盆腔炎是对于女性来说比较严重的一种妇科疾病，很多女性就会受着妇科疾病的困扰，一旦发现自己存在着妇科疾病，我就会特别的害怕，尤其是害怕影响生育方面的问题。听有的人说，运动对于盆腔炎有一定的好处，一旦发现存在妇科疾病的话，还是建议早点去医院治疗的，不管燃尽遇到什么问题，都应该早期治疗。任何人都应该拥有健康的体质，这样才能对抗外界的细菌，以后要注意女性下体卫生。那么盆腔炎应做什么运动呢?来看看吧!
目录
1运动对盆腔炎有好处吗
加强运动
运动是辅助女性治疗盆腔炎的一个非常不错的方法，因此建议女性日常生活中一
定要养成坚持做运动的习惯。特别是做一些下腹部部位的运动锻炼可缓解女性盆腔炎的症状。比如说仰卧起坐、下蹲起立等动作就可以有效的减少盆腔充血的问题的发生，对于治疗盆腔炎也有一定的帮助的。
建议有盆腔炎的女性日常最好养成天天做30个仰卧起坐的习惯，每天至少做下蹲起立10分钟以上。
总之坚持运动对于女性治疗盆腔炎是会有很大的帮助的。
饮食治疗
对于有盆腔炎的女性而言日常更要注意调理饮食结构，多注意各种营养的均衡摄入，同时多吃一些蔬菜水果，多吃一些容易消化的食物。尽量减少辛辣的刺激性的油炸性的食物的摄入。研究发现科学的饮食习惯对于缓解女性盆腔炎具有很大的帮助。
避免久坐
久坐会影响到女性下半身的血液循环，尤其容易引起盆腔淤血，继而引起炎 症因此建议女性朋友日常最好避免久坐。每坐一个小时之后最好起来活动下筋骨、
偏方治疗盆腔炎
用新鲜的蒲公英捣碎之后外敷下腹部一两天就可以了。
用大蒜热敷下腹部，每天敷一到两次几天之后就可看到效果 。
其实运动对于辅助治疗盆腔炎是一种很不错的选择，一旦发现存在妇科疾病的话，还是建议早点去医院治疗的，小编自己就觉得，不管燃尽遇到什么问题，都应该早期治疗。
2盆腔炎应做什么运动呢
1、摩腹
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。
2、轻揉脐腹
自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
3、轻拍小腹
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。
4、横向转胯
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍,然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动,也做二个八拍。
5、侧向扭胯
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→右→左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍。
主要以活动两腿为主(仅供参考)
1、仰卧运动
①两腿轮流或同时伸屈;②两腿轮流或同时直腿上抬;③两腿直腿分合;④两膝屈曲作分合运动。
2、俯卧位运动
两腿轮流或同时直腿向后上抬。
3、坐位运动
①两手轮流抱膝靠近胸部;②两膝伸屈向两侧环绕旋转。
4、立位运动
①原地高抬腿踏步;②两足分立,两手叉腰,作下蹲运动;③两足分立,两手叉腰,提足跟或两足跟分合运动;④两足分立,两手叉腰,两腿伸直作内收外展运动。
3盆腔炎的预防
盆腔炎的预防,心态很重要!在我们生殖系统的生殖器中本身就含有致病菌，当你体质比较强壮的时候，一般是不发病的，但是因为一些原因引起抵抗力下降，有时致病菌就繁殖起来，引起了盆腔炎。在精神紧张、压抑、体质状况较差的情况下，容易患各种妇科疾病，而盆腔炎也是其中的一种。所以对于盆腔炎的预防保证心态，增强锻炼也是非常重要的。
其实患有盆腔炎症的患者多是白领女性，在单位是业务骨干，工作忙、压力大，自己离不开;在家里是顶梁柱，孩子上学、老人生病、事事需要自己。深夜还要学习充电、赶计划，做报表;别人做事不放心，自己干又忙不过来。体质不好、心情不佳，乏力不适、脾气急躁。这些妇女往往机体免疫机能下降，很容易患盆腔炎，还不容易痊愈。在体质好的时候，可以没有什么症状，但是在经期或者是同房以后，或者是劳累，着凉、生气等这些诱发因素会引起慢性盆腔炎症状的加重。
