瓜果对于平时日常生活来说是很常见的，而且还可以达到清热解毒的功效。蔬菜是无比重要的，其地位不亚于粮食，蔬菜是我们每天都应该吃的，所以蔬菜是，每天的必需品，是一定要吃的，蔬菜可以补充维生素，就节瓜来说吧，可以起到清热解毒，消肿的作用，还可以缓解糖尿病病情。
目录
1便秘与吸烟有关
“一天不排便等于吸烟三包”您听说过吗?有很多人群喜欢抽烟，喜欢吞云吐物的感觉，但是你知道吸烟与便秘有很大的关系吗?
便秘与吸烟有关
许多人有这样的经验：排泄有排不净之感;一天上好几次卫生间，但每次都排不多或者干脆几天不排，排一次又非常费力，排泄口疼痛，排泄物带血，甚至出现腹胀、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心烦易怒。这是为什么呢?记者获悉，原因主要是因为现代人的生活条件太好了，吃高脂、少纤维的食物，喝甜饮料，久坐少动，以车代步，造成肠道内宿便积存而引起的和有爱抽烟的人群，长时间抽烟每天吞食尼古丁反而引起肠道不适，甚至导致肠道发黑肠道壁的水分被烟渍给吸收导致肠道蠕动缓慢，导致便秘的发生，医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关和吸烟有关，一天不排便等于吸烟三包。
所以，长期便秘都是因长期烟不离手导致的。要想有效的缓解便秘的症状，首先就要和手中的香烟说拜拜。才能保护到你的肠道健康。
2便秘能吃节瓜吗
便秘是人们日常不规律的生活节奏所致，是一直以来的缩影表现，所以想要治好便秘是不容易的，便秘要调节好饮食习惯，对于日常的饮食要特别的注意，便秘可以吃节瓜吗?下面一起来看看。
节瓜具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效;对肾脏病、浮肿病、糖尿病的治疗也有一定的辅助作用。在果实形状上，节瓜从短圆柱形到长圆柱形，果皮颜色从浓绿色、绿色到黄绿色都有，品种不少。选购节瓜以瓜身多毛，呈光泽的，才是新鲜的瓜。一般人群均可食用。肾脏病、浮肿病、糖尿病患者可多食。
节瓜以食用嫩果为主，成熟果实也可食用。每千克果肉中含水分938克左右，蛋白质7克、碳水化合物5克、维生素C690毫克。
节瓜作为食用蔬果，老嫩皆可以作菜肴，也可煲汤以作解暑的茶水饮用。营养价值方面，节瓜含有碳水化合物、蛋白质、维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命C、核黄素、果糖、胡萝卜素以及磷质、钙质和铁质等矿物质，营养丰富。中医亦认为节瓜不寒不热，相较于冬瓜的寒凉，很具“正气”。
节瓜具有清热解毒的作用，所以便秘时候还是可以吃节瓜的，而且还可以起到一定的缓解作用，在日常生活中，一定要注意调整好饮食习惯，膳食要均衡，蔬菜水果要多吃，关于上火类的食物还是要少吃一些的，不然不利于病情的缓解的。
3什么是急性便秘和慢性便秘
一、急性便秘
急性便秘是指近期突然发生的便秘，发病较急，持续时间较短，当导致便秘的疾病痊愈后，便秘也随之解除，它包括暂时性功能性便秘和症候性便秘两种。
(1)暂时性功能性便秘：多由于生活环境的突然改变、一时性的情绪抑郁、进食过少等因素引起，患有这种便秘的患者除感觉腹胀外，不会有其他不适，如果消除便秘病因并能习惯之后，便秘即可自行痊愈。
(2)症候性便秘：属于器质性便秘，一般多由疾病引起，发病较急，可引起剧烈腹痛、呕吐等症状，如急性肠道梗阻、肠绞窄、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗死、肛门周围疼痛等急性疾病引起的便秘。这种便秘主要表现为原发病的临床表现，持续时间较短，当导致便秘的疾病痊愈后，便秘也随之解除。当患者发病时，应迅速查明原因，做出正确诊断，及时处理。
二、慢性便秘
慢性便秘为长时期反复发生的便秘，其发病可以是由急性便秘长期未愈转化而来，也可以是在发病初期即为慢性便秘，后者于慢性疾病所致的便秘中多见。
慢性便秘又可分为器质性便秘和功能性便秘，好发于老年人及体弱多病的人。慢性便秘按其发病部位可分为结肠性便秘与直肠性便秘。结肠性便秘又分为机械性、无力性和痉挛性便秘。
(1)直肠性便秘：由于直肠黏膜感受器敏感性减弱，导致粪便堆积于乙状结肠所致，如进食太少、水分缺乏或食物缺乏纤维素、缺乏定时解大便的习惯而影响排便反射所致的便秘等。
(2)机械性便秘：由结肠内外的机械性梗阻所致，如部分性肠梗阻、降结肠肿瘤、肠粘连、炎性或赘生性狭窄及卵巢囊肿、子宫肌瘤、腹腔巨大肿瘤或腹水等肠道外疾病压迫肠道者，均为机械性便秘。
(3)无力性便秘：由结肠蠕动功能减弱所致，如多次妊娠、过度肥胖、年老体弱、肠麻痹等。
