女人在生完孩子之后是有很多注意事项的，产后要给宝宝喂奶，孕妇的健康直接影响到宝宝的健康，那么哺乳期保健注意事项有哪些呢?哺乳期应该怎么保健呢?哺乳期有时乳房刺痛怎么回事?下面大家就跟着我以前来看一看吧!
目录
1哺乳期注意事项有哪些
乳胀
多因乳房过度充盈所致，哺乳前湿热敷3-5分钟，并按摩，拍打抖动乳房，频繁哺乳，排空乳房。
催乳
若出现乳汁不足，鼓励母亲树立信心，指导哺乳方法，按需哺乳，夜间哺乳，适当调节饮食。
退奶
产妇因病不能哺乳，应尽早退奶，最简单的退奶法就是停止哺乳，不排空乳房，少进汤汁，但有一部分产妇会感到乳房涨痛，佩戴合适胸罩，也可以在医生的指导下服用些药物。
哺乳期除注意饮食营养外，要保持心情舒畅，作息有时，劳逸结合，以保证乳汁的质量正常分泌，同时要落实避孕措施，不可错误采用延长哺乳期作为避孕的方法。
2哺乳期有时乳房刺痛怎么回事
怀胎10月，终于幸福地盼来了宝宝的降临,但对于宝妈妈来说，随之而来的又出现了很多问题。在哺乳期间会出现很多症状,比如有时会出现乳房刺痛。但年轻妈妈们又没有太多的经验,对于这方面的知识又是知之甚少。不好意思去甚至有许多女性朋友对于这种现象难以启齿，不好意思去医院就诊，下面向大家就哺乳期乳房有时刺痛这种现象作出详细的介绍。
哺乳期出现乳房刺痛的现象，需要注意是否乳腺炎的哭闹，乳腺炎是哺乳期常见疾病，主要症状就是乳房疼痛，严重的可以出现高烧的现象。建议，还是就诊乳腺科检查，如果是乳腺炎，可以使用青霉素治疗，如果排除乳腺炎，有可能就是乳汁淤积，可进行局部的热敷，可有效缓解疼痛哺乳期乳房出现刺痛的情况，要警惕乳腺炎的发生，或者有乳汁没有即使排空，乳汁淤积的情况。建议保持乳头局部干燥清洁，其次可以使用热毛巾外服患乳，及时去医院检查如果有乳腺炎，要暂停给宝宝喂养。一般哺乳初期乳房涨奶时经常会出现乳房胀痛的情况，胀痛持续时间较短，并且有一定的规律，这是正常的现象!过一段时间涨奶的情况会逐渐减少!但是如果乳房刺痛，持续时间较长，难以忍受等症状很可能是存在乳管不通，或是其他乳房疾病等情况!建议你最好去医院进行合理的检查明确诊断后再对症采取合理的治疗措施。平时要注意多休息，饮食要营养健康，多吃水果蔬菜，忌吃辛辣寒凉刺激性食物。养成良好的生活习惯，保持良好的心态，定期到医院复查，预防疾病!
以上给大家作出了详细的介绍。所以遇到这种情况，不要害怕,也可以去医院进行检查和治疗。在平时的日常生活中也要多加注意,要保持好乳房局部的清洁卫生。平时多注意摩擦乳头,还可以用毛巾热敷按摩,多饮用水,保持好良好的心态,不要过于焦虑和紧张。注意以上几点,就会还你一个健康。
3孕妈妈在哺乳期如何养生保健
1、早接触，早吸吮
产后实行早接触、早吸吮，掌握正确喂奶的技巧，是产后母乳喂养成功的关键。主张产后半小时内进行母婴的皮肤接触，早吸吮以及住院期间24小时母婴同室，按需喂养，不喂母乳代用品，不使用人工奶瓶奶头等。同时工作人员应随时提供指导。
2、调饮食，护脾胃
乳汁为气血所化生，气血又来源于脾胃，故只有脾胃功能正常，气血化生有源，乳汁才能充足。产妇因产伤而血气俱伤，脏腑虚弱，脾胃运化功能较差，因此饮食以富于营养，易消化为佳。不宜过于肥甘、滋腻，忌生冷、辛辣之品，以免再伤脾胃，影响化源而致缺乳，或胃热蕴结酿成乳痈。《产孕集·调摄》：“凡产后……饮食宜淡泊，毋食盐，犯之令无乳，毋食生冷坚硬一切异物，毋食炙博煎炒，毋过于肥腻，皆令致病。”《济阴纲目》：“饮食厚味，以致胃火上蒸，乳房乳汁为浊脓。”
4哺乳期不能吃的东西
1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。
2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
3、刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
5哺乳期保健需要注意什么
1、装扮——不宜烫发化妆
坐完月子，许多新妈妈都有如释重负的感觉，终于可以出门见人了，整理一下形象也成了头等大事。可是为了美丽，是不是就可以化个妆、烫染个头发呢?专家对此提醒哺乳期的新妈妈，千万不要烫头发。
众所周知，经常烫染头发会影响身体健康。专家说，婴儿对外界东西极为敏感，特别是哺乳期的宝宝，经常跟妈妈接触，如果妈妈在这个时候烫染头发，化学物质有可能会通过毛孔进入体内，这对宝宝的健康是不利的。
“除了烫染头发，哺乳期的妈妈化浓妆、染指甲都是不好的。为了宝宝健康，妈妈们要尽量避免接触化学制品，以及其他影响健康的可疑因素，这些东西的危害都是隐匿性的，长时间接触，肯定会对宝宝健康造成影响。”专家说。
2、瘦身——可常做产后操
生完孩子，许多妈妈最关心的就是减肥问题。专家说，在哺乳期，宝宝最主要的食物就是母乳，但如果这期间妈妈刻意节食减肥，或因运动过量导致劳累，势必就会影响自己的奶水，这对于宝宝健康发育是不好的。