现在的男孩不到晚上12点是不会想要睡觉的，根据我们的调查这已经是一个很普遍的现象了，有些男孩子很享受夜生活，所以会颠倒白天黑夜，把晚上的时间拿来打游戏或者干其他事情，殊不知这是一种很不健康的做法，因为熬夜对于男孩子来说是非常不好的，所以我们建议男孩子为了你们的身体健康，尽量不要熬夜!
目录
1熬夜喝什么好
一、黄豆鲫鱼汤
食材：黄豆100克，鲫鱼1条，银耳1朵，姜、白果适量
调味料：盐
做法：
1、银耳清水浸泡20分钟，洗净撕碎，黄豆、白果处理后清洗干净备用;
2、鲫鱼清洗干净后，锅中放油稍微煎一下;
3、锅中加清水烧开，放入所以食材，先用大火滚开，后改小火煲90分钟，最后加盐调味即可。
功效：促进新陈代谢，排毒乌发，适合熬夜者食用，特别是女性。
二、天麻老鸡汤
食材：老鸡600克，姜片、天麻、枸杞子适量
调味料：味精、盐、鸡汤
做法：
1、老鸡洗净切块，沸水汆汤备用，天麻洗净，用温水泡开;
2、锅中倒入鸡汤烧开，放入所有食材，等鸡块煮熟后加盐、味精调味就可以了。
功效：养心安神、缓解失眠、保护视力，适合熬夜者食用。
2熬夜对男孩子的坏处有哪些
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的
免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 熬夜的“十大坏处”
1、熬夜对身体不好;
2、熬夜就逗不成我后面的那个小MM老，虽然她说的吴侬软语我一句都听不懂，但是确是黑糯;
3、熬夜就不能回家看DVD老;
4、熬夜想找人吹空龙门阵的时候找不到人，当然，如果我愿意打长途电话回重庆的话除外;
5、熬夜吃东西吃到后头就觉得没得味道了，没得白天吃得香;
6、熬夜想睡觉的时候，睡不爽，尽管不冷;
7、熬夜唯一不缺的东西估计就是门口的纯净水，尽管喝，但是喝多了又要往厕所跑;
8、熬夜有黑眼圈，虽然我不是帅哥，但是至少又少老两个MM看我老; 9、熬夜到晚上12点左右的时候，是我最讨厌的，因为脸上会出现黑多油; 10、熬夜早上回去睡觉，人是晃的，经常会睡的时候天是黑的，睡醒了一看，天还是黑的
以上是我们关于男孩子熬夜的坏处，男孩子熬夜的确有很多的坏处，比如会造成人体免疫力的下降，让男孩子们一整天都是处于精神不佳，疲劳不已的情况，长此以往的下去的话，对身体会造成更多的损害的，所以从今天起拒绝熬夜吧!
3加班熬夜泡什么喝
绿茶
绿茶中含有丰富的抗氧化剂、茶多酚、维他命C等成份。因此常喝绿茶对人体的健康有很大的帮助。绿茶不仅可以起到清除体内自由基，排出毒素的作用，同时也可起到刺激中枢神经，有提神的作用，因此熬夜犯困的时候适当喝点绿茶对身体健康有好处。特别是对于那些熬夜加班对着电脑的人，喜欢抽烟的人，运动量过少的人、有三高问题的人更适合喝绿茶养生。
茉莉花茶
茉莉花茶可起到清肝明目的作用，熬夜伤肝，伤眼，那么一杯茉莉茶就可保护你的眼睛，减少因为熬夜而对肝脏造成的损伤，另外在熬夜的时候经常喝，也可起到提神解压的功效。
绿豆薏仁汤
经常熬夜，不如花上几分钟时间为自己熬上一碗绿豆薏仁汤吧。薏仁具有健脾胃的功效，特别是对于因为经常熬夜而引起的火气大，便秘等问题有着很好的保健功效，另外薏仁也是夏季消暑的好选择。
杜仲茶
经常熬夜之人，难免会有腰酸背痛之症，而杜仲具有强身健骨之效，所以久坐之人，适当喝点杜仲茶，对减少因为久坐引起的腰酸背痛等问题也具有很好的保健功效。
4不能熬夜的几种疾病
1.心脏病
对于患有心脏病的人群来说熬夜不仅容易加重心脏疾病，还可能会诱发心血管问题。熬夜容易导致心跳的加速、血管的收缩、血压的升高、以及身体的疲劳。对于心脏病患者来说，熬夜带来的这些危害会诱发心脏的发作，以及诱发心血管疾病，甚至可能会发生猝死。
2.肝病
对于肝病人群来说肝脏已经受到伤害，而夜晚是肝脏最佳的修复时间，如果长期熬夜导致肝脏得不到休息，那么容易加重肝病，甚至发展为肝腹水、肝硬化等疾病。
肝脏的最佳休息时间夜里的11点到凌晨的1点，对于患有肝病的人群来说，11点前睡觉也是对肝脏的保护。
3.高血压
长期熬夜容易导致人体的处于兴奋、紧张、焦虑和烦躁的状态下，大脑皮脂的荣膺引起小动脉的痉挛，容易出现高血压。但对于已经是高血压的人群来说，熬夜会加速血压的升高，继而对肾脏、心脏、大脑和血管都造成危害。甚至可能发脑溢血等突发疾病。
5熬夜的危害
伤害一：耳聋耳鸣。
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
伤害二：肥胖。
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
伤害三：皮肤受损。
皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
伤害四：记忆力下降。
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
伤害五：肠胃危机。
人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
伤害六：免疫力下降。
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。