当代大学生，有许多焦躁不安情绪有时会影响他们的生活，大学生不仅仅是增长见识、拓展实践的在大学的生活中，他们有些会由于过早的想到未来的生活，将来社会工作上的压力，而自己给自己徒增了烦恼，那么大学生如何缓解压力，是现在的大学生应该学会的一点方法，有所建树的在大学校园里健康成长。
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1缓解压力的笑话
1.一老大爷去买西红柿，挑了三个，摊主秤了下说：“一斤半，三块七。”大爷说：“就做个汤，用不着那么多。”说完就去掉了个儿最大的西红柿。摊主迅速又瞧一眼秤子“一斤二两，三块。”正当我看不过去想提醒大爷注意摊主的秤子时，大爷从容的掏出了七毛钱，拿起刚刚去掉的那个大的西红柿，扭头走了。
2.两个小孩谈话：
A说：我们全家都很喜欢动物，妈妈喜欢猫，哥哥喜欢狗，姐姐喜欢小白兔。
B说：那你爸爸呢?
A说：喜欢狐狸精
现在生活压力的加大，缓解压力就变成一个很重要的值得注意的事情，但有些人对于缓解压力的方式，总是采用比较极端的方法，那样的话，有时候产生的效果还更加的不好，有的甚至还会影响到生活的乐趣，那么你可以试试缓解压力的笑话，那真的是一个很不错的解压方式，健康又有效。
2浅析大学生如何缓解压力
当代大学生的心理压力按程度大小排列依次为前途压力、人际关系压力、适应压力、学习与个人能力压力。其中大学生前途压力感的年级差异非常显著，即越接近毕业，前途压力越明显。 大学毕业班学生群体中出现的上述现象，是由心理冲突或个人遭受挫折以及可能要遭受挫折而产生的一种紧张、恐惧的情绪状态
一是培养高度的社会适应能力，处理好个人自我性发展与社会客观性发展之间的关系。要做到这一点，应重点解决 3 个问题：对所处社会的制度和组织持正确的态度;学会把自我的发展与社会的发展统一起来;掌握使个体与客观世界之间保持和谐关系的恰当方式。 二是发展良好的心理素质和人格个性，特别是发展抗拒压力、耐受挫折的能力和持续发展的能力。
女大学生应注意心理素质日常培训，热爱生活并积极投身其中，培养自信、热情和爱，形成良好个性和健全人格;多与人接触，尤其要融入集体，感受集体的有和力量，积极参与社会实践活动，培养能力与自信心。这些都是形成健康心理的有效途径。
对于，大学生如何缓解压力,生活中的负面能量、情绪时应当正确解决处理，当代大学生应该处理好个人的素质与修养，提升综合身体和心理素质，做一名合格的大学生，积极参加社会实践锻炼，与人打交道，接触，不要形成个人的感官世界，同时积极增强体育锻炼。
3压力与过敏症状恶化有关
一项新的研究表明，压力可能会使季节性过敏的人引发更严重的症状。
研究人员对179名花粉过敏患者进行了为期12周的跟踪调查,并发现39%的人不止一次过敏加重。在研究期间这些患者比那些没有过敏症状的人的压力更大。
根据这项在4月发表在《过敏、哮喘和免疫》杂志的调查结果，在两个14天的周期里，有64%的高压力参与者的过敏症状有4次以上的恶化。
研究人员说，在当天可能压力和过敏恶化之间没有明显的联系,但许多人经过几天的压力累积后会加重过敏。
“压力会对身体造成一些负面影响,包括引起更多的过敏症状,”研究作者、俄亥俄州立大学的安布尔.帕特森博士在杂志的新闻发布会上说。“我们的研究还发现那些过敏频发者的负面情绪通常会比较多,这可能是导致这些过敏症状加重的原因,”她补充道。
“打喷嚏、流鼻涕以及眼睛湿润等症状会使过敏症患者的压力增大,甚至可能是某些压力的根源,”帕特森说。“虽然减轻压力不会使过敏痊愈,但它可能有助于降低过敏症状发作的频率。”
虽然研究发现压力与过敏症状的严重程度有关联,这并不能证明是因果关系。
减少和控制压力的方法有:冥想和深呼吸;空出时间来娱乐和放松;饮食规律;睡眠充足;密切关注健康问题;向家人、同事和朋友寻求帮助;杜绝引起压力的事情并学会如何正确处理此类事情。
4适当压力有4大益处