(4)痉挛性便秘：由于自主神经功能紊乱，致使肠道平滑肌痉挛所致，如结肠痉挛。
临床上所说的慢性顽固性便秘，指病程超过两年，经药物及各种非手术治疗难以奏效，而需要手术治疗者。慢性便秘由于其发生时间较长，对人体危害较大，严重影响病人的生活质量，也可造成严重后果，所以患有慢性便秘疾病者，必须高度重视，及早治疗。
4按摩哪些穴位可以治疗便秘
按摩治疗便秘的方法
1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。
3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。
4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。
5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。
按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。
按摩哪些穴位治疗便秘
1、揉按足三里穴
坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。
2、按揉肾俞穴
同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。
3、按揉天枢穴
同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。
4、掌揉中脘穴
仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。
5、按揉关元穴
同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。
小知识：
足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。
肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。
中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处。
天枢穴：位于肚脐旁开2寸处。
关元穴：位于腹正中线，肚脐下3寸处。
5便秘可以吃香蕉吗
一般认为，适当的吃些香蕉的确是有润肠通便的作用的，但是食用香蕉也是有很多讲究的。比如说如果食用的香蕉还未充分成熟的话，那么不仅不得利于通便，甚至还有可能会加重便秘的嫌疑。因为没有熟透的香蕉中通常都会含有鞣酸，会有抑制肠胃正常蠕动的作用。
所以说便秘时能不能吃香蕉，要具体情况具体分析。事实上关于便秘生活中还有很多误区，而正是因为这些误区的存在，使得一些人的便秘问题越来越严重，接下来就让我们一起盘点一下，生活中有哪些关于治疗便秘的误区吧，希望对所有的朋友们都能有所帮助。
一、不吃肉就不会引起便秘了
很多人都知道肉食吃得过多不好消化，因此一旦出现便秘的情况，就会认为是肉吃多了，因此就干脆拒绝肉类了，事实上，应该说不吃肉，或者少吃饭等方法不仅不利于缓解便秘的问题，甚至还有可能会加重便秘的问题呢?因为胃肠的蠕动是需要充足的能量的，即基础动力，所以如果体内的基础动力不足的话，那么就更能将废物给排出去了。
二、不吃荤腥就不会便秘了
既然大鱼大肉容易便秘，那就完全吃素好了。这一想法和第一条有点类似，但是要知道，生活中有些油还是具有改善便秘的功效的，比如说每天适当的吃点香油即具有很好的改善使得的功效。
三、便秘只要多吃水果蔬菜就可以了
的确水果、蔬菜不仅水份含量多，而且更为重要的是多数蔬菜水果的膳食纤维含量也是特别丰富的。但是如果光吃水果、蔬菜而不注意补充水份的话，是很难达到润肠通便的功效的。
四、便秘就多喝凉茶
大多数人都认为便秘是因为体内的火气过大，因此只要多喝凉茶即能起到清火的功效。事实上专家认为对于便秘者而言最好不要食用过多的凉茶。因为茶本身就具有收敛的作用，所以如果饮用过多的话，反而会增加便秘的问题，因此一般情况下建议便秘之人最好不要大量饮用各种茶点。
所以对于日常生活中的我们而言，当感觉自己有便秘时，一定要积极的调理，同时还要注意避免以上这些误区，那么日常要如何预防便秘的问题呢?
一、一定要养成良好的排便习惯，要尽可能的根据自己的身体情况，定点排便，比如说早上起来如厕。
二、在排便时一定不要玩手机、看报纸或者做其它与排便无关的事，要尽量做到专心排便。
三、注意科学的饮食方式，尤其是要注意荤素搭配，要适当的多补充水份。
四、适当的多运动，特别是要注意多做一些下肢运动等等。