相信生活中不少人人都会有这种感觉，当我们坐下的时间或者蹲久了然后站起来的时候，或是在运动的时候，骨头会突然“咯嘣”响一下，那一下有时候会感觉非常痛，有时候也仅仅就是响了一下而已。可能日后自己的不在意，情况会越来越严重，更有可能到后来走路都比较困难。那么，面对脚膝关节痛要怎么办呢?下面来看看解决方法吧。
目录
1膝关节疼痛中医治疗法
中医治疗膝盖疼的药方
基本方：处方制氏草200g、制草禾20g、制尖白15g、制工草15g、青风藤20g、海风藤20g、地龙15g、防己15g、桂枝15g、川牛膝15g、甲珠15g、白芷20g、白藓皮15g、甘草15g、关节发热者加漏芦30g、关节发凉者加附子10-30g(先煎一小时)、麝香羚羊骨6 g、坎炁5 g(研冲)。
用法：每付药先泡3个小时左右，临煎药时把药压实，水超过药1厘米左右，煮开后再煮30分钟左右，第2次，第3次加水与药平即可;连续煎3次，倒在一块，分3次喝，每日喝2-3次，20付是一个疗程。
疗效：从根本上治疗风湿、类风湿关节炎疾病，运用平衡阴阳、补益肝肾等法扶正，加强单元神经细胞组织营养，提高人身机体的免疫能力;运用祛风、清热、逐湿、活血等祛邪方法，杀死和阻断风湿因子再生，达到标本兼治。
薰洗药
功效：祛风通络，温经散寒，利水消肿，活血止痛
药物：伸筋草透骨草红花海桐皮五加皮牛膝炙乳没防风炙川乌炙草乌木瓜威灵仙鸡血藤土元桑桂枝艾叶
用法：水煎薰洗患处，每天两次，每次20分钟。
内服药
膝关节骨性关节炎属于中医痹证范畴中医认为诸筋皆属于节膝乃筋之府肝主筋，肾主骨，说明膝病与筋脉肝肾密切相关。
湿热痹：膝痛伴局部红肿灼热，痛不可触，关节不能活动，苔黄腻，脉滑数。
治则：清热利湿，消肿止痛。
方药：四妙散加味
苍术黄柏牛膝苡米土茯苓萆廨泽兰防己公英地丁
2老年人膝关节护理方法
随着年龄的增加和膝关节活动次数的增多，其表面软骨细胞的增生能力会越来越差，再加上温度降低、血管收缩、供血减少、营养缺乏等原因，使得软骨软化，不能有效分散关节表面承受的压力，当压力集中于一点并刺激软骨下骨头时，就会产生疼痛感。
人们的日常活动离不开膝关节，正因为它承载了太多的运动任务，所以也成了最易出现问题的部位。膝盖周围缺乏肌肉包裹，较为敏感，易受外界温度变化的影响。膝关节炎是一种非常普遍的疾病，60岁以上的人群患病率达50%。具体表现为：膝盖疼痛，酸软无力，并伴有明显的关节肿胀、发热及下蹲困难等。因此，冬季降温时，中老年人要特别注意膝关节的保暖，最好穿着棉裤，并佩戴护膝。
很多老年人在做膝关节屈伸活动时都会听到“喀嚓、喀嚓”的摩擦音。这时，可以按摩足三里这个穴位，对膝关节响动有一定好处。具体做法：食指尖横摸至膝关节外下方凹陷处，小拇指所在的部位就是足三里穴，拇指按压足三里做顺时针按摩即可。
很多膝关节炎患者都存在体重超标甚至肥胖的情况，因为体重过重会使膝关节承受的压力增大，加速关节软骨的磨损，从而导致膝关节炎。此外，关节炎发生疼痛时，人往往不愿意活动，从而进一步导致体重增加，形成恶性循环。因此，适当的运动，保持正常体重，对膝关节而言尤为重要。但值得注意的是，膝关节炎同样是一种劳损性疾病。因此，中老年人运动要适度，并尽量减少爬楼梯、爬山、自行车等运动。若出现关节疼痛、肿胀等症状的话，应及时就诊。
3脚膝关节痛怎么治疗呢
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息。
生活护理:
脚膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：
1、坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.
