一般来说，手指甲上的月牙是我们身体健康的晴雨表，所以月牙变少了就应该补回来，对于月牙少的朋友来说，一定很想知道手指甲上的月牙怎么补这个问题，那么手指甲上的月牙怎么补回来呢?接下来，本文就为大家介绍这方面的相关内容，下面请看详细的介绍。
目录
1指甲的月牙越来越小怎么办
一、补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，没有蛋白质就没有生命的形成，由此可见蛋白质对于人体健康而言有多么重要。很多时候人体之所以会出现有免疫力下降等情况，与蛋白质的缺乏同样有着很大的关系，而手指甲上月牙的缺少也与此相关。因此建议这部分人群，在平时生活中应该多吃些富含有蛋白质的食物，比如像奶 、蛋 、豆 、鱼 等。一些植物的种子中同样含有大量的蛋白质，不过这些是植物蛋白，对于人体健康而言更加有益。比如像葵花瓜子、南瓜子、核桃、杏仁等。
二、多吃抗氧化食物
我们人体每天都会受到自由基的侵害，这些自由基会通过各种途径进入人体内，从而破坏各个健康细胞的生长以及形成，以此来危害人体健康。如果在平时生活中不注意抗自由基的话，不仅容易导致手指甲上的月牙数量减少，甚至还有可能会导致患病以及提前衰老。因此专家提醒这部分人群，在平时生活中应该多吃些具有抗氧化功效的食物。比如像虾青素，每天只要坚持服用虾青素8-12mg，通常情况下在两周时间后就可以提升高密度脂蛋白，这个时候月牙数量就会回来了。
三、适当补充维生素
长时间缺乏维生素对于人体健康而言也是非常不利的，虽然人体对维生素的需求量并不多，但它对人体的重要性是不可置否的。尤其是维生素E，这是一种非常有效的抗氧化物质，不仅可以有效的延缓人体衰老，同时对营养还具有“锁定”的作用。除了维生素C之外，还有像维生素A、维生素d 等同样需要经常补充。生活中付含有维生素的食物有很多，比如像山楂、西红柿、红石榴等，在蔬菜方面还有油菜、莴笋、西兰花等，经常多吃可以有效的补充维生素。
以上就是关于指甲的月牙越来越小怎么办的相关介绍。从上面的介绍中，我们可以看出，通过饮食可以让我们指甲的月牙变大，比方说补充蛋白质、维生素和吃一些抗氧化的食物，就可以让指甲的月牙变大。除此之外，充足的睡眠和适当的体育锻炼也是必不可少的。
2怎么补指甲上的月牙呢
1、充足睡眠，不熬夜
现代人夜生活丰富，加班、熬夜、通宵、晚睡都成了习惯，失眠问题更是屡见不鲜。长期的睡眠不足，是很消耗人的精力地，多数人的半月痕减少就是这个原因。因此养成好的生活作息时间，身体才能健健康康，远离各种疾病。
2、均匀营养，不吃垃圾食品
阳气的流失需要通过饮食补充，而油腻、辛辣、烟酒等对人体健康危害大，应戒掉。多吃优质中性蛋白质帮助恢复小太阳，如：牛奶、鸡蛋、豆制品、种子类食物、黑木耳等。
3、保持愉快的心情
每天能保持一个积极、愉快的心情是非常重要的，这样身体才能健健康康。
4、适度的锻炼，提高免疫力
成天坐在电脑前，最缺乏的就是运动了，机体长时间不活动，免疫力就差，很容易生病。人一旦生病，就会消耗大量的精力对抗病魔，通常病愈后，半月痕会变淡、减少，甚至消失。因此，每天做做运动有益健康，不妨试试饭后散步、慢跑，或者在家做瑜伽，平时多出去户外呼吸些新鲜的空气。
5、性生活适度
性亢奋，性生活不节制也是导致半月痕消失的原因。一次性生活是很消耗双方的精气的，因此适度性生活有益健康，每周1~3次最佳。
总之，手指甲上的月牙变少是不健康的标志，因此，我们很有必要去通过一些方法来补月牙。上面介绍的这5种方法对月牙的生成是很有帮助的，有需要的朋友可以试试上面介绍的这些方法哦!希望通过本文的介绍，对想要了解手指甲上的月牙怎么补回来的朋友有所帮助。
3指甲上有竖纹要按摩什么穴位
1.1、血海穴
血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。
1.2、列缺穴
两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
1.3、内关穴
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为:伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
4灰指甲容易传染吗
1、灰指甲患者往往不注意，通过搔抓或轻微外伤可自身传染体癣、股癣等，许多患友往往因为用手直接去接触患有甲癣或脚癣的脚部而会传染至手部。
2、与家人或朋友之间的密切接触也会有直接传染的机会。社会交往的各处接触，如握手、使用钞票等等。
3、汽车扶手、拿电话等，也会将致病真菌传到健康人的皮肤上，成为传染的一个重要渠道。
4、公共场所，如浴室、游泳池、集体宿舍、舞厅等，也是癣病的传播基地。
5、灰指甲不仅仅会在手指甲上出现，同时脚部的指甲同样有可能会发展为灰指甲，长时间穿高跟鞋是导致灰指甲形成的主要原因。
6、长时间从事厨师、洗衣工等工作种类的人群更容易患有灰指甲，这与指甲长期浸泡有关。
5指甲出血的应急技巧
急救措施
1.指甲被挤掉时，最重要的是防止细菌感染。应急处理时，首先把挤掉指甲的手指，用纱布、绷带包扎固定，再用冷袋冷敷。然后把伤肢抬高，立即去医院。
2.指甲缝破裂出血，可用蜂蜜对一半温开水，搅匀，每天抹几次，就可逐渐治愈。
3.如果因外伤引起甲床下出血，血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛难忍不能入睡时，可在近指甲根部用烧红的缝衣针扎一小孔(但事前一定要彻底消毒)，将积血排出，消毒后加压包扎指甲。
注意事项
1.手指甲被挤掉后，万一是夜间，不能去医院时，应对局部进行消毒，如家里有抗生素软膏，应除上一层。第二天一定要去医院诊治。
2.平时不要把指甲剪得太“秃”，否则会造成指甲缝破裂出血。
3.有指甲破裂出血史的人，还应在日常的膳食中注意多吃些含维生素A比较多的食物，如白菜、萝卜、韭菜和猪肝等，以增加皮肤的弹性。
指甲除了这一防护功能外，同时也是手部美容的重点，指甲缺损或畸形的患者，即使有一个功能良好的手指，也有可能因指甲自卑而藏起该指不用它，以致功能废退。