人体的排毒器官主要包括有4个：肝脏、肺部、肾脏、皮肤。如果能够在平时的时候保护好身体的排毒器官，这样能够使人体处于健康的状态，但是人体的排毒器官出现一些问题的话，将会严重影响人们的正常健康，那么，在平时的生活中应该如何保护这4个排毒器官呢?
目录
1如何给身体排毒
1、肾脏排毒
肾脏排毒原理：另一个身负重任的要角肾脏，也是不可忽略的排毒部位。人体的尿酸主要是经由肾脏代谢排出于尿中，藉由排尿的过程排除普林、尿酸等毒素，维持肾脏的运作机能，尤其在夏天要多喝水、多排尿，代谢正常是健康的不二法则。
当肾脏排毒不畅：月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，肾功能不足经血就会减少。肾脏排出多余液体的能力降低，身体就会出现水肿。 肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
排毒方式：开水、茶类、汤类、蔬果汁都是不错的选择，平常大量补充水份，让身体的普林、尿酸毒素藉尿液排出体外，每天早上最少排尿2次为佳，当尿液颜色太黄表示水份不够，要适时补充。须注意的是有高血压患者最好多喝水，不要以喝汤做为补充水份来源。
2、肝脏排毒
肝脏排毒原理：人体的肝脏是有排毒功能的脏器，在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。
当肝脏排毒不畅：我们的肝脏就像是个大型的垃圾处理器，夜以继日地为我们的身体解毒。有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒存在，乳腺增生随即产生，因气血的充盛而变得胀痛明显。另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，痛经等症状。
2身体需要排毒的信号
1、便秘
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。
2、十二指肠溃疡
忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。
3、湿疹
湿疹多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
3身体排毒器官有哪些
肝脏的保护。肝脏是人体重要的排毒器官。可以分解各种毒素。如果它出现问题，将会使很多毒素无法排出体外。建议大家在平时要注意保护肝脏，平时多吃一些动物肝脏，不要经常抽烟喝酒。
肺部的保护。由于空气中含有很多有害成分，通过呼吸，会进入肺部，时间长了就容易得肺炎。如果想要保护好肺部，首先应该戒掉吸烟，然后在平时多吃黑木耳，因为黑木耳具有清肺的作用，可以避免肺部产生疾病。
肾脏。肾脏是主要的泌尿系统，起到了排尿的作用。如果肾脏不好就会影响泌尿。对于肾脏的保护主要就是在平时多喝水，这样可以提高肾脏的工作效率。
皮肤使人体避免细菌病毒侵入的第一道防线。如果皮肤有了毛病，将很容易使细菌进入人体引发疾病。大家不妨在平时多参加运动，运动可以使皮肤毛细血管扩张，毛孔变大，促进汗腺分泌汗液，这样可以将皮肤表面的毒素排除体外，使人体保持健康。
注意事项：这四大排毒器官对人体健康至关重要，望广大朋友在平时一定要注意保护着几个器官。不要让他们发生病变。
综上所述，上面是小编为大家整理的4个排毒器官的保护方法，相信通过小编的上文介绍之后，对于人体的排毒器官应该有所了解，小编提醒您在平时的时候一定要多注意加强身体锻炼，经常锻炼身体的话可以增强人的体质同时也能够防一些疾病。
4促进肝脏的排毒美食
1、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的果胶，这些果胶可以与体内汞结合，从而帮助身体将汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统，对于治疗肠胃不适、便秘的患者很有帮助。
2、葡萄
葡萄的营养价值极高，葡萄含糖量达到8%到10%，其中以葡萄糖为主。葡萄糖也是最容易被人体直接吸收的，所以，当人体出现低血糖时，及时的饮用葡萄汁，可以很快的缓解症状。
葡萄可以帮助肝脏清除人体内的垃圾，清洁体内，还能够增加造血机能。
3、白菜
白菜价格低廉，但是营养丰富，对我们的健康更是益处多多。白菜中含的纤维素能起到润肠排毒的作用，促进人体对蛋白质的吸收。适当的吃白菜能起到养肝排毒的效果，白菜中含有的硅元素能迅速排除体内超标的铝元素。
此外，白菜中含有一种微量元素铁，是饮食中防癌、抗癌的一种重要的成份。
4、红枣
红枣最大的效果便是补血了，有实验证明，每天给肝功能较差的人喝红枣水，持续7天左右能增加体内的血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
人体如果血气不足，体内的血液循环便会减弱，影响新陈代谢的有效运行，这便是导致便秘的罪魁祸首。由于身体的排泄不畅，废物毒素在体内堆积，便严重影响到我们的身体健康。
5如何用食物给肺排毒
肺是人体的呼吸器官，主导人体内的气体交换。肺与口鼻相通，每时每刻都在与外界的气体接触，肺每天将8000升的空气进行交换，空气的细菌、病毒和粉尘等也随之进入肺部，所以也是毒素堆积最多器官，
那么吃什么内能够很好的给肺排毒了?下面就一同看一下。
网络上流传的吃猪血、黑木耳具有去除肺部灰尘，这是不正确的理论，这物质只会排出消化道内的灰尘，但是和肺没有太多关系。想要清肺，最好的办法就是养肺，增强肺的抵抗力。
1.银耳，其中含有蛋白质、脂肪和大量的氨基酸、矿物质。在中医理论中具有补脾开胃、滋阴润肺的作用。常吃不仅仅可以健肺，还可是美肤润肺。
如果和百合一同多食用，还可以调高肺的看病毒能量。
2.雪梨，其不仅仅是一种水果，还一直被认为是生津润燥、清热化痰养肺的一种药。肺部毒素堆积多，则会肺热咳嗽，雪梨却能够很好的解决这个问题。并且白色食物入肺，所以用雪梨和百合同煮食用，效果加倍。
3.萝卜，在民间萝卜具有“小人参”之称，更有“萝卜上市，医生没事”的说法。