高血压能吃咸鱼吗

海产品是很美味的存在，对于陆地产的食品来说，它又像是来自于另一世界的生物，海产品对于远距内陆的人来说是不太多见的，特别是以前交通还不发达的时候，人们最常用的方法，便是把海鲜弄成干货，腌上盐，拉长其保存时间，得以让远距内陆的人们品尝来自海中的美味。下面来看看高血压能吃咸鱼吗。

目录 高血压能吃咸鱼吗 高血压必知的小常识 几类最容易患高血压的人 高血压的病因与心理社会因素有关 七种方法有效缓解高血压

1高血压能吃咸鱼吗

　　咸鱼是最常见的海鲜制品，把鱼捕捞上岸，去除水分，腌上盐，就可以放置就一些，咸鱼在沿海一带，几乎家家户户都会自己弄的，但是患有高血压的人可以吃咸鱼吗?下面就一起来看看。

　　高血压病患者中，90%是原发性高血压。高血压患者需要终身控制饮食，特别要控制食盐的摄入量。高血压患者食盐摄入量每天应控制在5～8克，如同时服用利尿降压药物，血压就会下降10～20毫米汞柱。如果高血压患者每天摄入20克盐，即使吃利尿降压药，血压也不会降低。高血压病人容易并发动脉硬化、高血脂症，因此高血压患者除采用低盐饮食外，还应采用低脂肪、低胆固酵及较低热量的饮食。肥胖病人应控制食量，以适当减轻体重。

2高血压必知的小常识

　　老人高血压的原因是什么?

　　生理因素和社会因素，包括环境、膳食、精神、吸烟、肥胖、饮酒等都可能造成老年人血压升高。

　　1、家族遗传

　　一般认为在引起高血压的比例上，遗传因素占40%。在现实生活中，高血压具有明显的家族遗传性，如果父母均有高血压，其子女发病概率高达46%。大约有60%的高血压患者具有高血压家族遗传史。

　　2、年纪太大

　　年龄因素也是引起高血压的原因之一。随着年龄增加，血管弹性变差，血管老化，血管阻力增加，因而血压随之升高。因此，老年人更易发生高血压。老年高血压一部分是由老年前期高血压延续而来，大部分是由于大动脉内膜和中层变性，胶原、弹性蛋白、脂质和钙质含量增加，导致动脉弹性减退，顺应性下降而致。

3几类最容易患高血压的人

　　遗传因素

　　高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，容易发生高血压。需要特别强调，高血压也不是“出生决定论”，即使你有高血压家族史，但如果你养成良好的生活习惯，如限盐，限酒，戒烟，坚持运动，合理节食(避免肥胖)，同样可以不得高血压。血压有“控制”之说，控制一是通过药物，二是通过良好的生活习惯。

　　体形肥胖的人

　　就高血压而言，肥胖是一个重要诱因。人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，因此容易发生高血压。体重越重，患高血压的危险性也就越大。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是身体超重者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

4高血压的病因与心理社会因素有关

　　1、职业与环境

　　研究结果表明，注意力高度集中、精神紧张而体力活动较少的职业，以及对视觉、听觉形成慢性刺激的环境，可能是导致血压升高的因素。如在高应激水平下工作的空中交通管理员， 高血压发病率较条件相仿的领航员高5.6倍。大城市电话交换台话务员患高血压较多。在城市高应激区及低应激区(按社会经济状状况、犯罪率、暴力行为的发生、人口密度、迁居率、高婚率等因素来区分)作流行病学调查发现，高应激区的居民高血压病发病率高，高应激区的男性黑人(25-60岁)的血压最高，平均舒张压在95mmHg(1mmHg=133.322Pa)以上。

　　2、个体特征

　　早年对心理社会因素及血压的关系研究集中于个体因素，许多研究者所报道的与高血压有关的人格特质包括：高度敏感性、脱离实际、顺从、受抑制的愤怒和敌意、表露的愤怒、情绪的压抑、自由漂泊、恐怖、焦虑、抑郁、各种形式的神经质、不稳定性、易变性。但是，没有一种特质是特异的。

5七种方法有效缓解高血压

　　1、小苏打洗脚治高血压

　　某君以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20-30分钟，我洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直未犯。

　　2、3个香蕉皮煮水泡脚

　　20-30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。

　　3、鬼针草治疗高血压，疗效显著

　　具体方法：每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物。

　　科普：鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒。现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。

温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。