有的人检查自己的血糖化验表上表明自己的血糖是6.4，那么这样的血糖是不是正常的哪?首先要知道测定血糖的时候自己的身体是出于什么情况。还有句医生说，血糖6.4是在正常还有不正常之间徘徊，要控制饮食的摄入量，还有就是要适当锻炼。定期的尽享复查，这样才会对自己的身体了解。
目录
1怎样提高自测血糖准确性
第一点：取血要自然滴落到拭纸上
首先，要等血糖仪的可滴血的标志出现了才能采血，否则将不能显示结果;其次，刺出血液后轻轻地将血滴落到试纸上，不要拿手指直接去涂抹，因为手上的油脂会影响血糖仪的正确读取。
当血液滴到试纸上后，不要再去涂抹或再滴血到上面。拿试纸时，手指不要碰到采血区，采血量的多少也会影响结果，采血要让试纸一次吸饱血，一次就要采集到适量的血，过量或者血量不足都会影响结果。
如果血糖仪要求擦掉底纸上多余血液的话，那么必须用指定的擦拭物(例如棉球或消毒棉签)，注意不要将棉花球上的棉纤维落到试纸检测区域，以免血糖的读数偏低。
第二点：采血测血糖时间要准时
血液采集的时间对结果也有影响。如空腹血糖是指睡眠状态下不进食不服药超过8小时所测量的血糖，而且要在早上9点前，如果当晚熬夜但未进食也不能称为空腹血糖。餐后两小时血糖是指从吃第一口饭时算起的两个小时，检测时间应该在这个时间点上的前后15分钟，太早或者太晚对结果都有影响。
对于血糖不稳定的老年人，要特别注意夜间两点的血糖，因为人的血糖在这个时候是最低的，对于用药的患者来说最容易在此时发生低血糖，一旦发现夜间低血糖要及时与医生沟通，必要时需要住院治疗。同一个人同时两次采血结果也可能不一致，第一次患者由于疼痛产生紧张心理使得肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增加，从而使第二次血糖瞬间升高产生差异。
第三点：对血糖仪进行定期清洗
为保证血糖仪正常准确地工作，要定期用厂家提供的标准葡萄糖液对血糖仪进行校验。如果您的血糖仪可以进行清洗的话，最好定期清洗，清除掉积聚的血液、灰尘或者棉球的绒毛。
需要调码的血糖仪在使用时要注意代码与试纸条代码一致。测试前应核对、调整血糖仪显示的代码与试纸条包装盒上的代码相一致。在使用前您应当注意一下试纸的保质期是哪天，注意试纸上有没有颜色变化。另外，在试剂保存上，应该注意避光，并且在每次用新一批试纸前都应对血糖仪进行校正。
2专家教你在家如何自测血糖
一、检查前停用降糖药
有些患者认为停药后的血糖才是真实情况。实际上，检查血糖的目的是检查药物对糖尿病的控制情况，如果停药后再测血糖，这样得出的检测结果既不能准确反映病情，还会造成血糖波动及加重病情。
另外，有的患者为了得到理想结果而在检查前一天过分节食，此时所测的血糖结果可能偏低一些，但却不能代表平常血糖控制的真实情况。为保证检查结果的真实可信，检查前一天用药和进餐应和平常一样，并保证夜间睡眠良好。
二、随便找时间检查
检查空腹血糖和餐后血糖的时间不是随意而定的，也是有要求的。检查空腹血糖的时间最好在早上6～8点，抽血时，患者要保证前一日晚餐后至次日清晨做监测时空腹8～12小时，超过12小时的“超空腹”状态也会影响监测结果。而餐后血糖监测时按平时饮食习惯吃饭，餐前降糖药照常服用，抽血时间从吃第一口主食算起两个小时。同时，要避免进食过多或剧烈运动、抽烟和饮用刺激性饮料(如咖啡等)。
3血糖6.4是正常的吗
空腹血糖的正常值是3.9-6.1，你的血糖这是6.4，稍高于正常，有糖尿病症状加上空腹血糖高于7.0.重复确认一次可以诊为糖尿病。你需要复查。另外你的体重相对身高来说高了，正常身高体重指数(BMI)约为29.29属于肥胖范围，月经不调，这些可能与体内激素调节有关。建议查妇科和内分泌科。明确一下原因。(成人的BMI数值 女 过轻 低于19 适中： 19-24 过重： 24-29 肥胖： 29-34 非常肥胖, 高于34 专家指出最理想的体重指数是22
意见建议:空腹血糖正常值是3.9-6.1mmol/L;餐后2小时血糖不能超过11.1mmol/L. 确诊为糖尿病： 1,具有典型症状,空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l. 2,没有典型症状,仅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l应再重复一次,仍达以上值者,可以确诊为糖尿病. 3,没有典型症状,仅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l糖耐量实验2小时血糖≥11.1mmol/l者可以确诊为糖尿病.
血糖6.4并不是糖尿病，医生建议不用口服降糖的药物。平时的时候要注意吃一些低脂肪的食物，要经常做一些锻炼，让自己的身体变得更加强壮，增加机体的免疫力。空腹的时候测得的血糖如果是6.4的话确实偏高的，但不是糖尿病。
4了解什么是血糖高
当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。
高血糖和糖尿病是有着密切联系但又非常不同的两个概念，应当注意两点。
1.高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，血糖监测是一时性的结果，可受到很多因素的影响，如去除这些因素血糖有可能恢复正常。而疾病(如糖尿病)则是一个相对稳定的状态，糖尿病的诊断需要除外一些应激性因素的干扰，在单纯血糖增高的基础上需要重复测定或患者有明显的症状才能诊断。
2.高血糖包括糖尿病前期和糖尿病。糖尿病前期是指血糖已经升高，但还没有达到糖尿病诊断标准，血糖介于正常与糖尿病之间的一种情况。正常人的空腹血糖应低于6.1mmol/L，而诊断糖尿病的空腹血糖应等于或者高于7.0mmol/L，这两个数值之间有个差距。同样，正常人的餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L，而诊断糖尿病的餐后两小时血糖应等于或者高于11.1mmol/L，两者之间也有个差距。如果一个人的血糖正好在这两个差距内，也就是说空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L之间，和/或餐后两小时血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L之间，这时的血糖既不正常，又没有达到糖尿病的程度，就称为糖尿病前期。
正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。
5下午测血糖准吗
糖尿病专家指出，首先注意检测糖尿病别在下午进行，下午检查糖尿病往往不准确，其检测率明显下降。
在出版的某杂志中，某协会发表声明，我们在一天之内的不同时间检测糖尿病患者禁食期间的血糖指数，以此来检测早上的血糖和下午的血糖是否相同。
目前判断糖尿病的标准是，血糖水平达到或超过7.0mmol/L即为糖尿病，但这主要依据经过一夜消化后，早晨从患者处得到的血液样品检查结果。
经过研究结果，我们发现早上检测的血糖指数明显的高于下午检测的指数，所以早上被确诊为糖尿病的人在下午就有可能是健康人了。所以我们建议如果需要在下午检测血糖的话，我们要把判断糖尿病的血糖标准减低到0.67mmol/L。