男性高血压吃什么好呢

我们都知道，高血压这是一种非常麻烦的疾病，在日常生活习惯和饮食上都有很多需要注意的地方，高血压只有控制在一定的范围内患者才是安全的，所以为了自身的健康考虑，除了需要按时的服用药物之外，饮食很重要，接下来我们就为大家详细的介绍一下男性高血压吃什么好的内容吧。

目录 男性为什么易得高血压 男性高血压来临前有征兆 男性高血压吃什么好呢 高血压男性的饮食指南 高血压什么原因

1男性为什么易得高血压

　　一、工作负担重

　　男人是家庭的支撑和主要的经济来源，社会对男人寄予了更高的希望。现代繁忙的生活和日益激烈的竞争使男人往往处于超负荷的工作状态中。甚至很难有固定的回家时间。为了更好的业绩，晚上的时间也用来招待客户或安排满了各种社交活动。研究已经证实，精神紧张、工作劳累会直接导致血压增高。

　　二、心理压力大

　　加州的一项研究对一群高血压患者进行调查，结果显示：其引发高血压的原因有27是心理压力;而心理压力(包括工作的不安全感和感觉工作表现不充分)使50的男性发生高血压。这项新的研究提示人们，心理因素对男女影响结果不一样。 研究人员说，性别的不同可能是导致男女心血管系统对压力反应不同的原因。不过，这也仅仅是个猜想而已，但事实表明，失业威胁或现实对男性的影响尤其大，不论是心理上的还是实际生活中。此外，对生活感到绝望的男性患高血压的危险是常人的三倍。绝望比抑郁对心脏造成的负面影响更大。绝望通常是抑郁而且是严重抑郁的症状。

2男性高血压来临前有征兆

　　高血压作为人类健康的第一杀大手，它的危害已经渗入到了人们的骨髓，可是人们普遍反映高血压来临的时候是“悄无声息”的，可事实却不是这样的。尤其是对于男性而言，高血压来临以前都是有一定的征兆的。只是对高血压没有足够的认识，才忽视了种种征兆。

　　当男性发现自己不能获得或维持充分的勃起以进行满意的性生活时，就可能是患上勃起功能障碍。简单地说，勃起就是阴茎充血的一个过程。性兴奋时，阴茎内动脉显著扩张，流入阴茎的血流极度增加，疏松的海绵体大量充血，使之变得硬粗。如果阴茎小动脉出现内皮功能障碍，那充血就不能完全，勃起程度就会减弱，这就是病理性勃起功能障碍的成因之一。阴茎内的血管非常细，一丁点病变，就会导致异常。所以，勃起功能障碍是男性特有的无声的高血压预警信号。

　　和正常人相比，高血压患者的勃起功能障碍发生率要高出很多。一项调查的数据显示：在原发性高血压患者中，勃起功能障碍患病率达35.2%，显著高于无原发性高血压对照组的勃起功能障碍发病率14.1%;伴有轻、中、重度勃起功能障碍的人群比例均显著高于对照组。这说明，勃起功能障碍是高血压心血管并发症的指标，是高血压患者心血管并发症的独立风险因子。

　　在提高高血压预防意识的同时，还需要普及一些高血压的保健和用药知识。高血压并不像人们说的那样“悄无声息”，只是我们对高血压的预警没有看到或者是认识的不够深刻，有了上面的介绍我想男士朋友们就能够及时发现问题所在，并能尽快找出解决方案。

3男性高血压吃什么好呢

　　1.芹菜

　　芹菜，富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

　　2.萝卜

　　萝卜味辛甘性 凉。可消积 滞 、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

4高血压男性的饮食指南

　　蛋白质

　　适宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。

　　应忌——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。

　　脂肪类

　　适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。

　　应忌——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

5高血压什么原因

　　一、工作负担重

　　男人是家庭的支撑和主要的经济来源，社会对男人寄予了更高的希望。现代繁忙的生活和日益激烈的竞争使男人往往处于超负荷的工作状态中。甚至很难有固定的回家时间。为了更好的业绩，晚上的时间也用来招待客户或安排满了各种社交活动。研究已经证实，精神紧张、工作劳累会直接导致血压增高。

　　二、心理压力大

　　一项研究对一群高血压患者进行调查，结果显示：其引发高血压的原因有27%是心理压力;而心理压力(包括工作的不安全感和感觉工作表现不充分)使50%的男性发生高血压。这项新的研究提示人们，心理因素对男女影响结果不一样：

　　研究人员说，性别的不同可能是导致男女心血管系统对压力反应不同的原因。不过，这也仅仅是个猜想而已，但事实表明，失业威胁或现实对男性的影响尤其大，不论是心理上的还是实际生活中。

　　此外，对生活感到绝望的男性患高血压的危险是常人的三倍。绝望比抑郁对心脏造成的负面影响更大。绝望通常是抑郁而且是严重抑郁的症状。

温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。