高血压能吃甜瓜吗

随着年龄的不断增大，老年人的免疫力会不断下降，因此高血压、糖尿病、脑血栓、老年痴呆等都是常见的老年病，而高血压是老年病中发病率最高的一种，目前这种病还不能彻底治愈，只能采取服用降压药物、饮食控制等方法来控制血压升高。那么高血压能吃甜瓜吗?下面来看看吧。

目录 高血压能吃甜瓜吗 高血压宜吃的几种粥 高血压吃什么好 老人高血压食谱 血压高头晕吃什么好

1高血压能吃甜瓜吗

　　甜瓜适合人群：

　　一般人群均可食用

　　1. 夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用;

　　2. 出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

　　甜瓜食疗作用：

　　1、甜瓜味甘，性寒，无毒，归心、胃经;

　　2、具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效;

　　3、用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴，热结膀胱、小便不利等症。

2高血压宜吃的几种粥

　　1、荷叶粥

　　做法：先将荷叶洗净熬成汤，然后取汤与粳米一起煮成粥，再放入白糖即可。

　　荷叶粥可以起到清热生津止渴的工作，能够降压、调脂、减肥。

　　2、芹菜粥

　　做法：将芹菜洗净切碎后，与粳米一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸后，再用文火熬成粥，然后加入条调味料即可。

　　芹菜粥具有降血压的作用，适合高血压患者食用。

3高血压吃什么好

　　一、胡萝卜粥

　　原料：新鲜胡萝卜粳米各适量。

　　制作：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。

　　用法：早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。

　　功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。

　　二、杞菜糯米粥

　　原料：枸杞菜100克，糯米50克，白糖适量。

　　制作：枸杞菜加水500毫升，煮至300毫升，去渣留汁于锅中，再将糯米放人，注入清水300毫升，小火慢熬成粥，下白糖，调匀。

　　用法：每日分1-2次，空腹服。

　　功效：适用于高血压，肺热咳嗽，痰浓黄稠，大便燥结。

4老人高血压食谱

　　1、绿豆海带粥

　　绿豆有清火降压的功效，同样海带也是利于降压的食品，高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物，这对缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的。具体做法是准备绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。

　　2、菊花粥

　　高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压，而且可以喝菊花粥来控制血压，避免血压的剧烈波动。具体做法是准备菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次，可以晚餐食用。

5血压高头晕吃什么好

　　1、首先要控制摄入的能量,最好吃一些复合糖类的东西,如淀粉、玉米。尽量不要吃葡萄糖、果糖及蔗糖之类的单糖食物,因为这类单糖容易引起血脂升高。

　　2、可以选用植物油进行烹调,多吃一些海鱼,因为海鱼含有不饱和脂肪酸和较多的亚油酸,既降低血浆胆固醇,还能增加微血管的弹性,防止血管破裂,对防止高血压并发症有一定的作用。

　　3、要摄入一定量的蛋白质。血压高的人每周要吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。

　　4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,如土豆、茄子、海带、莴笋。

温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。