现在办公室一族的人很容易患上关节炎这样的疾病，关节炎是人们感觉到很困惑的一种疾病，也有很多老人面临着这些疾病带给身体的痛苦，如果因为关节炎疼痛严重的时候还特别的难控制好自己的身体，然后出现瘫痪，无法行动，下床不方便等现象，这些症状不管是年轻人还是老人来说都是极其痛苦的，所以说我们平时必须要改善关节疼痛的现象，那么怎样缓解关节疼痛效果好?下面看看吧。
目录
1关节疼痛怎么运动保健
得了骨性关节炎是不是最好不要运动了?这个问题不能绝对地看。专家提醒：长时间卧床和缺少关节运动有可能造成骨关节过早退化。人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一方法才会产生一种黏液，以防止骨骼间相互磨损。而关节活动减少必然会导致黏液分泌的减少，使骨连接处干燥，活动时骨骼磨损加剧，继而引起关节病的加剧。同时长期制动还会造成肌肉萎缩和骨质疏松，可导致关节僵硬、畸形及功能障碍等。骨性关节炎严重者可丧失全部活动能力，因此关节炎被专家一致认为是“头号致残疾病”。
医学研究表明，适当的锻炼并不会增加患骨关节炎的危险性。但对于髋、膝等负重关节，在进行负重、登高、远行、蹲起、跳跃等活动时要量力而行，可酌情选择走步、慢跑、骑自行车、游泳等;对于颈、腰椎骨关节炎，应避免久站久坐，并进行颈、腰部锻炼;手部骨关节炎，可进行抓握等锻炼。但在开始锻炼前，正确地估计自身关节的承受力非常必要。如果锻炼后出现关节疼痛不适，应减小锻炼强度，缩短锻炼时间。
2乙肝病毒携带者为什么会关节疼痛
乙肝病毒携带者关节疼痛是因为乙肝病毒进入人体后，经由血液循环系统来到感染者的关节滑膜，滑膜细胞会吞噬乙肝病毒，从而引起关节水肿增生，同时还会刺激人体的免疫系统，积聚大量炎性细胞，导致患者产生抗体。而抗体与抗原会进一步结合，形成乙肝病毒抗原抗体免疫复合物，刺激患者的滑膜充血水肿，从而引起乙肝病毒携带者感到关节疼痛。
乙肝病毒携带者关节疼痛特点：
乙肝病毒携带者关节疼痛多发生于近端指间关节或者掌指关节、膝关节，以及踝关节、肩关节等处，大部分患者为多发性、对称性的关节炎。主要表现为起病急，关节疼痛，多发生于黄疸的前几天。一般黄疸出现后关节疼痛症状就会消失，但是需要注意的是无黄疸性肝炎也会发生关节疼痛。
另外，乙肝病毒携带者关节疼痛还多见于天气变化或者强烈的阳光照射也可能使患者的关节症状加重，应当引起注意，并适当调养。因此，当乙肝病毒携带者出现关节疼痛的现象时一定要及时去正规的肝病专科医院进行详细的检查，根据检查结果科学治疗。
3怎样缓解关节疼痛效果好
医院常用的药方：
1.秦九、防风、羌活、独活、黄芩、土茯芩、黄柏、川萆薢各15克，川芎10克，公英、连翘各25克。(此方适用于风湿毒热型)
2.独活、桑寄生、秦九、赤芍、归尾、杜仲、牛、川断各15克，桂枝10克，细辛5克。(此方适用于风寒湿邪型)
民间方：
1.韭菜根，辣椒粉，食盐少许煎水洗痛处，立即止痛。
2.用童小便泡红糖七天后取出，再用消毒后的针刺痛处见血，以红糖调鸡蛋清放痛处包扎，可立即止痛。
4老人关节痛用什么药
膝关节炎的发生大多数情况下都是因为长期的着凉或者是长期的承重等,长此以往,膝关节就会出现问题,所以我们应该正确的认识膝关节炎,才能很好的对症下药,早日恢复健康。
那么,如果是用药物治疗膝关节炎,最基本的还是疏通经络,因为长期的经络闭塞必然会引起疼痛,所以在药物上应该选择选择通经贯络的药物,比如可以选择口服抗炎镇痛的药物,但是此类药物会对肾脏等器官有一定的损害,所以,应该配以维生素服用。
药物是一方面,长期服用药物,药效缓慢,没有很强的针对性,所以最重要的还是选择正确的生活习惯,不要总是过于劳累,注意保暖。还有就是可以选择一些针对性比较强的膏药,敷在疼痛的关节处,膏药能促进疼痛部位的血液循环,经络和血液通了,自然疼痛也就会消失了。
5老人关节痛吃什么好
患者可以多吃一些有营养的食物多吃一些肉类,平常多喝一些骨头汤。家人没事的时候经常帮助患者按摩一下骨关节。不要吃辛辣刺激的食物,要多吃有营养的食物多吃一些新鲜的蔬菜水果。
患者可以用一些治疗关节炎的内服偏方,茄根,枸杞子,当归、松节、人参、鳖甲、龙骨、牛膝、羌活、蚕砂、独活、防风各6克。共为粗末,用高粱酒500毫升浸泡2周,去渣。每次服30毫升,每日3次。
还有一些外敷的偏方,例如菖蒲60克,小茴香60克,食盐500克,同入锅中文火炒热后用粗布包裹好外敷患部,每日一次。或者山栀末、飞罗面各等份,用开水或醋、黄酒、蛋清调成糊状,敷痛处。敷处现青色,无碍,数日可退。