年轻人便秘主要是因为不好的生活习惯，导致肠胃不好，不过只是偶尔，很少会出现习惯性便秘的情况。反而是老年人习惯性便秘会比较多，因为老年人的消化系统老化，不像年轻人的消化系统还比较强。习惯性便秘会让吃饭的胃口变差，而且对身体不好，长久是会生病的，该怎么治疗习惯便秘?来看看吧。
目录
1导致便秘的食物有哪些
1、甜食
甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高，膳食纤维含量最低，水份最少的一种食物之一，多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干，糖干，蛋糕，饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。
2、肉制品
肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一，而研究发现动物蛋白也是非常难消化的，因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢，便秘的原因之一。
3、坚果类
很多人都喜欢炒着吃坚果，如糖炒板栗，炒花生米等这些食物吃多了容易引起上火，引起便秘。
4、奶制品
奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一，因为奶制品是属于膳食纤维含量较低，脂肪含量较高的食物之一，本身不好消化，再者其在肠道内通过的速度较慢，因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是难消化的奶制品。
5、精加工的食物
工过于精致的食物，其中的粗纤维都被“加工”没了，过度的食用精加工的食物是现代人便秘的最主要原因之一。
便秘对我们身体的危害是极大的，所以我们一定要改善便秘，避免发生便秘，在我们了解了导致便秘的食物有哪些?这个问题后，在生活中就要特别的注意饮食了，尽可能的少吃这样会导致出现便秘的食物，多做运动，多喝水，平时还要注意多吃蔬菜水果。
2怎样有效治疗便秘呢
实用偏方 1、每日早晨起床后空腹吃梨2个，连服二周以上，有润肠之功。 2、鲜红薯叶500克，花生油适量，加盐适量炒熟后当菜吃，每日服1次以上。 3、枳实10克，每日1剂，水煎服。也可稍加大量，泡沸水当茶饮。 4、番泻叶20~30克，水煎服，每日1剂代茶饮。老年、体弱、产后不宜服。 5、冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。 6、生附子15克，苦丁茶9克，炮川乌9克，白芷9克，胡椒3克，大蒜10克，共捣碎炒烫，装入布袋，置神阙(肚脐)，上加热水袋保持温度，每日2次，治老年习惯性便秘。 7、取菠菜200克，猪血150克同煮，熟后放盐少许，然后饮汤。 8、取草决明30克炒至适度、研碎，用沸水冲泡5~10分钟，每日1剂代茶饮。
腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力(压力食品)，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。
习惯便秘还可以服用西药，或者中药。但是有的人觉得吃药本身就不太好，会选择这些按摩的方式。按摩不仅仅可以治疗便秘，还可以帮你预防一些其他的普通病，所以按摩是一个很不错的方式，腹部按摩治疗的方式只是其中的一种。
3便秘后期的运动方法有哪些
1、便秘并不是小病，也不是可以轻视忽视的疾病，有时候它可以引发多种疾病，对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10～15天即可见效。
2、在进行腰部活动的时候，不宜过于紧张，动作也不宜过于激烈，要按照有氧运动的原则来进行。具体方法：两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然。以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆周运动。练习初期，运动量不宜大，每次各转30～50圈即可。然后根据身体情况和症状轻重，慢慢增加转动圈数，并提高速度，圈数可增到200～300圈，时间为15分钟左右。转腰时动作宜和缓、连贯，重点要放在腰部和腹部。专家提示：转腰时间最好放在早晨做，空腹时最好，做完后再喝一杯温开水。坚持半个月后，效果就会很明显了。
以上这些就是便秘的运动治疗方法，如果可以对患者的腰部进行正确的运动，有助于促进肠道的蠕动，促进消化，对于便秘的消除是非常有帮助的。而且这种运动对于其它的肛肠疾病也会起到比较好的调理作用。
4便秘全国最好医院有哪些
选择收费合理的医院：
我们在看这家医院好不好的时候，还要看看这家医院的收费情况，因为一般正规医院都有一个透明的收费标准，有些小医院眼里只有钱不顾病人的病情开出价格高昂的药，一堆收费项目让患者摸不着头脑，所以，要选择收费合理的医院，医院医生的道德品质也是很重要的。
治疗便秘的医院选择服务态度好的医院：
一流的服务可以给患者很大的战胜疾病的决心，因此在进行医院选择时，首先要看医务人员的从业素养间接体现出来的规范程度，一家好的医院必然让得了便秘的患者在积极地情绪中抵抗病魔侵袭，并给与无微不至的关怀。
5老人便秘患者的护理方法
便秘多见于老年人，可分结肠便秘和直肠便秘。老年人牙齿多不健全，喜吃低渣精细饮食，因而缺少纤维素对肠壁的刺激，使结肠运转粪便的时间延长;加之老年人运动少，肠肌收缩力普遍下降，均易促成结肠便秘。老年人提肛肌和肛门括约肌松弛无力，造成粪便嵌塞在直肠窝内而成直肠便秘。
护理要点
老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。
便秘可为某种疾病的症状，要及时治疗痔疮等肛周疾病，警惕结肠癌。
使用泻剂的原则是交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。
不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等
平时生活中有很多可以保护我们健康的方法，但是也有很多可以危害我们的因素，我们要避开这些致病因素，找出保护我们健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能够使患者在治疗后有一个恢复的过程，患者必须知道这种方法，不然治疗效果就会打折扣。这种疾病是我们比较熟悉的疾病，对人们的健康威胁已经很大，所以我们要做好疾病的保健与治疗，帮助患者恢复健康。