有些朋友因为某种原因出现脱发现象，因此对于自己的头发格外珍惜，希望自己的头发少掉一些。其实我们知道在生活中如果能够做一些护理手段，是能够很好的进行预防的，避免头发过多的脱落。脱发头发少怎么办呢？请看下面详细的介绍。
目录
1预防脱发的日常妙招
1、注意合理饮食
我们要想从内到外的改善脱发危机，那么我们不妨从美味的饮食中摄入，因为很多美味的食物能够很好的帮助预防脱发问题。坚持多吃谷物、蔬菜、水果类食物，对于肉食主义者，那么还是需要适量的增加摄入。
如蔬菜摄入减少，这不仅会直接影响其头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。而脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如：黑豆、黑芝麻、蛋等食物都是很不错的选择。
而在日常的饮食中，我们需要减少一些快餐类食物的摄入，高油份、高糖分的食物大家最好减少摄入，因为这些食物会刺激头发迅速脱落。
2、坚持锻炼，增强体质
很多女性都十分懒惰，对于运动都无感，但是大家可别小瞧了运动了，在冬季时常脱发，那么我们不妨增加其运动量吧!
每天坚持适当的运动，让身体得到很好的锻炼，增强其免疫力，这同样对于保养头发很有帮助哦!那么大家可一定要坚持运动。
那么平常还需要注意良好的生活习惯，杜绝烟酒生活，这些不良的生活习惯都是在透支健康的行为。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常生长。烫热的白酒这也会导致头皮产生热气和湿气，引起脱发的情况，那么大家可一定要养成良好的生活习惯才好。
3、科学的洗梳方法
每天坚持使用梳子梳头发，其实这是一个很好的生活习惯，而对于懒惰的女性们，还是需要勤洗头，这不仅是爱干净的表现，这也是预防脱发的重要原因。
在洗头的时候，我们一定要调好水温，应在40度左右。在洗头的时候，需要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，而且还能促进头皮血液循环，加速头发生长。
不用脱脂性强或碱性洗发剂，因为这类产品脱脂性和脱水均很强，这很容易导致头发异常干燥的情况，使其头发干燥头皮坏死。而对于自己的发质，选择适合自己的发质产品最为合适。不用尼龙梳子和头刷，最好选择木质的梳子最好，每天早晚进行梳头发很不错哦!
4、注意帽子，头盔的通风
其实为了能够很好的避免头发受到严重的损伤，那么我们一定要在冬季的时候，出门带好帽子。这样能够很好的减少风对于头发的刺激。
5、空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
6、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
7、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
9、更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致脱发之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或脱发而伤脑筋的人，防止脱发最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
10、治疗头发稀薄
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人防止脱发应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
11、早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止脱发和头皮屑的发生，这就是防止脱发的方法。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2脱发头发少怎么办呢
洗头时，发囊受到刺激而较平时松弛，使头发容易脱落。洗头发时常常掉下很多头发，心疼不已?别着急，这可能与你洗发的方法有关。
第一步：洗头发前准备。
1、准备洁净的清水。水温宜30-40度。
2、准备香波，应根据自己头发的性质选择优质的香波。有脱发现象应选择防脱洗发水。
3、准备毛巾，以棉织品为佳，不宜用化纤。
4、准备梳子，以木制或牛角梳为宜。不易产生静电以免损伤头发。
第二步：先用清水浸湿头发2分钟左右。
第三步：将适量香波倒入手心，再加少量清水调开。
