患有子宫下垂的女性，除了关心子宫下垂的治疗方法以外，还有就是会关注一下子宫下垂的保健办法了吧，现在就让我们一起来了解一下，子宫下垂的保健办法有哪些吧，希望可以帮助到那些长期遭受子宫下垂折磨的女性朋友，让他们可以从新获得作为女性的尊严和骄傲，希望可以帮助到每一位女性朋友们。
目录
1子宫下垂的原因都有哪些
子宫下垂这类情况的出现跟子宫内壁收缩不良有一定的关系，你=子宫是受到盆底肌肉拖着的，如果盆底肌肉病变，那么其就支撑不住子宫，从而使得子宫下垂。有着子宫下垂情况的患者大多会有腹部下坠感，一些情况比较严重的患者膀胱也会受到影响，会有频尿等情况。治疗子宫下垂可以考虑采取手术治疗的方式。日常生活当中可以适当做一些具有提肛效果的运动，对于改善子宫下垂也是有帮助的。
首先说想要了解子宫如何有下垂的现象发生，可以利用子宫内壁方能知道是否有下垂的现象，因为这种子宫内壁不能良好的进行收缩或者是复原，则可以明确的知道子宫已经出现下垂的现象了，严重者可导致腹部疼痛，腹部总感觉有东西下坠感，而且还有腰酸了，背痛了，还有拖累膀胱，引起尿频了，大便有不顺的感觉，小便有尿不净的现象发生，这些都可以明确的判断出有否子宫下垂的现象。
2子宫下垂保健办法
一、积极开展科学接生
不断提高接生员技术水平，及时缝合会阴及阴道裂伤，正确处理难产。
二、大力宣传产褥期摄生
推广产后运动，在产后3个月内要特别注意充分休息，不作久蹲、担、提等重体力劳动。注意大小便通畅，及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。哺乳期不应超过2年，以免子宫及其支持组织萎缩。
三、作好妇女劳动保护工作
根据妇女生理特点、体质、年龄及农时季节、农活、工种等具体情况，合理安排和使用妇女劳动力。
四、面对子宫脱垂该怎么办
子宫脱垂并非不可避免，更年期的妇女平时注意劳逸结合，产后妇女做到充分休息，老年妇女日常注重营养、多做提肛训练，都可以有效地防治子宫脱垂。目前子宫脱垂的治疗方法很多，大体分为手术和非手术治疗两种。非手术治疗即子宫托的放置，操作简便但却无法根治，并且会对患者的生活造成不同程度的影响。若要根治，专业医生会建议您选择手术的方式。国内主要沿用以前的单纯子宫切除和修补，国际上普遍采用加固盆底及其修复和重建的方法，手术用时短、创伤小，疗效显着并持久。
五、中药调理
子宫下垂的食疗药膳子宫从正常位置沿阴道下移，低于正常位置或脱出阴道口外者，称为子宫脱垂。临床根据子宫脱垂的程度，将其分为三度：一度是子宫位置稍低，但子宫颈仍在阴道口内;二度是子宫颈或连同部分子宫体露出阴道口;三度是子宫颈及整个子宫体均脱出阴道口。本病多因素体虚弱，加之产育和劳累过度所致。主要治则是补中益气，补肾固脱。可用如下饮食疗法。人参粥制备与服法：人参6g(或党参末30g)，生姜5片，粳米lOOg，煮稀粥，每日服2~3次。
3子宫下垂的症状
对于子宫脱垂的症状，我们需要注意的是，正常情况下，经过几次生产经历的女性都会产生子宫脱垂。所以说对于产后妈妈还是需要进行子宫脱垂的。
子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感 (下腹有东西要掉出来的感觉),平时就会腰酸背痛,严重时还会拖累膀胱及直肠,而会有频尿、小便解不乾净或大便不顺之感。
