当看到自己的身上长出妊娠纹之后，产妇们还是很失落的，毕竟这会影响到自己的形象，也会影响到自己的心情，其实妊娠纹有很多的方法都可以缓解和消除，合理的膳食就是不错的一种方式，希望产妇们都能对此有一个全面正确的认识，那么产后吃什么可以消除妊娠纹呢?
目录
1怎么锻炼能预防去除妊娠纹
1、怀孕前
腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。另外，由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。
2、怀孕中
怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。
肚皮的皮肤比较容易痒，禁止孕妇抓肚皮，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构。针对身体容易出现妊娠纹的部位涂抹乳液，怀孕四、五个月以后就开始按摩，尤其是大腿、臀部、胸部下方要特别注意，如果已产生一点细纹，勤于按摩可以淡化。
2产后吃什么可以消除妊娠纹呢?
大多数人食用海带，都是想从海带中获取碘元素。它营养价值颇高，是预防甲状腺肿的良药。除此之外，孕妇食用海带，还能防止皮肤分泌过多的油脂。而海带中所含的钙、磷含量都是比任何食物都要高。它不仅能够有效防止皮肤老化，还能有效预防妊娠纹呢!
黄豆中富含丰富的蛋白质，具有补脾益气、消热解毒的功效。在孕期食用黄豆还可以使皮肤细嫩、白皙、有光泽呢!能够帮助孕妇有效预防妊娠纹。因为黄豆中还富含丰富的维生素A、维生素D、氨基酸。这些营养物质对孕妇都是很有利的!
妊娠纹的控制，关键在于避免体重增加过快。你的情况，建议均衡饮食，怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。使用托腹带，可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。要注意锻炼身体，可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。
3妊娠纹什么时候长
正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。
其实，妊娠纹的生长也因人而异，根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。但一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。
4看清妊娠纹的真正危害
怀孕6个月后随着胎儿的增长皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
生完孩子后，妊娠纹不见消褪，一道一道的，丑陋如蜘蛛网一样张结在屁股和腹部上，严重影响了自己原本的美丽小腹，妊娠纹会导致皮肤发痒，腹部皮肤纤维断裂，皮肤失去正常的新陈代谢功能，导致皮肤干燥，遭遇妊娠纹瘙痒，使人体易引发皮肤出疹，并且出现在肚脐周围，或是沿着妊娠纹的纹路出现。
皮肤会出现松弛、褶皱，易引发乳房下坠，顺其自然的结果就是曾经饱满挺拔的胸部会变得更下垂、更干瘪、更难看。
若激光治疗效果不明显，容易引发心理问题，妊娠纹长期不能消失常常令很多女性陷入抑郁、自卑，影响心理健康。易引发腹部脂肪堆积，严重影响了女性产后的体态和身心健康，妊娠纹易使女性产生自卑心理，由此引发产后抑郁症。
所以说妊娠纹危害巨大，因此女性应该在日常生活中做好预防的措施，才能在产后有个健康乐观的心态。
5现在做妊娠纹多少钱
1、医生同时强调，治疗费用只是一方面，更重要的是到正规医院接受科学治疗，这样才能保证良好的效果。一些患者误到不专业的医院治疗，因疗法不当导致无法根治，不得不长期治疗，反而花了不少冤枉钱。
2、医治费用只是一方面，更主要的是到正规医院接受科学医治，这样能力保障良好的效果。客观因素：由于各地区医院收费标准不同，所以费用也是不一样的。有些地方整体消费水准比较高，医院的收费标准也相对较高，那么费用也就会高一些，还有些地区人均收入和消费水平都比较低，那么费用也就相对偏低。
3、治疗妊娠纹方法的不同，价格也会不同。如果采用传统治疗方法，如手术治疗、西药治疗、中医治疗等，它们有着风险大、易复发、易产生并发症等缺点，有时花了不少钱还耽误了治疗。
4、路边的小诊所开的价钱可能会很低，这些都在不断的诱惑着你，但对患者来说未必就是幸事，人的身体是比较薄弱的，很多检查的仪器只有大医院才有，而小诊所仅凭着视诊加指诊就简单的作出诊断，显然对患者是不负责任的，而且七七八八的费用加起来并不算少，看病看的是疗效，去正规专业的专科医院治疗疾病更有保障。