怎样快速瘦脸分三步：第一做按摩消除脸部水肿;第二减掉脸部脂肪：如果脸部脂肪比较多，可以使用一些瘦脸霜，洗脸后，将瘦脸霜涂抹在脸上肉肉比较多的地方，按摩。第三步饮食调节防反弹。若要成功瘦脸，在日常的食物选择上，就应要注意摄入含高钾的食物。钾元素，可以促进体内代谢功能，消除因为不当的饮食，或者生活习惯所带来的脸部浮肿问题;此外，高纤维的海藻、豆腐、豆干，以及青菜、水果，都是不错的瘦脸食物。
目录
1瘦脸食物帮你瘦脸
要想快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!
西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!
柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品
2怎么样瘦脸又快又有效果
1、学生族应该如何快速瘦脸
学生想要瘦脸啊，尽量选择一些比较安全的方法，可以用热毛巾敷脸，是用热毛巾敷脸。当按摩脸部时，脸部的肉就会变的松弛，在这个时候，使用一些瘦脸的精油，或者是食盐，对于脸部进行按摩，经常的这样做是有瘦脸的好处。也安逸拉伸我们的下巴，然后每天从鼻头的位置，向外按摩，直到按摩到耳部。在加上做一些脸部的瘦脸操，可以动动脸部的肌肉，就可以快速的瘦脸。
2、快速瘦脸一天见效
想要让脸部一天就有改变，是不太可能的事情，但是每天的坚持，脸部时会瘦下来的。我们可以在每天一天吃四五次的口香糖，然后脸部的肌肉就会得到有效的改善，可以去掉脸部的一些赘肉，达到瘦脸的好处。也可以做一些瘦脸的运动，比如练习嚼口香糖的姿势，然后动我们的腮帮，在加上一些对脸部的按摩，更容易让我们的脸部瘦下来。
3、自然瘦脸的最快方法
比较自然瘦脸的方法，一般可以采用嚼口香糖，或者是做一些嚼口香糖的动作，每天坚持锻炼脸部的肌肉，脸部都会有所改善。也可以按摩，将我们的手部微微的握住，然后用手指的部位，在脸部进行摩擦，但是不是随意的向各个部位进行按摩，而是向耳朵的根部进行靠拢，从鼻子的两侧开始按摩，一般每天按摩半个小时左右，可以早晚各按摩一次。
3瘦脸运动的方法
一、运动瘦脸之汤匙刮下巴
准备一个干净的汤匙和一个装着热水的容器，把汤匙放到容器里面去泡一会儿再拿出来，用其轻轻的刮着下巴，往返地刮下巴这个地方，这样可以加速下巴脂肪的消耗，让下巴慢慢变尖，让脸型线条变得更好看。
二、运动瘦脸之轻轻拍脸
两只手的手指并在一起并分别贴着两边的脸蛋，轻轻使力拍打脸蛋，直至其略微发红发热。因为脸蛋脂肪多的时候会有很多脂肪粒堆积在脸上，这样轻轻的拍打可以打散那些脂肪粒，有助于脂肪的分解，让脸蛋瘦下来。
三、运动瘦脸之吹气
把嘴巴慢慢地撅起来，缓缓吹出气体，使脸颊膨胀起来，坚持这个姿势五秒钟。接着缓解脸上的肌肉，重复做这个动作三遍。吹气这个动作能让脸上的肌肉得到锻炼，让脸上的皮肤变得很有弹性。
四、运动瘦脸之撇嘴运动
紧紧合上嘴巴，将右嘴角尽量向右撇，撇到右边以后停住不动坚持上十秒钟。接着放松放松右嘴角的肌肉，左右嘴角对换，让左嘴角尽可能地往左边撇，就这样左右嘴角轮流对换做这个动作。撇嘴不仅能锻炼脸蛋上的肌肉，也能锻炼嘴角那里的肌肉。
4瘦脸操是如何瘦脸的
瘦脸操是帮助大家减掉婴儿肥的一种健康瘦脸方式，因为其无药性和健康性被大家广为接受，很多爱美的女性都想了解瘦脸操到底是怎样减掉我们的婴儿肥，其实瘦脸操并没有大家想象中的那么难，只要大家找准正确的姿势，并且持之以恒，就一定能将我们的婴儿肥给瘦下来的。
瘦脸操的瘦脸方法：
表情肌按摩法：
1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。
2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。
3、同样张开手掌，用手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧，即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循环，加速心尘代谢，还能抗衰老，预防额头上形成皱纹。
此外还有大笑瘦脸操，闲来无聊时，大家不妨多看看笑话，降低我们的笑点，多笑，大笑，让脸部的肌肉活动起来，并且尽量大笑，保持一定的时间，还要多多坚持，相信有一天，你一定能减掉让你烦恼的婴儿肥的。
5瘦脸精油有副作用吗
1、瘦脸精油大都属于植物的提取物,由于没有任何一种植物可以有效瘦脸,所以,实际的有效的瘦脸精油是不存在的,只是存在瘦脸的辅助作用,要想有效果,需要很长的时间。
2、再者,相对低廉的瘦脸精油的价格也使得其利润空间的有限,以及厂家的投入力度与资金的不足,使得新产品,新技术不是很多。
3、不是每一个人都适合精油瘦脸的,尤其是一些皮肤对某些植物过敏的人,也许会起到负面的作用。
正确使用瘦脸精油效果是明显的，第一选择专业而质量比较高的产品这是基础有了好的产品，第二要用正确的使用方法，这也是专业精油一个售后服务的体现，就是你要了解瘦脸精油的使用按摩方法。