妆品引起的汞中毒，如果中毒是日积月累形成的，症状可能非常轻微，不容易诊断。专家提醒，爱美的女士们应该选择正规牌子的护肤化妆品，质量更有保障。
3头痛的辅助检查方法有哪些
1、血生化、电解质及细胞学检查：可了解血液细胞及生物化学的改变及其与头痛的关系。
2、脑脊液检查：对蛛网膜下隙出血及颅内炎症等疾病的诊断有重要意义。
3、头颈CT检查：对脑组织有较强的分辨力，可以了解有无脑内占位病变及脑室系统扩大。
4、磁共振检查：对脑组织有较强的分辨力。对血管病变(如血管畸形，脑动脉瘤)及占位性病变(脑良，恶性肿瘤)的诊断有重要帮助。它可显示病变部位、大小、受累部位结构改变及其周围脑水肿程度、脑室受压情况等。磁共振对脑血管病变的诊断较CT佳。
5、多普勒超声波检查(TCD)：能穿透颅骨，直接获得颅内动脉血流信息，对诊断脑血管疾病及脑内血循环情况具有重要的意义。
6、脑电图检查：了解有无异常脑电波。
4头痛会出现什么症状
1.发病情况，急性起病并有发热者常为感染性疾病所致。急剧的头痛，持续不减，并有不同程度的意识障碍而无发热者，提示颅内血管性疾病(如蛛网膜下隙出血)。长期的反复发作头痛或搏动性头痛，多为血管性头痛(如偏头痛)或神经官能症。慢性进行性头痛并有颅内压增高的症状(如呕吐、缓脉、视盘水肿)应注意颅内占位性病变。青壮年慢性头痛，但无颅内增高，常因焦急、情绪紧张而发生，多为肌收缩性头痛(或称肌紧张性头痛)。
2.头痛的程度与性质，头痛的程度一般分轻、中、重，头痛的症状表现是什么，但与病情的轻重并无平行关系。三叉神经痛、偏头痛及脑膜刺激的疼痛最为剧烈。脑肿瘤的痛多中度或轻度。高血压性、血管性及发热性疾病的头痛，往往带搏动性。有时神经功能性头痛也颇剧烈。神经痛多呈电击样痛或刺痛，肌肉收缩性头痛多为重压感、紧箍感或钳夹样痛。
3.头痛发生的时间与持续时间，某些头痛可发生在特定时间。如颅内占位病变往往清晨加剧。鼻窦炎的头痛也常发生于清晨或上午，丛集性头痛常在夜间发生，女性偏头痛常与月经期有关，脑肿瘤的头痛多为持续性，可有长短不等的缓解期。
4.头痛部位，弄清头痛部位是单侧、双侧、前额或枕部、局部或弥漫、颅内或颅外，对病因的诊断有重要价值。偏头痛及丛集性头痛多在一侧。颅内病变的头痛常为深在性且较弥散，颅内深部病变的头痛部位不一定与病变部位相一致，但疼痛多向病灶同侧放射。高血压引起的头痛多在额部或整个头部。全身性或颅内感染性疾病的头痛，多为全头部痛。蛛网膜下隙出血或脑脊髓膜炎除头痛外尚有颈痛。眼源性头痛为浅在性且局限于眼眶、前额或颞部。鼻源性或牙源性也多为浅表性疼痛。
5生活中导致你头痛6种食物
1、3c食物
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。
2、香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。
3、代糖食品
研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
4、止痛药
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!
5、咖啡
咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克
6、红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。