几天排不出大便是一种非常痛苦的体验，每个便秘患者都希望能够早日赶走疾病，恢复正常的排便，而了解引起便秘的原因，便秘的治疗才能更有针对性，效果也更好。 我们都知道，很多办公室白领都会经常久坐，久坐是很常见的一种现象，尤其是上班族。久坐是不利于身体健康的，那么坐久了会导致便秘吗?
目录
1女性月经不调会便秘吗
首先应该知道气血两虚不仅会引起月经不调、便秘等问题同时还会使女性有头晕、失眠多梦、贫血、脸色发白等一系列不好的表现。中医认为“气为血之帅，血为气之母”所以血和气本身就息息相关，要调理就要进行同步调理。同时中医又认为“气能生血”所以气虚两虚先调的是气，然后才能自然的生血。
乐观的心态，中医认为愉快的心情不仅可以提高人体的免疫力，同时还能促进骨髓的造血细胞功能，因此长保持乐观的心情有益于身心健康，更有助于保持肤色红润。
合理的饮食，中医提倡药食同源，合理的多吃一些“造血原料”对预防气血两虚具有很好的保健功效。当然了并不是说补血只需要单纯的吃铁元素较多的食物就可以了，事实上叶酸，维生素B12，各种蛋白质，微量元素也都具有促进生血的功能，因此日常要注意多吃这些食物。此外日常可以多吃一些具有补血，补气作用的食物，多吃一些温热性的食物。
值得一提的是为了避免气血两虚日常还要多吃蔬菜，虽说没有研究可以表明蔬菜具有造血的功能，但是蔬菜中的叶酸对促进血红蛋白的生成具有很大的帮助。
充足的睡眠，充足的睡眠是健康的根本，一个人睡眠质量不好身体健康情况就会大大打折的。良好的睡眠质量是促进气血足的最好方式之一。
运动，生命在于运动，运动不仅可增强体力同时还具有增强造血功能等作用，特别是对于一些已经生育过的女性更容易气血两虚，因此就要更多增强体力运动。
2坐久了会导致便秘吗
坐久了会便秘吗
坐久了容易导致便秘。
长期久坐是引起便秘的一个因素，长时间坐着，身体维持同样的姿势，身体血流慢，这样就导致胃肠道的血流慢，肠胃蠕动减慢，长期如此，毒素累积，导致便秘。
坐久了便秘怎么办
做运动
久坐导致便秘主要是肠胃蠕动减慢的关系，因此，平日里应该多做一些简单运动，坐立的时候也可以做提肛运动，提肛运动可以有效防止便秘和痔疮。
按摩腹部
平日里可以自己摩摩腹部，顺序是右下右上左上左下，围着肚子画大圈也可以，打小圈也可以，这样可以促进肠胃蠕动，加速食物消化吸收。
饮食调养
便秘除了与平日的活动量少有关外，还与饮食有一定的关系，平日里爱吃肉食，不喜欢吃水果蔬菜，爱吃辛辣刺激食物者，便秘的发生率也很高，建议平时多喝水，适量吃坚果类富含有油脂的食物，可以通肠润便，蔬果蔬菜等纤维素含量丰富的食物也可以促进肠胃蠕动，排毒促消化。
如何预防便秘
补充水分
很多便秘都是由于脱水引起，建议每天饮水8杯，保持身体水分和机体的新陈代谢。
饮食调养
油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。人一旦上火，也会引起便秘，所以饮食要注意清淡。
此外，适当吃些粗粮纤维素能增加膳食纤维，促进肠道蠕动;足够的饮食量也能刺激肠道蠕动，多食含脂肪多的食品，有良好的通便作用。
3便秘是因为什么导致的呢
(1)肠胃燥热型：
这类患者的起病原因主要是在平常饮食方式不合理，进而严重影响了肛肠健康。一般来说，饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症，治疗以麻子仁丸清热润肠。
(2)气血不足型：
一个人气血不足很容易招致疾病，通常肛肠疾病就是特别容易侵害这类人群的。在临床上，脾气虚则大肠传导无力，血虚则津枯不能滋润大肠，产生便秘，大便时努挣无力，便后疲乏不适，大便并不干硬。若伴汗出气短的为气虚便秘。面色无华，头晕目眩，心悸失眠的为血虚便秘。
(3)气机郁滞型：
这种病因主要是指患者因为精神状态的原因而起病。一般情况下，如果一个人的情志不畅，而且经常过度忧虑，或久坐少动，使气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症，治疗以六磨汤顺气行滞。
47款养生茶解决便秘困扰
1、决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶
2、绿茶
喝绿茶也可治疗便秘。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品，因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不但可清除体内自由基，还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，经常上网的人可要多喝。不过，绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，令人兴奋，故最好在白天饮用，以免影响睡眠。
3、枸杞茶
因为枸杞子中含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝、益肾、明目的作用，不管是泡茶或者当零食来吃，对缓解眼睛酸涩、疲劳、视力下降等都有很大的帮助。
4、白玫瑰茶
准备6克的白蔹、玫瑰花3朵。5颗红枣。将所有材料都混合在一起用开飞冲泡十五分钟就行了。这样茶能够有效的帮助身体去除淤积毒素，使得肌肤美化，对于脸部有雀斑、痤疮、脸色黑斑具有极好的治疗效果。
5、金银玫瑰茶
金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克。混合后用沸水冲泡15分钟即可。可理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者。
6、菊花茶
泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
在喝菊花茶的时候，可以再茶中添加一点冰糖，这样喝起来味道甘甜。其实菊花茶本身晒干之后就可以当茶来饮食，非常的方便快捷。能够有效的排除身体毒素，对身体中的化学物质、放射性物质具有清除之功效。
7、芦荟茶
将芦荟洗净，去掉外皮后吧透明的叶肉切成丁。水沸后，将火调成中火，放进芦荟煮10分钟。当叶肉成为半溶解状态时便可，盛出后，加一点蜂蜜或冰糖调味既可。可促进排便排毒素。想抽烟的时候，泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特苦味，芦荟茶不仅有助于戒烟，而且促进排便及新陈代谢。
5便秘的原因
原因1：没有定时排便
当你有便意时，千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，答辩在场内停留过久就会变得又干又硬。所以，不妨将“排便”视为头等大事，当有便意时，要第一时间去解决它。
原因2：便便时看书或报纸
总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
原因3：常穿塑腰带或塑身衣
紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的气力变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很轻易产生便秘。所以说，便秘重症的女士，尽量不要穿紧身衣，特殊是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。