第四步：揉洗头发：先将已稀释的香波从枕部和颞部的头发上揉起泡;用指腹或手掌轻揉;香波在头上停留的时间不要长。
第五步：加用护发素。干性发质，或过肩长发者，可用优质护发素涂于发上，稍后用清水冲洗干净。
第六步：整理头发。
3中医介绍吃什么可以防止脱发
中医治疗脱发的偏方：
①血热白发方：生地、丹皮、赤芍、当归、黄芩、女贞子、制首乌、旱莲草、黑芝麻。
②肝郁白发方：生地、丹皮、白芍、当归、茯苓、白术、薄荷、栀子、柴胡、首乌、桑叶等。
③肾虚白发方：何首乌、旱莲草、桑椹子、黑豆、生熟地、枸杞、当归、菟丝子、补骨脂、女贞子、黑芝麻等。
传统治疗脱发的方法：
①常用的中医药有以下几种，可根据具体情况选用：六味地黄丸、杞菊地黄丸、七宝美髯丹、复方首乌片、龟鹿二仙膏、女贞子膏、首乌延寿丹、逍遥丸。
②常用的中草药有：当归、首乌、黑芝麻、黑豆、旱莲草、女贞子、熟地、白芍、枸杞、补骨脂、桑椹、桑叶、菟丝子、五味子、丹皮、核桃等。这些也是我们平常经常用到的方法。
宜常食的食物：
动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、黑芝麻、核桃、黑米、黑木耳、桑椹子、大枣、枸杞子等。以上就是中医治疗脱发的精华，我们还可以用当归12克、川芎6克、首乌30克煲鸡蛋2只，这个方法治疗体质虚寒者脱发，中医治疗脱发的方法有很多，希望看者能够取长补短，取其精华，这样才能够更好的治疗脱发!让健康重新回到身边。
4导致女性经常脱发的原因是什么
西医认为导致女脱发的原因有：
外在因素：分娩、化疗、施手术和极速减肥，有时都会影响头发的生长周期，导致脱发。分娩引致的脱发通常只会细心留意才察觉得到，但若接受化疗，则会导致头发全部脱掉。库宁说：“头发生长通常在三个月至一年内会恢复正常。”
遗传：正如男性秃头常常是因遗传引起，女性也可能会因遗传而出现脱发，采用治疗因荷尔蒙而脱发的相同方法，或可有所帮助。
自身免疫失调症状：免疫系统可能袭击毛囊，导致脱发，医生通常会在病人脱发的位置，直接注射少量类固醇。
头皮问题：头皮过多和干癣都可引致脱发的数量增加，使用药性洗头水和其他治疗法都有帮助。
中医认为导致女性脱发的原因是：
脱发在有的时候很难准确的找到病因，它的病因是极为复杂的。祖国传统医学认为“肾藏精，肝藏血，其华在发”、“发为血之余”，头发为血液的产物，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就会疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处――头顶，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，头发就会自然枯萎脱落。中医不但对脱发的深入的了解，而且还可以根据病因进行分类。常见的如下：
心血虚损引起的脱发：头发突然成圆形或椭圆形片状脱落，不留一根，患处皮肤光亮，无炎症，或有轻度发痒(如虫行)或毫无感觉，严重者全部头发及眉毛均脱光，伴有心悸、气短、动则尤其面色白、体倦乏力。
肝血不足引起的脱发：初始头部突然出现铜钱大小的脱发，斑秃处皮肤光滑，肤色正常，伴有面色不华、眩晕、耳鸣、目干涩、视物不清或夜盲、肢体麻木或痉挛、手足抖动等。肝气郁结型：头发稀少脱落、精神抑郁、乳房胀闷疼痛、痛势走窜、咽堵。
5怎么确认病理性脱发表现
病理性脱发具有哪些表现表现。跟着日子水平的进步，大家对物质的寻求现已不是那么显然，关于精力的寻求大大超过了物质的寻求。都市的日子很简单让发友们迷失自己，强壮的日子压力(房贷车贷、孩子肄业、赡养白叟)工作压力(事务竞赛、岗位竞赛、职业竞赛)让大家过多的担负了太重的压力，这些沉重的压力会致使大家大脑神经长时间处在严峻的情况。
依据不完全统计长时间在一线日子的大家有6成以上的人员呈现失眠的情况，且有很多人呈现严峻失眠的情况。长时间的失眠，压力假如得不到减轻很简单诱发病理性脱发的发作。
怎么承认病理性脱发症? 那么啥是病理性脱发呢?致使病理性脱发的原因有先天性要素和后天性要素。神经压力大、各种皮肤病、内分泌失调、理性要素、养分要素、神经要素等都会引发病理性脱发。
病理性脱发表现表现：通常最杰出的表现是头发和头皮油腻反常。头发反常亮泽犹如擦油通常。不过有些病理性脱发病人头发也会表现为枯黄浮躁暗淡无光，且有灰白色的头屑常常飘落。当这些灰白色的头发大量呈现后，头皮会觉得反常瘙痒，男性病人会发作前额及头顶光秃的景象，女人通常表现为头发稀少，发际线不会呈现后移，且头发也不会呈现成片的掉落。