为了使盆腔炎远离自己，女性要安排好工作、生活、家庭三方面的原因，留出自己锻炼身体、愉悦心情的时间，增强体质、保持乐观向上的生活态度。
如何预防盆腔炎
一、调整自己的心态
树立战胜盆腔炎的信心，尤其是慢性盆腔炎患者，因长期炎症，病人多精神不振或抑郁。应解除病人思想顾虑，增强治疗信心。
二、注意休息，保证充足的睡眠
下腹痛甚者应卧床休息，避免运动和过度劳累。急性盆腔炎应卧床休息，采取半坐卧位，使炎症诱出液局限于子宫直肠凹陷。
三、个人卫生要注意
4盆腔炎的原因
1、生殖器的独特系统
外生殖器的显露部分有开口，与深藏于盆腔的内生殖器又是相通的，病源体相当快捷从而立刻或间接上行感染而激发盆腔炎。
2、生殖器的天然防护机制快捷经受捣毁
月经期、分娩、妇科手术、过度而不干净的性运动、不良的干净习气等等因素均可以使女士生殖结构本来存在的天然爱护机制经受捣毁。
3、医源性感染
广谱抗生素的大宗或长期使用，皮质激素、抗代换药物的行驶，放、化疗的强度变多，多样妇科手术及策略繁衍手术均可以因为病人的防护能力降落而使盆腔内经受感染。
4、另外因素
结核病、阑尾炎、外科手术、子宫内膜异位症、妇科肿瘤等病种和因素也快捷招致盆腔炎的造成。
女性缺乏运动易导致盆腔炎
缺乏运动锻练，尤其是缺乏下腹部的运动锻练：这在城市职业女性中最常见，她们往往本身就缺乏运动锻练，再加上常常在办公室一坐就是一天，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，从而导致慢性盆腔炎的出现。
其主要表现包括：腰骶部疼痛或下腹痛、或因长时间站立，过劳，或经前期加重，重者影响工作。或有白带增多、月经紊乱、经血量多痛经，性感不快;输卵管阻塞、不孕等。日久或有体质虚弱，精神压力大、常合并神经衰弱。
结语：尽管盆腔炎在生活只是不常见的，但是依旧会有一些女性受到它的伤害，并且与一些女性是非常担心会患上盆腔炎的。而预防盆腔炎除了一些生活习惯外，心态也是非常重要的因素，要保持良好的心态，盆腔炎才会远离我们。
5教你几招在家治盆腔炎
盆腔炎是一种较为常见的妇科疾病，大多是因为卫生问题(个人卫生、不洁性交等)引起的。急性盆腔炎表现为：下腹疼痛，发热，如病情严重，可有高热、寒颤、头痛、食欲不振等。慢性盆腔炎表现为：低热，易疲乏，病程较长时，有神经衰弱症状，如精神不振、周身不适、失眠等，还有下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等症状。常在劳累、性交后及月经前后加剧。此外，患者还可出现月经增多和白带增多。
家庭治疗措施
● 注意个人卫生
加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。
● 多吃清淡的食物
饮食应清淡食物为主。多食有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。
● 经期避免性生活
月经期忌房事，以免感染。月经垫要注意清洁卫生，最好用消毒卫生纸。
● 多喝水
盆腔炎容易导致身体发热，所以要注意多喝水以降低体温。
● 避免不必要的妇科检查
尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。
● 医务人员需严守无菌操作
医务人员在分娩、流产宫腔手术操作时应严密消毒，严格遵守无菌操作规程，以免发生感染而引发盆腔炎。为预防起见，手术后叮适当服用抗生素预防感染。
其它疗法
● 药草茶
①当归9克，香附9克，益母草12克。水煎服，每日1剂。
②桃仁10克，败酱草15克，黑木耳10克。水煎服，每日2次。
③小茴香30克，栀子30克，甘草10克。共研末，每服2—3克，每日2—3次。
④黄芪50克，当归15克，大枣10枚，红糖适量。水煎服。
⑤枸杞子20克，当归20克，瘦猪肉适量。调味煮汤，吃肉饮汤。
● 穴位按摩
患者仰卧，双膝屈曲。术者居其右侧，先进行常规腹部按摩数次。再点按气海、关元、血海、三阴交各半分钟，然后双手提拿小腹部数次。痛点部位多施手法。用于治疗慢性盆腔炎。