1、适当的压力会带给你更多的创造力 没有压力就没有动力，压力可以让人更加有激情的做事，能够带给你更多创作的灵感。如果没有压力，生活如同死水一般的纹丝不动，你永远不会想去做任何事情，你也永远不知道你还有这么大的潜力。困难像弹簧，你强他就弱。适当的把你弹得低一些，你会反弹的更高。
研究表明，压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”，而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。
2、 适当的压力有利于你保持健康 无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟，这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的， 从生理学角度来讲，锻炼过程中，对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。 事实证明，经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌，例如，皮质醇，同时也能够提高体内内啡呔的分泌量，会让人“感觉良好”。
3、适当的压力会带给你事业上的成功 生活太安逸了，就意味着你将继续待在你的安逸窝里，也不会为促进事业发展做出必要的冒险，比如：推销自己，或者要求升职。而适当的压力将促使你不断的去努力，穷人的孩子早当家，在压力的作用下，我们不能不去挑战，去改变自己已适应社会。不断的进取会让我们更快的获得成功。
4、适当的压力有利于你身体的恢复 肾上腺素是导致乳腺癌的罪魁祸首，而一些研究表明，压力可能会抑制肾上腺素的产生。而从另外一方面来说，有健康方面的压力也会促使你更多的关注自己的健康 ，从身边的很多例子我们都能看到很多得慢性病的人甚至比很多健康的人更加长寿。那是因为他们有健康的压力从而更加关注自己的身体，让他们的身体调节的更好，更长寿。
5经常压力过大容易导致生病
压力以某种有趣的方式在体内运行，当身体面临压力的时候，会产生一种称为皮质醇的激素，它能让我们快速思考并获得更多能量，同时也会在短时间内减缓一些人体并不急需的系统运转，比如免疫系统或者消化系统。这在短时期内是个很好的反应。我们在逃离一头要袭击我们的动物，或面临一个马上就要到期还未完成的任务时，这种应激反应能够集中我们所有的注意力，并使我们更具充沛的精力。所有说，压力可以让我们面对挑战时更有效率。
但当我们长时间处在压力之下时，身体就会出现问题。比如，一个小孩患有慢性疾病，照顾小孩的母亲必然长期处在压力之下。研究表明，这种状态下母亲的白细胞，也就是免疫系统最重要的部分似乎衰老的更快。长期处于压力之下的人身体制造的端粒酶也会减少，端粒酶是一种化学物质，它能够延长体内那些努力工作的细胞寿命，因此压力大的人细胞更容易老化。抑郁也是同样的原理，长期抑郁的人，他们体内用来产生、存储免疫细胞的化学物质也很少。
不管是对免疫细胞，还是对身体的其他组织的影响，压力似乎让人更容易因感染时常接触的细菌而生病。许多研究压力是否会使人生病的试验中，研究者把感冒病毒直接放入志愿者的鼻子中，观察谁会生病，谁还能保持健康。一项规模较小的研究观察了17个人，结果发现，被观察者当时的压力和情绪与是否感冒没有必然的联系。但那些在前一年里经历过很多重大事件的人更容易患感冒，比如搬家、毕业、结婚或者亲人去世等。一项包括394名志愿者的大型研究发现，那些心理压力大的人更容易被植入他们鼻子里的病毒所感染。
压力也可能引发其他的疾病。有一些证明表明，压力虽不会像病毒引发感冒一样引发心脏病、头痛和抑郁，但压力也会使这些疾病的病情恶化。长期的工作压力会导致心脏病患者发病率高至50%。不过，压力带来的影响因人而异。一些头痛，尤其是紧张性头痛，是由压力造成的。压力也会使伤口愈合变慢，使皮肤长疱疹或痤疮。但是并没有证据证明压力会诱发癌症、糖尿病等其他疾病。
压力比较复杂，处理压力的方式、家庭基因、其他身体问题，都会改变压力对人体的影响程度以及人们是否容易感染疾病的程度。