2、坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边,循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手。
3、压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度。
4、每周坚持爬一道两次山，不仅可以练腿，还可以促进肺活量，开阔视野，释放工作压，放松心情，促进身心健康。膝关节疼痛也会大大缓解。
5、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。
以上就是小编帮您总结的意见和方法，如果觉得对自己有用的话，可以试试看哦!当然，如果是比较严重的话，还是建议及时去医院就诊，让自己早日摆脱疼痛的折磨，最后希望能够帮到大家，祝愿大家都能够早日康复，坚持锻炼，有一个棒棒的身体。
4膝关节疼痛的原因
在我们日常生活中，有很多人会出现膝关节疼痛的症状，尤其的是过于劳累的时候，更是容易发生膝关节疼痛的情况，那是为什么引起的膝关节疼痛的呢?下面我们就一起来看一下吧。
1、膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
2、体重过胖、饮食不当太肥胖的人，膝盖关节就得承受更多重量，膝盖迟早“报销”。像走上楼这般简单的动作，对膝盖造成的压力是平常的4倍!如果你的体重超重5公斤，每次爬楼梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”!
3、如果患者出现膝关节出的韧带损伤，则这会引起膝关节疼痛。
临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。>>膝关节炎怎样更好预防?点击此处，即可咨询
4、暖身不当或没有暖身许多人运动时，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因。运动时，膝盖得承受巨大压力，因此必须适当暖身，免致受伤。不暖身就运动，等于未给关节自然的润滑，膝关节运转当然不顺。
5针对不同程度膝关节疼痛的治疗方法
双腿关节痛
1、物理治疗
物理治疗的作用是消炎、消肿、促进血液循环、促进炎症的吸收、改善膝关节功能，运用物理疗法可以温和而去有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激(TENS)等。新近应用于疼痛治疗的冲击波疼痛治疗方法对于膝关节疼痛，特别是陈旧性膝关节软组织损伤具有立竿见影的确切疗效，深受老年朋友的欢迎。提醒老年朋友注意的是膝关节急性发作期，尤其是膝关节红肿发热时不要用热敷的办法消肿止痛，以免过热反加重局部肿胀,外用可选择止痛膏药或穴位敷贴。
2、药物疗法
急性发作期应用消炎镇痛药尽管不能中止病情发展，但可缓解疼痛，减轻症状，通常口服非甾体抗炎镇痛药(NSAIDs)等，但此类药物易刺激胃肠道引起并发症，对肾功能有损害，所以此类药应饭后服用，并且在医生指导下服用;还可加服维生素B1、维生素C、维生素E、补充钙剂等，急性炎症期还可给予抗生素治疗。
3、中医治疗
中医将本病列入痹证范畴,认为本病是由于正气虚弱,外感寒湿,或跌打损伤致气血瘀阻,痰湿内生,流注于肌肉关节而发病。可在中医医师指导下进行针灸按摩、中药薰洗、中药外敷、中药内服等内外兼治加功能锻炼的方法加以综合治疗。
双腿关节痛
4、阻滞疗法
组滞疗法就是将含有局麻药、神经营养药，有时可加入少量激素的混合药液注入神经干或神经节等神经组织周围，采用这种办法,不仅可以在膝关节周围痛点处进行神经阻滞,还可以分别或同时进行关节腔穿刺抽液及关节腔内注射治疗.关节的正常活动是依靠关节腔内关节液的润滑才能完成的,前面提到随着年龄的增长,老年人普遍存在关节黏液分泌减少,关节腔内注射治疗就如同给运转的机器上油一样，给老化的关节腔里加入玻璃酸钠。玻璃酸钠又称透明质酸钠,是关节黏液的主要成分,向关节腔里注入高分子量、高浓度、高黏弹性的玻璃酸钠,能明显改善组织的炎症反应,增强关节液的黏稠性和润滑功能，保护关节软骨，促进关节软骨的愈合和再生，缓解疼痛，增加关节活动度。
5、手术治疗
对症状严重者可行手术治疗，根据病情采取不同的手术方法，如关节镜下或切开行骨赘切除，游离体摘除，半月板切除，关节清理，关节融合以及人工膝关节置换术等。 尽管衰老不可抗拒，机体功能的退化也难以避免，但只要老年朋友们平时注意保养膝关节，合理运动，劳逸结合，发现问题及时就医检查诊断。