子宫下垂与否是需要医生来做相关检查才能诊断的,子宫下垂是因为盆腔的韧带和肌肉松弛或退化，不能承托子宫而令子宫下垂到阴道内。因为妇女在怀孕期或分娩期间，可能损害到子宫的韧带和肌肉。如果曾经怀孕几次或有难产的妇女，就比较容易患子宫下垂。如果是轻微下垂，子宫颈仍然在阴道内，严重的子宫颈会伸到外阴位置，更严重是全个子宫会伸到阴道以外。情况轻微可能会有少许不适，严重的会感觉到外阴聚下，十分不适，而且大小便非常困难。因为当子宫下垂时会连带阴道内壁都会下垂，前面的阴道壁会牵连到膀胱，而后面的阴道壁会牵连到直肠下垂。如果本身的膀胱肌肉和韧带是有松弛的情况，病者就会有小便失禁的现象。
妇女的子宫位于骨盆腔内，前有膀胱后有直肠。事实上，子宫甚至是悬空吊在骨盆腔中，因此必须依靠周围的组织来支持它，才能保持固定的位置。
4八大偏方治疗子宫下垂
1、青山羊血
原料：青山羊血10滴。
制法：选择比较肥壮的青山羊，在耳尖部位进行常规消毒后，用三棱针取血10滴即可。每次10滴，用温开水冲服，连服5~7天。
作用：此方具有补益脾肾、益气固脱的作用，适用于脾肾气虚所致的子宫脱垂。
2、丝瓜络
原料：丝瓜络48克。
制法：烧成灰，研为细末，分成4份，每日早晚饭前各服1份，用黄酒送服。7日为1个疗程，间隔5～7日可再服第2个疗程。
作用：通经活络，清热解毒，利尿消肿，止血。适用于体质湿热的子宫下垂女性。
3、何首乌鸡蛋粥
原料：鸡蛋2只，何首乌30克，小米50克，白糖少许。
制法：将何首乌用纱布包好，与小米同煮粥，快熟时打入鸡蛋，并加白糖，调匀即成，弃何首乌，喝粥。每日2次。
作用：何首乌有养血滋阴，润肠通便的功效何首乌鸡蛋粥适用于肾虚型子宫下垂的女性。
4、猪肠升麻汤
原料：猪大肠250克，黑芝麻100克，升麻9克。
制法：先将猪大肠洗净，升麻用纱布包好，同黑芝麻一起放入肠中，置入砂锅内加水炖至烂熟，去升麻，加精盐等作料，当日分2次吃肠喝汤，每周2～3次。
作用：升麻可以发表，生阳，透疹解毒，对于气虚型下陷有很好的作用。
5、当归白术
原料：取活血养血的当归，健脾药白术，茯苓，大枣，以及固涩药五倍子，莲子仁各适量。
制法：将上药放入锅中煎煮，半个小时左右取出，每天服用，一日三次。
作用：对于脾虚子宫脱落治疗效果较好。
6、黄柏桃仁液
原料：取一些清虚热的黄柏，活血化瘀的桃仁，以及理气用的陈皮，木香。
制法：将上药放于锅中煎煮，每天晚上睡觉前用药液来擦洗患处。
作用：对于因肝郁伤脾导致的子宫下垂治疗效果较好。
7、韭菜根
原料：韭菜根适量。
制法：取韭菜根将其放于锅中煎煮，然后每天晚上睡前用其来擦洗阴道，并用艾叶对百会穴进行艾灸，大概一刻钟，平时可以做下提气运动，大口吸气下腹向上提再慢慢呼出气。
作用：韭菜有消炎止血、止痛之功还可健胃提神，温中行气。对于气虚型的下垂有很好的作用。
8、老丝瓜壳
原料：老丝瓜壳30克。
制法：烧成灰，每服10克，每日3次，白酒送服。
作用：老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，借助老丝瓜之气能导引人体经络通畅、气血通顺。适用于子宫下垂引发月经过多患者。
5子宫对于女人的意义
1.维持正常的月经周期
稳定的月经周期是健康女性的标志之一，同时月经还是指示怀孕，起到促进造血系统更新、加速新陈代谢等作用。
2.维持女性的生育和内分泌
首先，子宫是新生命生长、发育的地方，同时能够分泌激素，如雌激素、生长激素、前列腺素等。
3.参与人体免疫力的形成
子宫也是女性免疫系统的一部分，抵抗疾病，平衡内分泌，防止内分泌失衡而出现疾病。
4.减少身体受到感染
子宫内膜脱落产生的月经起到冲刷的作用，保护身体，减少细菌和疾病的入侵。
5.保护女性的卵巢
子宫还对女性的卵巢起到供血作用，当子宫出现问题或切除后，卵巢的血液循环受到影响，自然会出现内分泌功能下降，加速衰老。