更年期膝盖疼痛是一个很常见的现象，人到一定年龄的时候，就会出现各种的不舒服，尤其是更年期，女性的身体机能会下降，所以容易出现膝盖疼痛的，而膝盖疼痛带来的影响很大，严重的会导致无法行走，却不知道是什么原因引起的，都没有采用合理的治疗方法导致病情反复的出现，更年期膝盖疼痛怎么回事?接下来，我们就一起来看看吧。
目录
1更年期如何延缓衰老
1、膝盖
女性更年期的到来本就容易引起钙质的流失，导致骨质疏松的发生。而如果想要老了之后还能很好的行走，那么在更年期时候要注意补钙和护好膝盖。
膝盖日常行走时承受着人体的重量，而当跑步、爬山或者下山时，那么所承受的力量将会加倍，在更年期如果不注意对膝盖的保护，更容易发生骨质疏松、关节痛，甚至留下关节炎。
更年期女性除了要注意补钙之外，还要注意避免过度增加膝盖压力，如剧烈运动、长期穿高跟鞋或者让膝盖受凉。
2、保养卵巢
几乎所有更年期女性都知道延缓卵巢的衰老就是延缓身体的衰老，因为卵巢是分泌雌激素、孕激素的唯一器官，当雌激素和孕激素不能正常分泌时，那么受到雌激素影响的多个器官将发生衰老，而人体内有400多个雌激素的受体，如发生乳房的萎缩、臀部的下垂和生殖器的退化。
所以，更强期的女性可以适量的补充雌激素，除了药物之外，食物中的大豆、葛根、蜂胶等都能起到保健作用。
2脚后跟痛是更年期提前的征兆
一提到“更年期”，人们马上就会联想到情绪暴躁、喜怒无常等等现象，似乎更年期的症状主要表现在精神方面的一些异常变化。
然而,最近的医学研究发现，很多更年期女性身体上还会出现“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等小毛病，这些现象也是更年期症状的一种表现。但却往往被人们所忽视。
专家指出.东方女性的体质特别容易缺钙。女性到了更年期后.即使大力补钙，身体也很难有效吸收。
同时，更年期女性的神经调节也容易出现紊乱。很多更年期女性会出现心悸、血压波动、头发大把脱落，眩晕、失眠、不规则的子宫出血、盗汗、月经频发等症状。
此外，女性进入更年期后，由于雌激素水平突然下降.对钙的吸收能力也随之锐减，于是很容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼痛、骨质疏松等。
因此.专家建议更年期或临近更年期的女性，应每年进行全身体检，以及时发现问题。如果出现身体酸疼、心慌或者其它一些不舒适的感受时.一定要引起重视，及时去妇科进行咨询，以便有的放矢地进行治疗。
3更年期膝盖疼痛怎么回事
当女性接近50岁时，可能会出现“脚跟疼、膝盖疼”等关节疼痛的毛病。这是因为女性进入更年期后雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。但这种症状只有出现在女性四十八九岁，且已绝经的情况下才可能预示更年期的到来，在这个年龄段之前出现类似症状的，还是建议去医院的骨科查查。
女性进入更年期后如果出现缺钙表现，即便再怎么补钙，也很难被吸收，因此，要保护骨骼，只有早早开始预防。例如养成喝牛奶、豆浆的好习惯，多摄入豆制品，注意锻炼身体。尽量少做一些诸如爬山等容易伤害膝关节的运动，上班族女性应一小时做一次广播体操，即使只做5分钟、10分钟，只要能把它当作常规化的动作，也会对全身骨骼产生保护和强健作用。
对于很多女性一旦出现腰酸背痛，就自认为缺钙，盲目吃各种补钙保健品的现象，医生提醒说，应该在正规医院做了骨密度检查后，再由大夫来判断是否缺钙，缺到什么程度，怎么补，补多久，因为个人乱补，很容易补过头，导致骨骼钙化。
上述的文章为大家介绍了更年期膝盖疼痛的原因和治疗方法，现在大家应该了解了吧，更年期膝盖疼痛的患者补钙是最重要的，建议广大的朋友在更年期的时候多吃一些钙质食物，然后适当的活动活动，可以预防膝盖疼痛的发生，而且还可以提高身体的免疫能力。
4膝盖疼如何处理
1、半月板是膝关节中的一种纤维软骨,成人的半月板一旦损伤,不会自行生长愈合,不可逆转,严重到极点只能手术摘除,更换人造半月板,因此要倍加珍惜。
2、人的膝关节处都很“骨感”,肌肉量、血管量少,也就意味着营养物质的运送相比于其他部位要困难,长期不活动,会让膝关节周围肌肉群萎缩,损伤处更缺少营养,更难恢复。
3、口服盐酸氨基葡萄糖有助于预防包括半月板在内的软骨疾病,国外不少运动员会在医生指导下定期、间隔性地服用,是一种有效预防措施。跳舞的人也可以,但是要遵医嘱。
5更年期吃什么好
1、在饮食方面,提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物,如:虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。
2、男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物,如:羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑草、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外,要少饮酒、少吸烟,因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。