肌肤是否白皙有光泽，与很多因素有关系，如果脸上长斑说明体内堆积了大量的毒素，难以排出体外，此时最需要做到的就是抓紧时间来祛斑，当然了祛斑不是一件容易的事情，也不是短期内就能做到的，长期坚持正确祛斑还是很重要的，那么吃什么水果可以淡化斑呢?
目录
1中医祛斑的偏方大全
偏方1
材料：黄瓜汁、蛋清、珍珠粉及适量的面粉。
做法：将黄瓜汁倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉以及适量的面粉，搅拌均匀，调成糊状，以不往下流淌为准。
用法：先把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，等脸上的糊糊干后就可以把脸洗干净了。
每周使用1-2次，坚持一个月左右。
功效：柔嫩润肤，美白祛斑，适用于面部暗淡无光的女性朋友。
偏方2
材料：白芷30克，白术30克，白附子9克，细辛9克。
做法：将上述中药研成极细粉末，装瓶备用。
用法：隔天在晚上的时候把脸洗干净，然后取少许的药末，用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在整个面部，等30分钟后洗去。
功效：润肤美白，嫩面祛斑。
2祛老年斑的实用小妙招
第一：拥有一个充足的睡眠时间
无论是什么年龄段的人，睡眠不足都会让皮肤的健康受到影响。所以说，只有拥有一个充足的睡眠，那么皮肤状态以及精神状态才能够更好。
第二：加强营养
建议老年人在平时生活中应该多吃一些含有大量维生素以及甲硫氨酸还有半胱氨酸的食物，这样才能够更好的促进身体健康。
第三：吃生姜
现代科学研究发现，生姜中含有大量的活性成分，例如姜辣素等等，这些都能够清楚体内的自由基，促进肌肤健康。
生姜中的多种活性成分都能够治疗自由基，坚持长期服用生姜蜂蜜水，那么能够有效的改善老年人长老年斑的情况，不仅能够让症状得到改善，甚至还有可能消失，并且不会再继续生长。
具体的服用生姜方法也是有讲究的，这样才能够起到最大效果。将新鲜的生姜片放入水杯中，然后加入开水浸泡十分钟左右，最后再加入少量的蜂蜜搅拌引用就可以了。
3吃什么水果可以淡化斑呢
1. 西红柿：
西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
2.菠萝：
菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
3. 苹果:
苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。
4长斑原因有哪些
内部因素
1、压力：当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。
如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。
2、荷尔蒙分泌失调：避孕药里所含的性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。
怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕 4 - 5 个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。
可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。
有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。
3、新陈代谢缓慢：肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌 失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。
便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。 身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。
4、错误的使用化妆品：使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害。
在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。
外部因素
1、紫外线：照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。
经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。
2、不良的清洁习惯：因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。
当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。
3、遗传基因：父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。
所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。这是预防斑必须注意的。
5怎样祛斑最快最有效
白酒柠檬
白酒和柠檬的搭配是非常好的，可以起到一个非常好的效果，下面是一些步骤和措施。
在白酒中，放入整个柠檬，白酒最好没入柠檬，泡一个晚上，第二天，用化妆棉，沾取柠檬酒涂在脸上，15--20分钟后，洗净，一周下来，你会看到惊奇的效果。
鸡蛋白醋祛斑法
鸡蛋泡在白醋里，泡到鸡蛋壳变软后，去除蛋清，涂抹脸上，20分钟左右，洗净，需要坚持，才能看到祛斑的效果哦，没有什么方法一次就可以去掉斑点哦。